Zbyt umięśnione łydki

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 1492

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Problem w tym, że nieświadomie ćwicząc dolne partie zbyt rozbudowałam łydki i nie poodbają mi się, co w takiej sytuacji?

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24264 Napisanych postów 25217 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020274

Cześć!

Niestety sytuacja nie jest łatwa do rozwiązania. Otóż pozbycie się tkanki mięśniowej jest bardzo trudne. Dodatkowo łydki są grupą mięśniową, która praktycznie cały czas pracuje, czy to w trakcie spacerowania, pedałowania na rowerze czy skoków na skakance (często używanej ostatnio).
Najlepszym rozwiązaniem będzie rezygnacja z ćwiczeń, które mocno angażują ten mięsień i proponuję zrobić lekką redukcję.
Obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

To powinno odrobinę zmniejszyć rozmiar łydek.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/