15 ile

ej no czy musicie sobie we wszystkich postach w fitnesie sobie chaty robic? btw: Cze Grasiu, jak masz na imie? ile masz lat? skad klikasz? co masz na sobie??? ...House music...

[...] ale teraz jak dorzucam kreatyne z białkiem po to doradziliście aby po treningu odpuścić to bcaa. Więc będę je brać tylko przed treningiem, zrobię sobie jak zawsze z Redweiler Shot i wypije tuż po rozgrzewce, bedzie ok? Jeśli tak to jaka dawka - bo ktoś tu pisał o 20g, ja zwykle brałem 10g przed i 10g po treningu, teraz jak odpuszczamy po [...]

1 posilek 7:20 -platki owsiane 100g+350ml mleka 2,0%+50g twarogu poltlustego+garsc orzechow wloskich+2 jajka 2. 10:35 posilek w szkole 100g ryzu+sos jakis ze sklepu+10g oliwy z oliwek 3. 12:25 kanapki z chlebem razowym warzywami, orzechy włoskie i filet z kurczaka 4. 15:00 100g kaszy gryczanej+100g piersi z kurczaka+10g oleju lnianego warzywa [...]

[...] treningowy) zwykle to jest tak: 1-2 talerze zupy + 2 kotlety np schabowe i z pół talerza ziemniaków + warzywo/surówka - Tutaj nie mam jak za bardzo wyliczyć mniej więcej ile jest g mięsa, ile ziemniaków 4 posiłek - (odrazu po treningu) - 18.30-19 1-2 owoce np. banan, jabłko - B 4g WW 72g T 0 białko 5 posiłek - 19.30-20 (po treningowy) - 80g [...]

[...] kuraka wypatrzyłam. Jeśli kurczak sklepowy/fermowy to tez nienajlepiej. Indyk, wołowina, ryby, jak z kasą gorzej - to podroby. Ladies jedzą nieprzetworzoną żywność, i o ile nie mają takiego zalecenie nie wliczają warzyw (poza korzeniowymi) do bilansu. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-12-03 19:14:01 Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

kuf3leq a ja oczywiscie zrobie czapke, o ile zdaze bo o 15:30 na korki bede jechal

[...] min. styl klasyczny. Wymiary czasami różnią się do max 2 cm, zależy od pory dnia i cyklu. Najbardziej zależy mi na tym, żeby zrzucić i ujędrnić brzuch, pośladki i uda bo o ile w ubraniu wyglądam dobrze to już bez zaczyna mnie łapać grawitacja + cellulit i wszystko jakieś takie workowate :-{ Zdjęcia kiepskie ale robiłam je sama. Tył nie wyszedł [...]

mozesz cwiczyc, natomiast skonczylabym na Twoim miejscu szacowanie ilosci spalonych kcal per trening, bo nie jestes perpetum mobile i te wyliczenia mozna wsadzic miedzy bajki. Po prostu ćwicz, a nie zaprzątaj sobie mysli ile kcal wlasnie spalilas %-) dieta bez ww jest baaaardzo przyjemna, zwlaszcza po paru dniach, jak juz sie przestawisz bok choy [...]

[...] To nie to co wy wszyscy co myjecie talerze albo przerzucacie cegowki a po robocie chodzicie na pajnta do pubu tylko ze w plecaku macie wlasne piwo. pewnie nawet nie wiecie ile to pajnt i ze kazdy resterurator to od razu widzi ze jak z puszki przelejecie to jest za duzo w szklance. to wam mowie nieuki ze pajnt to 0.48 mililitrow. Jak sie jedzie [...]

[...] silnikiem na podtlenek azotu!!co jak nacisne na gas to idzie po prostu 100 mill na godzine w 4.5 sekundy. ale co wy mozecie wiedziec nieuki jak wy nawet nie wieci ile to jest mila to wam mowie mila to 1.45 km Buuucha cha. http://wiadomosci.onet.pl/forum.html#forum:MSwxNSwxMSw2NDQ1NjI1NSwxNzA2ODU4NzksNzcyODc5MSwwLGZvcnVtMDAxLmpz [...]

