[...] na mecie to moj organizm (watroba zoladek) mimo oslonek zle znosi orale... Wiem ze przyrosty na cyklu to sprawa indywidualna, zalezna od treningu, diety itepe itede ale ile strace (jezeli mozna w ogole mowic ze to strata) jezeli zrobie cykl na samym enanie... Co do odbloku 24 tabsy Clomidu bedzie ok ? Oczywiscie nolva w razie W jest... [...]
Witam. Zaczynam redukcje i zakupilem sobie bcaa i thermo speeda. Narazie thermo speed brac nie bede, zaczekam az waga przestanie spadac, jednak jutro pierwszy raz ide na biegi i nie wiem kiedy brac bcaa i ile kapsulek. Moj plan wyglada tak: poniedzialek:ABS+biegi wtorek:klata+biceps+trening na worku boskerskim środa:ABS+biegi [...]
Cześć, posiadam siłownie domowej roboty, w srody w ramach zajęć wychowania fizycznego uczęszczam na siłownię. Nie wiem ile razy w tygodniu ćwiczyć łydki i czy mój ułożony program jest właściwy - zależy mi na łydkach takich jak na załączonych zdjęciach. http://imageshack.us/g/14/48125552787847058924212.png/ Obecnie ćwiczę to tak: a)30 wspięć na [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA [...]
Postanowilem z 3 flakonow propa 2 zamienic na cyklu na prolangatum i zrobic taki cyklonik: Ale najpierw... Ankieta 1.WIEK:19 2.WAGA: 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 125 UDO: 70 TALIA: 85-90 5.STAZ NA SILOWNI: od pazdziernika 2005 6.DIETA BIALKO: minimum 3g/1kg calkowitej masy ciala, czasami wiecej WEGLOWDANY: 4g/1kg [...]
[...] kukurydza, łyżeczka majonezu light) 568 kcal 27 g białka 34 g tłuszczu 38 g węglowodanów (nie liczyłem surówki) Tu pojawiła się dzisiaj siłownia (studjuję wiec kombinuje ile wlezie żeby siłke gdzieś wcisnąć). Ofc 4 tabs bcaa przed i 4 po treningu 3. Niestety rano ryż mi się nie dogotował posiłek potreningowy musiałem opędzić białkiem sfd z [...]
[...] drugi cykl w swoim zyciu pierwszy byl na propie, w drugim planuje propa polaczyc z winstrol w tabletkach 1-6 e2d 100mg prop 1-6 ed 30mg winstrol zalezy mi glownie na sile i na miesniu w miare dobrej jakosci nie musi byc duzych przyrostow 3/4kg mnie zadowoli, moze macie jakies propozycje na drugi cykl mysle ze jak na drugi raz to dwa srodki [...]
[...] nie jest moim celem :( tu od razu mam pytanie jakie cwiczenia by ruszyc te partie (basen nie wchodzi w gre) ? idac w gore napotkamy sie na brzuch :) i chce go ostro pilowac ile brzuszkow by mialo to rece i nogi badz jakies cwiczenia w domu dobre na te partie by spalic tluszczyk ? jeszcze wyzej problem z ramionami ....Moja dieta i tu tez prosze o [...]
Witam mam 17 lat i mam pewien problem a mianowicie chodzi o sprawy układu pokarmowego. RANO: Rano zaczyna się od tego że nie mogę nic zjeść więc odczekuję chwile np. 30min i dopiero biore się za śniadanie i idę do szkoły w szkole zazwyczaj po 4-5 lekcjach zaczyna mi burczeć w brzuchu ni z tego ni z owego nie potrafię określić czy to żołądek czy [...]
witam . lece teraz 4 tydzien cypio i npp cypio- poniedzialek 1ml, piatek 1ml npp- poniedzialek,sroda,piatek 1. WIEK:31 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:ponad 40 dokladnie nie wiem -klatka:nie mam jak zmierzyc -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 przerwy 6. DIETA -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:omega 3, tran 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] tempem a ostatnie 10min poswiecamy przebiezka. Po takim treningu powinnismy zjesc lekkie sniadanie zaledwie 15%-20% zapotrzebowania dziennego na kcal.Dopiero kolejny posilek powinien byc byc duzy 25%-30% i to powinien byc posilek przed treningiem wlasciwym , w ktorym powinnismy zjadac # weglowodany o niskim IG ,przyklad takiego posilku to [...]
[...] aplikować w dawce 200-250mg/e5d (10-12tyg) zastanawialem się nad metą lub winem chciałbym też wiedzieć czy sam clomid wystarczy czy hcg konieczne jesli tak to kiedy ,ile i w jakich dawkach prozdrowotnie o3 - 3g ed zma witaminy, mineraly i główne pytanie ,jutro udałbym się do laboratorium w szpitalu i chce zrobić podstawowe badania ,tylko [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 100+ 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: ok.130 -udo: ok.70 -talia: ok.95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata bez zadnej przerwy 6. DIETA: -białko: 3-4g -węglowodany:4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo pare 8. TRENING: 5x5+mma 9. CEL CYKLU:dobra sucha masa,sila i wydolnosc 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 144 -udo: 87 -talia: 130 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 130 -węglowodany: 178 -tłuszcz: 67 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1,5 roku testosteron enanthate i cypionat 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] dodatkowy 1cm w bicepsie .Liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne od mojej diety lekko odbiega .Powinienem mieć 3562 kcal a mam 3016 Dieta jest jednak wyliczona pod kątem tego ile dziennie mój organizm potrzebuje węglowodanów białek i tłuszczy (to jest równiutko) Mam to zmienić czy zostawić ? Zapotrzebowanie też zależy od tego jakim kalkulatorem je [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130x1 110x5 -martwy ciąg: 160x5 -przysiad: 130x5 Cykl 10 miesiecy na enan e4d. W trakcie cyklu co miesiac bilem hcg 2x2500j. WITAM.przed odblokiem zrobilem badania i musialem unormowac estro i prolaktyne Jestem teraz w trakcie odbloku. Wbilem juz 17500j hcg zostal mi jeszcze jeden [...]
[...] 3x10 uginanie nadgarstkow nachwytem 3x10 Środa: Plecy: podciaganie na drazku 12,10,10,8 wioslowanie hantelkami 12,12,10,8 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE (ile seri i powt?) Martwy Ciąg (ile seri i powt?)) Biceps: -Uginanie ramion na modlitewniku szeroko 3s 8-12pow -Uginanie ramion z sztangielkami z supinacją nadgarstka 3s [...]
Cześć Zaczne od ankiety :) 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 96/97 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Jest, wykupiona od trenera. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To jest mój drugi, pierwszy był 15 strzałów propianatu. 8. TRENING: 4 raz w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]
Witam wszystkich! ;) Potrzebuje rzetelnej pomocy przy rozplanowaniu cyklu, mam dylemat czy dodać bolda solo, czy bold/deca ( jeśli tak długą/krótką) czy może bold/tren. Obecnie jest od 12 dni: 1-x enan 250 mg e5d 1-5 meta 40mg ed i tu chciałbym coś dorzucić np: bold + długa deka ale jak z dawkowaniem i proporcjami. Zaznaczam,że nie zamierzam [...]
Witam. Dziennik mój zakładam żeby wyeliminować błędy w moim postępowaniu podczas walki z TŁUSZCZEM oraz może bardziej zmotywuje mnie żeby nie zakończyć jej przed czasem. Zacznę może od początku: zawsze byłem większy od innych :D ale raczej nie zwracałem na to większej uwagi ale wiadomo z przypływem lat wszystko się zmienia. Nigdy nie wchodziłem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
