15 ile

[...] to za takie pieniądze można kupić idealnego partnera dla Cesca Fabregasa, który pomógłby mu pokazać cały ogrom jego talentu. Arsenal znów miałby jedną z najsilniejszych, o ile nie najsilniejszą pomoc na świecie, jaką np. tworzą Andreas Iniesta i Xavi, Andrea Pirlo i Rino Gattuso czy taką jaką tworzyli Roy Keane i Paul Scholes. Pomimo tego [...]

[...] :( pewnie i tak pokręcę wszystko i będzie dupa :( ... (przepraszam za wyrażenie :/ ) jem normalnie - źle jam mało - jeszcze gorzej teraz cokolwiek biorę do ust liczę ile to może mieć kalorii ile białka itd ... i boje się, później boje się że źle to obliczyłam i że przytyje i mam zaraz ochotę wyjeździć wszystko na orbiterku ... wczoraj [...]

napisałeś gdzieś co ile możesz skoki robić? w każdym bądź razie nie widze, ale jak możesz robić co dwa kg to co 4 też zapewne dasz rade, wiec tak bym to widział: KLATA wyciskanie głową w dół 15stki: 31-->33-->35-->37-->41-->45 10tki: 40-->44-->48-->52-->56-->60 5tki: 55-->59-->63-->67-->71-->75 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 260 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta+enan, prop+wino 8. TRENING: 4x week 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 [...]

do pytania dołączam ankietę i kolejne pytanie co na 3ci cykl za 4 miesiące myślałem o cypio + wino, albo cypio + oxa , może enan + oxa chciałbym zrobić dłuższy cykl 16-18 tyg 1. WIEK: 36 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 260 -węglowodany: 340 -tłuszcz: 80 7. ILE [...]

do pytania dołączam ankietę i kolejne pytanie co na 3ci cykl za 4 miesiące myślałem o cypio + wino, albo cypio + oxa , może enan + oxa chciałbym zrobić dłuższy cykl 16-18 tyg 1. WIEK: 36 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 260 -węglowodany: 340 -tłuszcz: 80 7. ILE [...]

[...] to w bicu czy w klacie nie spadnie :D a przyjsc moze szybko(zalezy od organizmu) w koncu też ten wiek taki jak mój ma podejscie ze kazdy przechwala sie kto ma jakiego bica i ile w klacie itp Ja się przyznam ze 3 miechy około cwicze wyłaczajac te dłuższe przerwy i teraz na raz mam 60 kg a waże 58 kg a na serie na ławce prostej miałem 31 kg jak [...]

niwix a ile dni roboczych czekałeś bo ja już nie moge wytyrzmac presji EDIT: Masakra Dzisiaj Poniedziałek ciekawe czy paka dojdzie bo czekam: 15 dzień Roboczy od otrzymania koperty przez Olimp 26 dzień od wysłania punktów 22 dzień od otrzymania koperty przez Olimp Wysłałem 22 Marca Olimp Odebrał 26 Maraca a jest 16 AAAAA eheehh STRASZNIE Martwie [...]

[...] cos http://www.sfd.pl/KODY_KRESKOWE_OLIMPA_%2D_Rozpoznaj_Swoje_Opakowanie-t352956.html a co do Ceny znajdz na stornie olimpa albo zadzwon na infolinie do nich i zapytaj sie ile to kosztowało i podziel przez 5 i bedziesz mieć ilosć punktów Ona kosztowała cos 15-16 zł wiec 3 punkty ale zadzwon do nich i sie zapytaj jutro Zmieniony przez - [...]

Zostajesz o tym poinformowany i wybierasz nagrodę za tyle ważnych punktów, ile masz lub czekają one na Twoim koncie. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-04-05 15:49:20

[...] problem. Lepiej w tym wieku wykonywać FBW. Rozwiniesz ciało i siłę. Podciągaj się na drążku, rób pompki, przysiady. Ja z samych pompek rozwinąłem klatkę do 103 cm. A byłem wąziutku jak patyk. Moim zdaniem prawdziwa siła to nie to ile wycisniesz na ławce, tylko ile pompek zrobisz i ile razy się podciągniesz, wytrzymasz na drążku. Pozdrawiam.

