15 ile

Żebyś na takiej kaloryczności, masakrycznych treningach i jeszcze chora nam nie wykorkowała. Może powinnaś się najpierw wykurować? Ale sama najlepiej wiesz,na ile jesteś gotowa do ostrej walki 1391 kcal, ale nawet i na masełko znalazło się miejsce, więc nie jest tak źle

Martucca U Krzyśka-Demoluba na filmiku widziałam, że trzyma przy wznosach bodajże 2 talerze No Wodyn tak mnie urządził Chyba najwięcej to było ze 45 kg albo nawet 50 kg w dwóch talerzach, ostre 4 serie po 15 Oczywiście trzymane na piersi ale ze srednica talerzy spora to zakrywały cały brzuch Marta Ile wypisek z dnia dzisiejszego CLA chyba z [...]

[...] ----------------------------------------------- coś czuje, że jutro będe mieć fioletowy lewy goleń mam wrażenie, że dynamika mi spadła jeszcze gorzej, niż kondycja (o ile to w ogóle możliwe ). Mam nadzieje, że to tylko kwestia wagi i że jak zejde do jakiejś normalnej, to wszystko wróci do normy. Trener stwierdził, że faktycznie widać po [...]

[...] 3) Przysiad sumo: 35.5kg x10 40.5kg x10 4) Chest press: 15kg x15 20kg x15 5) Wyciskanie żołnierskie: 18kg x15 18kg x15 6) Wspięcia na palce: 1x30, 30.5kg tutaj nie wiem, ile i jakim ciężarem mam robić łydy paliły -> rozciąganie Legenda: - luz i spontan - nie ma co komentować - bez patologii - sajgon - jest DOBRZE Trening wykonywany [...]

[...] wit. C 1000mg DNT ============================================= nałaziłam sie dzisiaj jak dzika krowa szukamy z lubym butów do chodzenia po górach, zleźliśmy dziś nie wiem ile sklepów i nic nie ma tzn jest, ale albo cena z kosmosu, albo rozmiaru nie ma w ogóle zapomniałam powiedzieć, że od poniedziałku moją codzienną dodatkową aktywnością [...]

[...] ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg [...]

Rewelacja Zwłaszcza, patrząc na to ile zawsze musiałaś wkładać wysiłku w każdy cm. Gratuluję i życzę samych takich niespodzianek Ps. jakieś fotki przewidziane? Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-09-25 21:36:25

[...] ok 18;30 - -Mleko spozywczje 1.5% tluszczu 100 Łącznie 130 5.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 -Ziemniaki, średnio 250 ---- posilek po treningu ? tak ? -Ogórek 100 -Pomidor 100 z pomidora, ogorka i jogurtu zrob surowke Łacznie 6.ok21/22 -Ser twarogowy półtłusty 150 -oliwy -kakao 5 Wtorek [...]

a dlaczego nie 945? o ile chodziło nie tylko o cenę, bo to rozumiem że mógłbyś w następny weekend ogarnąć ;-D btw. sklep e-azymut daje 3 lata gwary na garminy - warto to rozważyć, kolega korzystał po dwóch latach i dostał edga nówkę ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 15/05/2020 15:48:57

[...] odcinek z połówki IronMana w mocy którą chciałbym utrzymać na zawodach. Wpadły 2:15' ze średnią 301W i jestem z siebie dumny :-) Daje to około 40km/h w moim przypadku o ile będzie w miarę płasko i wiatr nie będzie przeszkadzający. I o ile zgubię trochę mięsa z barków ;-) /SFD/2020/6/1/f31d3077eb8e42c2abf12eb691489518.jpg [...]

Hmm, ile biegnę w 30 sekund. Ano, ile sił w nogach. Tyle biegnę %-) Czasem mam chwilę zwątpienia i wtedy biegnę te około 140m jak chłopaki zauważyli a czasem jak rozjuszony słoń dobijam do 150 :-) Tak Kabo, w wieloboju przyciskiem LAP przechodzisz pomiędzy kolejnymi sportami. START - LAP- T1 - LAP - Rower - LAP - T@2 - LAP - Bieg - STOP, tak to w [...]

