15 ile

Jak mowilem duzo nowosci i dobre transfery pod tym wzgledem dobry Porownaj chocby z TNP albo z dawnym TDT ile tam bylo stuffu, jak komus zalezy na unikatach, bialych krukach np filmach o kulturystach to na PT tego nie znajdzie, tam tlyko anjnowsze filmy, gry from USA i w zasadzie nic pozatym, z muza tma ostatnio troche lepiej. Jak mam sciagac z [...]

[...] wyzej wspomniana redukcja z zachowaniem masy miesniowej (w tym celu bede stosowal kreatyne + dodatki) jezeli cos nie pojdzie po mojej mysli i nie uda mi sie uzyskac tylu kg ile mi sie po cichu marzy to zamiast redukcji ,wymysle cos nowego..chociazby cos podobnego do mojego ostatniego cyklu stack+NO+duzo bialka (efekt byl taki ,ze %bf [...]

[...] utryzmaniem takiej masy oscylowanie w naturalnych dla mnie granicach 80-90 kg ale suchszej masy jest chyba optymalne + sprawnosc sprawnosc sprawnosc. Moze zdam relacje z przed i po bo wygladam teraz naprawde fatalnie po anglii cale miecho spalone zostalo troche tlusczu tylko! Zobaczymy ile mi zajmie naprawa tego, modle sie o pamiec miesniowa! :D

pewnie nie, bo Legia ma zakaz na wyjazdy o ile dobrze pamietam do konca rundy z pzpnu, chyba ze nieoficjalnie mozliwe ze obejrze w TV Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-27 15:17:21

ciezar masakra ... ta koszulka go tak smiesznie opinala hehe ciekawe ile by bylo bez niej Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-15 23:03:36

fakt Boruc dobry bramkarz o ile nie najlepszy polski GK po szkole zaraz spadam na trening dziś klata+trice+łydki Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-22 15:55:41

ile g ma jedna miarka cp (plaska, cala) ? (1 porcja cp to 10 g) wiec powinienem wciagnac 2 miarka cale plaskie czy 4 plaskie cale?(1 porcja) na opakowaniu pisze tylko o dawkowaniu "w lyzezczkach" a tu na forum pelno postow ale nadal mam pewno watpliwosc Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2007-01-08 17:15:34

oj ojdan nie mam pojecia ile chodza ... 15 zł

e tam sie nie opłaca... tak sie wydaje ale ile razy sie przechodzi koło poczty, gdzie wystrczy wejsc i list zostawic ? no jak chcesz-nie chce byc nachalny jakby co to sie odezwij tu czy na priv (a u mnie nerwow nie ma, nie jestem upierdliwym typem, co sra żarem codzien bo list nie doszedł) Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-15 23:21:59

film lipa - bylem na premierz <romantyk> wzcoraj przegralem, sharapova niezle ciala dala final mezczyzn jak sie nie myle jest jutro ok.10 naszego czasu postawilem 20zl na gonzaleza (kurs 4.00) hehe bo na federera sie nie oplacalo (1.17) gra zaje.biscie co tu duzo mowic, nr 1 od lat i na długie lata wg mnie ale gonzalez w tym turnieju [...]

[...] sztangielek( z opadu )przodem w lezeniu plasko na lawce 3x 12-20 - CZEMU AZ DO 20 ?? po jakim czasie zmieniac cwiczenia zeby sie organizm nie przyzwyczail; do nich i ile powtorzen na duze i male grupy (na mase) POWTRZEN NA PISALEM CI. ZLOZONE /PODSTAWOWE CWICZENIA PROGRESJA 4 SERIE - 15-12-10-8 3 SERIE - 12-10-8 IZOLOWANE - STALY CIEZAR- [...]

[...] Trening A 1. MC 2a. wyciskanie skos -wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę tak? 2b. sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki szeroko 3a wypady- czyli wykroki?ile seri po ile i z jakim obciążeniem 3b prostowanie nog- no chociaż jedno ćwiczenie co robiłam do tej pory póki co robiłam z 10 kg obciążeniem zwiększyć czy styka 4a. wznost [...]

[...] zdążyłem się w pełni zregenerować i dziś odbiło się to głównie na podciąganiu i ogólnie z ćwiczeniami górnej części ciała .Nie próbowałem robić nic na "hama" ,po prostu tyle ile mogłem to wyciągnąłem z treningu ,ostatecznie jestem zadowolony .;-) Jak widać jest sporo zmian ,ale jeszcze w sumie zostało mi 5 treningów i okres regeneracji ,więc [...]

[...] swoje zdanie i chwała za To!!. No więc w te święta 24.25.26 grudnia ,jest jedna zasada.... zero zdrowego odżywiania ,diety,makro składników, treningów .Nie mam pojęcia ile zjem ale na pewno będą to kolosalne liczby .Wam też życzę udanych,radosnych,wolnych od diety świąt. Dorzucam zdjęcie mojego nowego nabytku za którego wezmę się jak [...]

[...] treningu FBW: - Ćwiczymy 3 razy tygodniowo. (Można też ćwiczyć mniej razy) - W planie umieszczamy przede wszystkim ćwiczenia podstawowe. Ćwiczenia izolowane nie są zbyt mile widziane. Powiem wiecej nie ma dla nich miejsca. - Ilość seri: a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b ) Do 6 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu [...]

[...] 17,5*6/22,5*6/27,5*6/32,5*6/37,5*6/42,5*4 B2: "Żuraw na ziemi" 2,5*8/2,5*8/5*8/5*8/7,5*8/7,5*8 Sprinty 4x30m, 2x50m i 3x60m czas 68,1 sekund Czas na 60 metrów miałem 9,9 sekundy co jak na mnie to jest zayebiście zwłaszcza że 8 miesięcy temu miałem operowane kolano. Jade ostro i zobaczymy ile mi się uda wycisnąć z tego programu.

A np pon. Pompki klasyczne 10 10 Pompki z nogami wyżej 10 10 Pompki z jedną ręką prosta 10 10 :) Odinowe pompki (ile dam rade hehe) Pompki jednoracz przy ścianie 10 10 Środa Uginanie ramion z hantla 10 15 Uginanie ramienia o kolano 10 15 Uginanie z ekspanderem 10 15 Francuskie siedząc 10 15 prostowanie łokcia w opadzie 10 15 Pompki w podporze [...]

[...] rozgrzewkę (tylko biegam) i właśnie rozciaganie. Todrugie będę się starał wrzucać co trening, tylko ten czas.... Kabo, piszesz po powrocie z treningu - jest jakaś norma czasowa kiedy można się rozciągać po treningu? Tzn ile najpóźniej? Bo na moja logikę, to jak jeszcze rozgrzany jesteś. Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-09-14 15:49:29

[...] Todrugie będę się starał wrzucać co trening, tylko ten czas.... Kabo, piszesz po powrocie z treningu - jest jakaś norma czasowa kiedy można się rozciągać po treningu? Tzn ile najpóźniej? Bo na moja logikę, to jak jeszcze rozgrzany jesteś. Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-09-14 15:49:29 nie mam pojęcia jakie są normy czasowe, a nie [...]

[...] :-D Kurcze! Jasnowidz! :-D Skąd wiedziałeś? :-) Żart. Ja akurat używam kettli, ale bardzo lubię ćwiczenia ze sztangą i np. workiem bułgarskim. Jak chcesz się przekonać ile potrafią odważniki (i nie mówię o zajechaniu na śmierć w 15 minut) w kwestii medycyny fitnesowej to dam kiedyś znak jak będę jechał do stolicy z dwoma odważnikami i [...]