15 ile

Na mnie się póki co w-fista wkurza jak tylko dotykam obręczy. Jak złapie obręcz to mam przesrane. A jak wsadziłem to myślałem że mnie zje. @EDIT: Apropo treningów, co ileś tygodni będę robił swap(zmianę) na jeden/dwa tygodnie, zamiast 2x siła 1x plyo, będzie 2x plyo 1x siła. Co sądzicie i mniej więcej co ile tygodni to robić? @EDIT2: Kombinuję też [...]

Sprawdzi ktos ten mój plan? Poniedziałek: Przysiad do ławki ze sztangą jak najszybciej (nie wiem ile serii i powtórzeń - doradźcie) Brzuszki na ławce skośnej Wykroki z hantelkami (tutaj też kompletnie nie wiem na co mnie stać) Wzniosy łydek z z małym obciążeniem Środa: Skip A w miejscu Skip C w miejscu Przysiady na jednej nodze Wyskoki na [...]

[...] lepiej wygladac - czemu nie ? Ale na***** Ci wyglad jak seks nie ten kiedy jest sie off? Zreszta mozna bez wielkiego wysilku za***iscie wygladac bez koksu. Trzeba tylko chciec. Koksic, zeby robic kase, kiedy nie ma innych perspektyw, to jest jakies rozwiazanie. Ale ile jest na forum takich osob? :) zapewne kilka na te pare tysiecy czytajacych.

[...] za lwa i pieni się do innych że mówią że jest człowiekiem, to trzeba go obśmiać żeby zrozumiał skalę absurdu, a nie akceptować i tolerować. Co do Bronka, to zobacz sobie ile ustaw o podwyższeniach podatków przeszło bez jego veta. Tyle ode mnie. A tyle od Janusza:%-) http://www.youtube.com/watch?v=8QiJoDI-z1c Zmieniony przez - Dremor w dniu [...]

a wazysz ile MunDenser? no bo jak 110kg,to np 2400 kcal,to juz troche lipton. %-) wiadomo,ze im wyzszy pulap tym lepiej,stad miedzy innymi taka popularnosc reverse diet,ktore ludzie stosuja pewnie glownie bo mniejsze otluszczenie i ok,ale przede wszystkim mozna - chocby patrzac na przyklad Dremora - bujnac metabolizm do 3800 kcal i nie zalac sie [...]

[...] kupuje. mozna miec swoje zdanie w kwestii Dudy,wiadomo,ale nie mozna zaprzeczyc,ze jest czlowiekiem opozycji,czyli kims,kto chociaz troche bedzie przeszkadzal - na tyle,na ile to mozliwe,czyli nie za duzo,jasne,ale chociaz czesc rzeczy,ktore teraz Komorowski "podbije" bez gadania,u niego nie przejdzie. takze jesli ktos uwaza rzady PO za zle dla [...]

Ile dałbym aby Rigo był w wadze Floyda. Rigondo zadający na walkę 15 ciosów i wygrywa :D

Ile dałbym aby Rigo był w wadze Floyda. Rigondo zadający na walkę 15 ciosów i wygrywa Podobnie jak kiedys Eubank :)

[...] oczywiste. Akurat ta wypowiedź miała charakter subiektywny, ponieważ moi znajomi, korwiniści, już od wczoraj wylewają żółć na fb w związku z wynikami wyborów. Zgadnij ile wynosi ich średnie wykształcenie oraz wiek :-) Nie powiem, bo natrafiłem też na solidną wypowiedź jednego działacza KNP, który jednak jest po trzydziestce, ale na [...]

"I szczerze? Wierz lub nie, ale do czasu odwiedzin Kukiza u Wojewódzkiego nie wiedziałem, że był on piosenkarzem. " Lol, ile masz lat? :D Sorry panowie, ale jak tak patrze na spektrum forumowiczów, to z was są najwięksi frustraci, emigranci. Dziwne. Heh, moze to przez to, ze jak chodze czesto wk***iony, to mi sie lepiej trenuje. To jest swoja [...]

