Głupie pytania, krótka przerwa od mety. Nie wiem czy powinieneś bić cokolwiek. Tak z ciekawości: ile zrobiłeś na mietku? Zmieniony przez - Mlodywilk4 w dniu 2011-11-12 15:19:50
[...] kierunkowała mnie skuteczność danego stylu filozofię zostawiałem gdzieś dalej,siłke też odwiedzam ale ćwiczenia kierunkuję na wytrzymałość i siłę , a systemy wojskowe to jest to czego szukałem proste i skuteczne bez żadnych mitów: jesteś tyle wart ile umiesz Trening dla mnie jest jak narkotyk - jestem uzależniony!!!!! pozdrawiam LEWRO igor
[...] z pożywienia odpowiedniej ilości tak po prostu będzie mi łatwiej a odżywka weg-biał 70/30 została z ostatniego cyklu ok 5kg Dorzucę jeszcze witaminy i minerały z olimpu i tran bo za rybami w puszkach nie przepadam oczywiście dietę będę zmieniał tak aby wartości pozostały w zbliżonym składzie:) Prosze cię King o ocene:) reszte też o ile ktoś czyta
zalezno to od pracy... jakiej intensywnoście bedzie wymagał od Ciebei ona i po godzinach pracy sam bedziesz odczuwał na ile Cie stać. wiadomo może być tak ze tydzien jest rozprdl a 2 tydzien obibok. tak że sam musisz to wyczuć ale proponuje drażek nic Cie tak nie rozbuduje jak on. pompeczkiz nogami na podwyższeniu... pamietaj o diecie i treningu [...]
co racja to racja mixy sa zastrzezone niestety co jest mega chamskim zagraniem moim zdaniem bo nie wiesz do konca czego ile spozywasz, ale na stronach usa pisza o 50/60mg w pelnej miarce, tutaj pare osob tez mowi o 50mg, zawartosc dmaa w jacku tez podobne w wypowiedziach(15-20) wiec jestesmy gdzies blisko;; swoja droga meso ma juz 4 generacje, [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3- 4 lata 6. DIETA: duża ilosc białka i węgli -białko: 1.8 -węglowodany: 4-5gr -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] niestety nic innego nie da się wymyślic ) - Oliwa z oliwek 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100g piersi z kurczaka bez skóry 16.15 - Obiad II - 80g ryżu brązowego - Filet z kurczaka? Czy teraz byłoby dobrze? Wielkie dzieki Ci za pomoc EDIT: Jeśli oliwa z oliwek jest ok to ile mniej wiecej mam jej brac? Zmieniony przez - puszek225 w dniu [...]
[...] @@-) Mam bardzo ważne pytanie, chodzi o to że mam 17 lat i w 2017 roku chciałbym wystartować w zawodach kulturystyczny do lat 18 lecz w ogóle nie mam pojęcia jak to się robi ile jest takich zawodów w ciągu roku w jak wystartować kompletnie nic nie wiem a dodam tylko że 13 października mam urodzony i muszę wystartować nieco przed. Chciałbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] celowo ciężaru ponieważ zazwyczaj zmienia się on co chwilę, zależy od dnia. Raz wezmę na 6, raz na 8, a raz na 4 :( Generalnie to metodę progresji miałem zawsze taką (o ile można ją nazwać metodą progresji) że zwiększałem ciężar na takiej zasadzie, że jak robiłem np 80 na 8 raz, to gdy zrobiłem już te 80 na 12, to zwiększałem ciężar o 5 kilo [...]
[...] 6. DIETA: -białko: nie potrafie okreslic -węglowodany: nie potrafie okreslic -tłuszcz: nie potrafie okreslic 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych cykli nie robilem 8. TRENING: Mam rozplanowaną każdą partie ciała w poszczególnych dniach. Jeżeli będzie super potrzebne to opisze. 9. CEL CYKLU: Rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam. omo prolo meta deka prop 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:miesiac po ostatnim shocie, tydzien po odbloku (cykl omo solo kolo 8 tyg) 11. POZIOM BF%: nie [...]
[...] w****ienie do 200/ powyzej mul. Na niskim - pobudzenie i ***niete uczucie wypadania wszystkiego z rąk i braku kontroli (najlepiej ocenic na monitorze - czarne literki na bialym tle - sa duzo bardziej oczo***ne) ile ty tego makaronu jesz ,ze dajesz po treningu 10-15 ui ? :< chyba z 2kg :< Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-08-25 20:44:21
[...] kupowałem cyce po 11,99 (głownie w Lidlu) teraz niemal wszędzie widze są po 14:99-15:99, i to jeden przykład bo zdrożało wszystko, bo na to wpływa choćby cena transportu a ile kosztuje benzyna każdy widzi, do tego wzrost surowców, podatków i mamy wynik. Co do Coca Coli to mają chyba zapasy białka na pół afryki bo o tym już pisano rok temu a [...]
[...] zawsze gdy zsumuję procenty wody, mięśni i tłuszczu - to wychodzi mi gdzieś 130% Zgadza sie, bo wagi te waza z pewnym przyblizeniem, wiec nigdy nie bedzie 100%, pozatym o ile zauwazylem waza mase miesniowa ale nie sucha tylko z zawartoscia wody. Dlatego jesli wzrasta ilosc wody w orgfanizmie to automatycznie wzrasta tez masa miesniowa i waga [...]