I'm back %-) Przestało lać, sztorm odszedł w zapomnienie, słonko wyszło. Będę żył. Trzy sogi dostałem za depresję, ciekaw jestem ile dostanę za rozjeżdżone rzepki /-)_ Po kolei. Przeanalizowałem swoją jazdę na rowerze i wyszło mi że o ile ciągnięcie pedału do góry nie sprawia mi żadnych trudności i mogę w zasadzie w ten sposób kręcić godzinami, to [...]

[...] pod uwage). Jako że w poprzednim sezonie "musiałem" poprowadzić praktycznie wszystkie typery (co w tym sezonie się nie wydarzy) ,to na oko ,jak i na szybko przejrzałem ile osób mniej więcej do końca badź przez większość typera typowało.I tak 1 grupa to są priorytetowe typery,druga mniej a trzecia potencjalnie do odstrzału ,o ile się nie [...]

[...] A ponieważ po świąteczno-noworocznych szaleństwach waga zbliżyła się do niechlubnych rekordów to motywacja jest bardzo duża. Myślę, że może nawet w 10 dni wytrzymam o ile długi weekend mi nie pokrzyżuje planów %-) Trening SQ przerwy około 90sek 10*60 8*80 5*6*100 Wyciskanie siedząc przerwy około 60sek 10*20 10*30 10*40 4*8*45 WL przerwy [...]

[...] z laktoza to dawaj mleko Sniadanie w szkole : ok 9:40 banan, jabłko kanpka(chleb bialy ) z szynką z indyka i ogrkiem lub pomidorem ok 5 g masła / ciemne pieczywo ile szynki? daj oliwe I posiłek w szkole : ok 12:30 - 13:00 2 kanpki(chleb biały ) z szynką z indyka i ogorkiem lub pomidorem 10 g masła / ciemne pieczywo ile szynki? [...]

[...] niego spojrzeć 30 lipca i poczuć że wykonałem kawał dobrej roboty 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia, sugestie mile widziane 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia (i to spora) 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry poza stawami niestety 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

+ omega-3, multiwitamina z luteiną, Vizotrin, melisa, szałwia, mięta, kawa a w wypisce trafił się chochlik - olej kokosowy a nie krokoszowy 15.10.2011r. DNT Ok, zapisałam sobie i kupię przy najbliższej okazji. A tego oleju ile powinnam dziennie w siebie wlewać? Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-10-15 17:47:37

[...] - 240g) 290 kcal Płatki owsiane (100g) 366 kcal (a może kukurydziane Nestle Corn Flakes ??) Łyżka (taka zwykła, nie stołowa) oliwy z oliwek (podobno 10g) 82 kcal Pomidor (ile ma gramów?? 150g??) 23kcal Łącznie: 761 kcal 10:25 później pomyśle 13:15 j.w. Przed treningowy 15:00-15:30 Pierś kurczaka (250 g) 248 kcal Ryż biały (100g) 344 kcal [...]

Ten program VITALMAX strasznie zaokrągla 7:00 Jajecznica (4 jaja - 240g) 290 kcal Płatki owsiane (75g) 275 kcal Łyżka oliwy z oliwek (10g) 88 kcal Pomidor (ile ma gramów?? 150g??) 23kcal Łącznie: 676 kcal, b:40g t:40g w:50g 10:25 Nie mogą byc te kanapki?? Bardzo by mi to ułatwiło wszystko. 13:15 j.w. Przed treningowy 15:00-15:30 Pierś kurczaka [...]

7:00 Jajecznica (4 jaja - 240g) 290 kcal Płatki owsiane (100g) 366 kcal 2x Łyżka oliwy z oliwek (20g) 176 kcal Pomidor (ile ma gramów?? 150g??) 23kcal Łącznie: 855 kcal, b:40g t:50g w:70g 10:25 2x kromka z chleba razowego (2x 30g) 134kcal 2 plastry szynki z kurczaka (2x 5g(??)) 10kcal Łącznie: 144 kcal, b:10g t:0g w:30g 13:15 2x kromka z chleba [...]