[...] budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii propa moge mieć farmadon apteczny lub nowa alchemia ? co do dawek to nie jest tak że prolo w stosunku do deki powinno być 1:1 myślałem o 400mg deki tygodniowo i tyle samo prolo, nie wiem ile mg tyg. propa i vina
a ile masz lat Krzeszo? Bo jak na 4 lata treningu z czego rok z koksem przy tej wadze + trenuje Cie ojciec, który ma pojecie o ciezarach to wyniki nie są dobre No chyba, ze masz 15 lat
[...] Betaina 50mg, - Barberry ekstrakt 33mg. lacznie 1 gram choliny i inozytolu. w sumie 1 gram tego jest rownowazny z ok.3g LECYTYNY (lecytyna = ~23% choliny, ~9% inozytolu - o ile dobrze pamietam - pisze z pamieci). 6 tab to jak 15-20g lecytyny, jeśli rozpatrzamy o ilosc choliny i inozytolu - tych najwazniejszych subtsancji potrzebnych nam z [...]
ale kupisz białko i co zrobisz? ile bedziesz tego białka jeść? bez diety nie bedziesz wiedział a wróżką nie jestes i bedziesz to białko jadł w nieodpowiedniej ilosci i to ci i tak nic nie da wiec po co w błoto pieniądze wywalać ma 15 lat ale niech sie uczy, trzeba umiec liczyc w tym wieku Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-07-15 22:39:56
[...] siak spalisz miesnie i wtedy zamiast rosnac bedzie males :P a o to chyba nikomu nie chodzi !! W przetrenoiwaniu nie chodzi o ilosc wykonanych serii czy powotrzen chodzi o to ile razy sa cwiczone miesnie w ciagu tygodnia. Robiac 6x w tygodniu masz tylko 1 dzien aby dac miesniom odpoczac a to o wiele za malo i zaloze sie ze twoj sen nie przekracza [...]
[...] 81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok i 3miesiące 6. DIETA: diety nie mam jakiejś ustalonej ale jem dobrze na ile mogę i na tyle jak pieniadze pozwolą -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na mecie 100tab. 8. TRENING: 3-4 razy w [...]
[...] ćwiczysz? 4. Ani reszty, o nogach nie wspominając? Czemu? 5. "Cwiczyc raz w tygodniu czy dwa" - chociaż ze 3 by się przydało. 6. "prosze o jakis plan cwiczen ile seri i powtorzen" - Proszę o ułożenie planu samemu i danie go do sprawdzenia tutaj. 7. "Jakie przerwy miedzy seriami?" - Jeszcze ćwiczyć nie zacząłeś a już [...]
Ja aby nie zakładać kolejnego męczącego tematu o mietku zadam pytanie tutaj: 1.WIEK: 18 2.WAGA: 82 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 115 UDO: 63 TALIA: 84-6 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jest BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 na cyklu więcej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 70 tabs metki prez 3,5 tyg 8.TRENING: split 9.CEL [...]
[...] HDL 60mg/dl Nie-HDL 144 mg/dl Cholesterol LDL 129,89 mg/dl Triglicerdy 71 mg/dl Hemoglobina 14,5 g/dl Glukoz 5,34 mmol/l (3,90 -5,50) Wit D3 154,2 Reszta będzie wyciągana o ile się uda,bo widzę ,że trochę mogą kosztować te badania.Co realnie mi one pokażą? Zmieniony przez - Emeryt89r w dniu 9/26/2023 1:14:11 PM Zmieniony przez - Emeryt89r w [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 102 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli głównie teście deka metka tren 8. TRENING: 4razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła masa p******niecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] i lepiej mieć coś leczącego biegunkę pod ręką... koniecznie przetestuj działanie obu najpóźniej na 10 dni przed startem, tzn jak reagujesz na jakie dawki obu leków, ile kg ci leci i kiedy i po jakiej dawce antidotum mija rozwolnienie. poza tym sama rozgrzewka przed wagą daje ci ok 500 g zapasu, tylko trzeba się ciepło ubrać Zmieniony [...]
[...] ładować węglowodanów to prawdopodobnie umniejszysz zalety diety niskowęglowodanowej przesadnie ograniczajac te tłuszcze! Przede wszystkim chodzi mi o czerwone mięso. A i zajrzyj do tabel wartości produktów żywnościowych, sprawdz ile nasyconych kwasów tłuszczowych zawierają produkty zwierzęce Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-15 19:47:53
[...] cyklu treningowego:) -Rozgrzewka 15 min. 10x 1' przerwa miedzy seria 2' truchtem Uwagi. Fajnie się biegało, ale pod koniec ciemno się robiło i nie widziałem na zegarku ile mam przebiegnięte min bo zepsuło mi się podświetlenie ekranu. @ KML_ Wyskoki A to takie ze skaczesz i podnosisz kolana do góry robisz to jak najszybciej z sylwetka [...]
[...] CIĄG: - trzy różne wyniki140x1 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne87,5x1 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL :nwm ile się buduje siłe maksymalną z 15 tyg? MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ siła INTERESUJE [...]
[...] przez kolejne dni dajesz tylko dawkę podtrzymującą 3-5g. 2.Podział na DT i DNT W DT dajesz 10g, a w DNT 5g. Takim schematem ~8tyg. i później przerwa mniej więcej tyle ile trwał cykl. 3.Stała suplementacja Tutaj przez wiele miesięcy, a nawet cały rok dajesz codziennie 3-5g. Gainer: Tutaj nikt Ci nie powie ile. Wszystko w zależności od [...]