[...] jezioro, las gdzie można zbierać grzyby i jagody (zające też są). Płacę 6zł/h - jacyś emigranci chętni? Poważne oferty proszę przysyłać, bo ostatnio musiałem wymieniać głowicę w moim szrederze, bo sie zepsuła od mielenia rezumesów od Mietków co do pięciu nie umią zliczyć, a chcieliby Bóg wie ile zarobić! ~duży chodowca świń , 09.02.2010 19:53

http://wiadomosci.onet.pl/2162831,28350,wiadomosceu.html i komentarz: NAWET NAJWIEKSZY NIEUDACZNIK W UK MOZE WROCIC Z 50000 GPB Do domu. a wam ile placa za wyjazd z PL? Buuucha cha ~chyba tylko kopa w 4 litery , 29.04.2010 17:24 http://wiadomosci.onet.pl/1,15,11,69136955,181292185,8306727,0,28350,forumeu.html hahahahah

Psujecie temat luje... A ile to naszych Zaginionych OWIECZEK odnalazł INTERPOL dzięki Naszej-Klasie??? ... bawcie sie nadal w podróze moje gwiazdy! Mozecie zalac Europe ale nigdy jej nie podbijecie hehe ~HighVoltage , 12.06.2010 10:55 http://wiadomosci.onet.pl/1,15,11,71144812,185697705,8485654,0,28350,forumeu.html

[...] bedziecie musieli odbyc jakis kurs. Ale co tam. Ja wierze ze sobie poradzicie. Wiadomo przeciez ze wyjechali najodwazniejsi i najzaradniejsi. No to pozdro ziomy!!! P.S O ile sie nie myle to u was o tej porze roku jest pazdziernik a prawdopodobnie sobota na dodatek. Takze spokojnie polewajcie cidarka tak do jutra wieczorka. W polsacie na pewno [...]

Ziomki też się udzielają na onecie: SZYBKO I NA TEMAT BO JUZ ZJADLEM LABEDZIA I MAM DEZYNTERIE. ~Swan benefit dzisiaj, 12:09 Na ile zasiku moge liczyć? Pomwiedzcie kochani? Buuucha cha [...]

[...] robiąc test opinii społecznej na bazie 1000 osób można ustalić jaki będzie wynik wyborczy głosowania 15 mln ludzi, to robiąc testy 40 tys. osób można bez problemu ustalić ile osób jest zainfekowanych w całym społeczeństwie. Straszą cię epidemią a konkretnie jej dynamicznym rozwojem ?Twierdzą, że ich działania mają na celu opanowanie epidemii [...]

[...] bo w 1 pozamykali również plenerowe , teraz chyba tylko stacjonarne W takim razie jest nadzieja koszty wynajęcia kibla i namiotu to grosze w porównaniu do 100% straty na cholera wie ile dni to potrwa u mnie minus że kasują 33zł za wejście ale jak ktoś jest świrem to cena nie gra roli forma się liczy

[...] - 11. POZIOM BF%: ok 12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: brak przeciwskazan 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): juz dobrze nie pamietam ile kcal mam w diecie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg: nie mierzylem max -przysiad: nie mierzylem max

[...] angażują dwie kończyny - obie mają kontakt z podłożem lub z jakimś przedmiotem (np. bułgarskie z oparciem nogi o podwyższenie). Zobacz jak stabilny jest zwykły przysiad (ile wynosi rekord świata w przysiadzie), a jak ryzykowny przysiad na jednej nodze - drobny błąd - ruch skrętny i kolano załatwione, na dobre! Bieganie - w potężny sposób [...]

[...] nie lubię.. Mogę zrobić 500 bethaków ale przy pistoletach mnie kolana napier... Jeszcze jedna kwestia - z żarciem masz racje, sam się bawiłem w diety i jak patrzyłem ile kasy idzie gdy musisz wybierać produkty to się w pale nie mieści.. Jasne, był czas, że było mnie stać na żarcie 0,5 kilo fileta z cycka kurczaka bez kości i 30 jajek [...]