15 ile

[...] cykl mam zamiar zaczac po nowym roku a wiec tak Omnadren 14tyg 4ed Bold 14tyg i nie wiem jak go brac nigdy nie miales stycznosci, czy 500mg mi wystarczy tygodniowo? i ile tego kupic i jaki najpewniejszy? Winstrol 14-20 tyg? i tu tez nie wiem czy w tabsach lepszy czy w strzalach i jak na niego wejsc czy jak skoncze omke z boldem czy jeszcze [...]

witam 1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie mierze sie :) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata + 6. DIETA: 3800kcal - to tak mniej wiecej bo co 2 tygodnie zmieniam cos , czasami nawet 4300 jak sztuki walki dochodza -białko: 220g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] z tych ćwiczeń. Teraz chciałbym przejść do rzeźbienia ciała i zrzucenia z siebie tłuszczyku. Obecnie ważę 68 kg i mam 176 cm wzrostu. Chciałbym też, abyście mi napisali ile mam spożywać węgli, białek oraz tłuszczy. Nie znam się na tych dietach rzeźbiący ani na żadnych innych, lecz jeśli chce osiągnąć swój następujący cel to muszę się [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 104 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 274 -węglowodany: 726 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta 20 ed , enan 750 week 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 98 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: ok 43 -klatka: -udo: 61 -talia: 89-92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami kilka lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph epi + stano 8. TRENING: 5x5 9. CEL CYKLU: recomp, zbicie bf jak najniżej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

Cześć mam pytanie odnośnie kupna obciążenia Wiem już ze nie chce żadnych betonowych obciążeń tylko żeliwne ale teraz pozostaje pytanie ile wziąć i ile kilo na nich ma być, mam wybrać do 40 kg tylko nie wiem ile wziąć takich talezy i po ile kilo mam jeszcze 15 kg obciążenia do hantli Na klatę biorę w seriach 40 kg na biceps na sztandze 27 kg

Witam.Mam 36 lat,mam 3je dzieci,najmłodsze 9 ma 9 miesięcy.O ile po dwójce wcześniejszych schudłam bez większych problemów,tak po ostatnim nie mogę.Wiem,że już najmłodsza nie jestem i metabolizm mam wolniejszy,ale moje efekty i tak pozostają marne.Od początku września ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni,dwa razy w tygodniu mam treningi cardio a [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 108 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: nie mierzę się -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: nie liczę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 8 miesiąc test cypio 125mg e3d 8. TRENING: siłownia + cardio 9. CEL CYKLU: siła + wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: spodnie rozmiar 31 :) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wystarczajaco 6. DIETA: -białko: jest ok -węglowodany: jest ok -tłuszcz: jest ok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa, odpoczynek od silniejszych srodkow 10. [...]

[...] od czubka głowy szeroko siedząc zza pleców - Podciąganie do brody stojąc - Martwy Ciąg - Pompki na poręczach z ciężarem - Drążek z ciężarem ( szeroki chwyt nachwytem ) - Łydki - Brzuch Bardzo bym był wdzięczny jeżeli byście poprawili plan i wytłumaczyli kiedy jest 15-10-5 powtórzeń i ile powino ważyć obciążenie do 15-10 i 5 powtórzeń

1. WIEK:31 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:67 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~3 lata 6. DIETA: -białko:320 -węglowodany:do 200 -tłuszcz:230 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl (1-8 prop e2d) 8. TRENING: Siłowy 5x tydz. 9. CEL CYKLU: masa z nieznacznym otłuszczeniem 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 60 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 15 roku życia z przerwami 6. DIETA: w zależności od okresu i celu -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 100++ g/kg aż podlewać zacznie -tłuszcz: zależnie od ilości białka i węgli 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prop, enan, [...]

[...] wg tego schematu jak coś będzie za nistko to dokupie cloma i pociągne jeszcze z 10 dni razem z tamo i exe. Jak myślicie sprawdzi się coś takiego ? Wszelkie poprawki i rady mile widziane, w tym celu piszę. Po zakończeniu PCT Boster teścia, przez całe pct coś na kortyzol i prolke myślałem nad 11-oxo i fosfadyloserynie, na delikatne zbijanie prolki [...]

Witam otoz moj brat chce zaczac cykl majacy na celu wzrost masy ciala oraz pozniejsze uzyskanie miesnia dobrej jakosci ( rzezba ) prosze o sprawdzenenie i ewentualne poprawienie 1.WIEK: 23 2.WAGA: 96 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: -- UDO: -- TALIA: -- 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO:3 g WEGLOWDANY:9g TLUSZCZ:1g 7.ILE [...]

[...] to co ucieklo. Ankiete wrzucam nizej oraz rozpiske poprzedniego nieudanego zuplenie cyklu. Tym samym prosze was o pomoc w ulozeniu kolejnego. Co z czym jak i kiedy, o ile to nei bedzie problemem. Robiac cykl warto robic go z glowa jzu przed rozpoczeciem by w jego trakcie nei pytrac a co teraz keidy to czy tamto. Dlatego kieruje sie do [...]

1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 79,5kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 30mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA [...]

[...] 3 i cos tam niby tego iu, mowie szczeze nie wale w ch**a szukam pomocy doświadczonych ludzi zeby sobie krzywdy nie zrobic na przyszlosc. teraz powiem co odczuwalem jak walilem np tescia z deka czy z meta, libido bylo ok jedzenie tez z reszta bo jak nie zjem to wypije w szejku cos zbleduje sie przeliczy klc i jest git, co czulem gdy nie bralem [...]

[...] powt. rozchylanie sztangielek w sklonie 4s. 8-10powt. podnoszenie sztangi nachwytem i podchwytem - nadgarstki oparte o kolana 4serie 20-25powt. co mozna tu jeszcze dodac i ile razy w tyg. cwiczyc? Przedramiona ze wzg. na uprawiany sport to jeden z priorytetow. podparcie na lokciach i uginanie kolan do brzucha - 3-4 serie do oporu i dalej nie [...]

[...] przynajmniej teraz tak mi się wydaje :) z czym warto połączyć ten hormon?czy warto go brać np.samego? jakie badania zrobić przed podaniem specyfiku?jeżeli będę brał to +/- ile jednostek (mam pena omnitrope) mam cukrzyce więc o podniesiony cukier się nie martwię, ćwiczę na przemian siłownia + streeworkout około 4-5x tydzień, okres zimowy 90%to [...]

Co sadzicie o takim polaczeniu clena chinskiego i mstak?? chce zredukowac tkanke tluszczowa i zrobic rzezbe , posiadam jeszcze tauryne , omega 3 , zma , kreatyne , czy mozna z tego zrobic dobre laczenie . ?? jakies propozycje . 1.WIEK:27 2.WAGA:75 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: [...]