"Czy możesz mi więc doradzić ile serii wykonywać i czy ewentualnie trzymać się 1 ćwiczenia w większej ilości serii czy może odwrotnie (2 ćwiczenia i mniej serii)" * pierwsza sprawa - lepsze dla miesni jest stymulowanie pod wieloma kontami czyli wiecej cwiczen, mniej serii. badania przeprowadzone przez odkrywcę HST Bryana Haycooka [...]

Hetavel mogłabyś mi doradzić jakie przyjąć makro ? Bo kompletnie nie wiem ile powinnam jeść kalorii i jak rozłożone. I jeszcze jedno pytanie - Czy aby zbudować fit sylwetkę wystarczy dobra dieta i treningi typu sporty zespołowe , czy bez siłowni się nie obejdzie? Nie ukrywam, że ostatnio przez to jak się żywiłam , opadłam troszkę z sił, więc [...]

Hetavel mogłabyś mi doradzić jakie przyjąć makro ? Bo kompletnie nie wiem ile powinnam jeść kalorii i jak rozłożone. I jeszcze jedno pytanie - Czy aby zbudować fit sylwetkę wystarczy dobra dieta i treningi typu sporty zespołowe , czy bez siłowni się nie obejdzie? Nie ukrywam, że ostatnio przez to jak się żywiłam , opadłam troszkę z sił, więc [...]

hihih pavelku...ile to juz lat ..... zawody warszawa 2002 rok... o jessuuuuu hrhrhrhrh buziole Moze zabiore sie na te zawody vale tudo do warszawy-wpadnij pstrykniemy foto pamiatkowe siora-a ty mnie obowiazkowo ugoscisz...hihiihih kissssss

DOLACZAM ANKIETE : 1. WIEK:25 2. WAGA:79 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:104 -udo:48 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:lowcarb poki co -białko:2.8 -węglowodany:2 -tłuszcz:1.8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING:FBW5x5 obecnie 9. CEL CYKLU:WZROST SUCHEJ MASY MIESNIOWEJ - przy ewentualnej redukcji [...]

[...] to jakbyś się rozwiódł, bo żona Cię za dobrze karmi ;-). A poważnie, to dobra redukcja nie może być za szybka, bo to grozi komplikacjami. Do ok.15% będzie raczej łatwo (o ile jesteś ogólnie zdrowy), a później, z 15 do 10 może już być różnie... Nie da się przewidzieć. Pasowałoby opanować dietę, bo masz w niej niewiadome, ustalić makro i [...]

Wytrzymałość poprawiasz. Jak chcesz kondycję poprawić to biegaj interwały. Co do kopnięć to bieganie nie poprawi zbytnio szybkości, kop na tarczach i workach. 4. Trening szybkościowy z elementami kondycji Przy budowaniu szybkości niewskazane jest pływanie, intensywne trening siłowe (najlepiej je na pewien czas ograniczyć). Nie należy wykonywać [...]

ciekawe ile latek ma pewnie 15

[...] zaczęli wprowadzać istotne zmiany, mające utrudnić rywalizację. Po pierwsze, zawodnicy nie mogą sobie pomagać, każda przeszkoda musi być pokonana samodzielnie. To, ile razy zawodnik może próbować pokonać daną przeszkodę (czy tylko raz czy nieskończenie wiele) zależy od biegu. Nieskończoność prób niestety powoduje duże kolejki na [...]

[...] jeszcze z 1-2" na drugi dzień pojechała do sklepu i z nią gada a sklepowa "jak tam Dawid? bo wiesz on tu trochu wypił, bo siedział tam przy stole i i wszyscy brali stawiali ja nie wiem ile" a matka " Ty mogłaś mu sprzedać, bo mówił ze nie chciałaś i ani jednego nie sprzedałaś" a sklepowa " o kvrwa on mnie nie wkopał, to sama sie wsypałam)