Metoda prob i bledow :) ja robilem z saa i bylo dobrze,lecial tylko tl,jesli nawet u kogos bez saa bylo dobrze,to ja i tak bym sam nie zaryzykowal ;) niektorzy jedza kiedy sa glodni a ja tak nie moglem wytrzymac,maks co 3h ale jak zaczniesz vlcd to zobaczysz sam co ile dasz rade jesc...tak samo z treningiem,jeden na masie bedzie lepiej rosl na [...]

podzielilem sobie to na dwie czesci, pierwsze 2 tyg bez cardio, sam silowy intensywny. w ostatnich dwoch tyg + afterburning doslownie 15-20 min max.. a ze srodkow jako podklad leci jeszcze troche trena propa i mastera.. czy mieso poleci.. sam nie wiem, z jednej strony ladowanie pewnie zmniejszy utrate, a z drugiej gdzies na jednym z for jakis gosc [...]

[...] kończył się oszukanym tygodniem. nie oszukujac sam siebie startowalem jak juz pisalem z tragicznej formy za duzo sobie pozwalalem przez dlugi czas i moj bf jest na poziomie 20/15% i mam takie pytanko ile moge leciec ta dieta i czy wystarczy jak zrobie ladowanie w swieta ta dieta jest dla mnie nowoscia dlatego licze na pomoc z Twojej strony

[...] do zadowalającej formy wtedy idzie 2500-3000 kcal i wplatam 1-2dni w tyg vlcd, tylko, że wtedy daje FBW 4x i czasem jakiegoś HIIT przykręcę :-) ogólnie musisz wyczuć ile kcal potrzeba żebyś był wstanie utrzymać formę ale czuł się przy tym komfortowo, wiadomo ze po ostrym vlcd delikatnie wody może podejść jak się wejdzie na większe kcal [...]

[...] ale teraz nie wiem czy to nie za duzo. Ma jakis sens obnizyc tak do 400 i potem zwiekszyc? Dodam ze jestem na tej dawce juz 7 tydzien Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-06 22:21:25 wszystko zalezy od tego ile bedzie szlo t3 i jaka micha, ale to nie miejsce na indywidualne rozpiski Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-01-06 23:28:15

[...] gdy leżę z gorączką i gdy tylko za jakieś 2-3 dni ogarnę się i wyzdorwieję to dorzucę do 16mg ed. Test ciągle jakieś 250 e5, e7d zależy jak się trafi. Białka czasami mniej niż 200g %-) Zastanawiam się czy nie zrobić przerwy od VLCD na 2 tygodnie i późnej znowu redukować? Czy ciągnąć ile się da? Zmieniony przez - kulig w dniu 5/27/2018 4:24:49 PM

[...] ed. Test ciągle jakieś 250 e5, e7d zależy jak się trafi. Białka czasami mniej niż 200g %-) Zastanawiam się czy nie zrobić przerwy od VLCD na 2 tygodnie i późnej znowu redukować? Czy ciągnąć ile się da? Zmieniony przez - kulig w dniu 5/27/2018 4:24:49 PM Jak efekty są cały czas leć dalej. Organizm trochę osłabiony na czas choroby odpuść trening

[...] to coś da. Bo w treningu mawashiego zamiast podciągać się, to się opuszczam te 8 razy. Dzisiaj robiłem trening 4 obwody. Jutro albo pojutrze spróbuje podciągnąć się na maks ile dam rady nachwytem. Ale strasznie opornie mi to idzie. Mój trening wygląda tak: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce [...]

[...] jest bardzo słabym pomysłem dla osoby z krótkim stazem. -martwy ciąg na bramie ? Co to w ogóle jest ? Najcięzsze ćwiczenie dają na koniec ? Szrugsy są nawet wczesniej... -ile wyciągów w plecach, gdzie jakiekolwiek podstawowe ćwiczenie ? Nie baw się w maszyny na tym etapie bo to cię nie rozwinie w tkaim stopniu jak ćwiczenia podstawowe. [...]