czesc. jestem miesiac po skonczonym cyklu(10wina+10susty250+100mety+pregnyl+clomid).chcialbym prosic o pomoc w sprawie ulozenia nastepnego cyklu sterydowego na mase miesniowa.z gory dzieki i prosilbym o jak najszybsza odpowiedz. 1. WIEK:22 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:107 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 miesiace 6. [...]
witam. mam sprawe do wszystkich a najbardziej do najbardziej doswiadczonych i obrytych w temacie:) prosil bym o ulozenie cyklu na mase, ile czego i jak brac. mam strasznie słaba tendencje do tycia, diety nie mam, jem po prostu duuuuuuuuuuzo i wszystko. wczesniej juz mialem stycznosc z meta i oma:) z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]
Siemka, właśnie skończyłem liczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne na dietę masową. Poszło mi nieźle ale nie umiem obliczyć ile potrzebuje białka, węgli i tłuszczy. Liczyłem tak: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 55 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 = 1763 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 90-100 chcialbym dac do oceny trening (masa) ktory troche zmienilem,ostatnio robilem tak (opisze w skrucie); pon-klatka,biceps wt-plecy,triceps sr-wolne czw-nogi,lydki pt-barki,kaptury,przedramie chcialbym nadmienic ze co jakis czas [...]
[...] 2 kromki ciemnego pieczywa z serkiem wiejskim, banan 2 śniadanie ok 11:00 puszka tuńczyka z wody sałatka czyli 1 pomidor +1ogórek+połowa cebuli troche kukurydzy obiad 14:00 Filet z kurczaka+troche ryzu+jogurt podwieczorek 16:00 jogurt 500ml 0% lub jakiś chudy Kolacja18:00 puszka tuńczyka w wodzie przez cały dzień wypijam koło 2,5L wody nie wiem [...]
Witam! Powoli zbieram zaczynam przygotowania do kolejnego cyklu. Ciężko mi jednak stwierdzić jednoznacznie co powinienem przyjąć. Wrzucam ankiete: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 200 PYTANIE: 8 miesięcy do zawodów, finansowo tak sobie wiec bez GH, insy i innych fajerwerków. Wymyslilem cos takiego: 1-12 Omnadren/Testosteron Enantan 250mg E3D 1-10 Boldenon/NPP 400mg E7D 1-6 Metandienon 30mg ED 13-19 Trenbolone Acetate 100mg E2D 13-21 Testosteron [...]
[...] Wyciskanie sztangi wasko 2s (Trening zajął mi 40min. i stawiam na duże ciężary i intensywność) ale już po dzisiejszym pierwszym treningu zauważyłem że nie mam pojęcia ile robić powtórzeń, tam pisze że 6-12 jeśli celem jest masa więc jeśli mam 3 serie to mam robić 12,11,10 czy co? Druga sprawa to ciężary, nakładam ciężar i mam wrażenie że [...]
Siema. Od razu przepraszam jak coś zrobiłem źle w moim poście, ale jest to mój pierwszy post na tym forum:) Dzięki za wszystkie rady( mam nadzieje, że jakieś będą). 1.WIEK:23 2.WAGA:91 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:112 UDO:60 TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO:210g WEGLOWDANY:270g TLUSZCZ:50g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Witam, mam mały problem z dobraniem sobie diety i ćwiczeń. Chcę zrzucić tłuszcz z brzucha. Aktywność podałem poniżej. I nie wiem czy mam mieć dietę bogatą w biało i ubogą w tłuszcze, czy odwrotnie. Ile posiłków jeść i o których porach. No i w końcu jak wyrobić mięśnie na brzuchu, czy stosować A6W czy ABS II. Czy mógłby mi ktoś wkleić przykładową [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat 6. DIETA: -białko: ok 3g -węglowodany: 2,5g -tłuszcz: ~1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pro epi 50mg/ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suche miecho na zyle ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Witam Państwa serdecznie. Mam takie pytanie niestety gdy miałem 19 lat zrobiłem półroczny cykl na teściu i czasem dorzuciłem jakieś orale. Złapałem okropny trądzik piorunujący acne conglobata, brałem izotek przez pół roku chyba 40 mg ale dawka była wyliczona odpowiednio mniej ważyłem wtedy. Czy duża jest szansa ze jak coś znowu wezmę to mnie [...]
Witam. Poświęciłem nieco czasu na zapoznanie się z prawidłami treningu HST. O ile zasady są dosyć przejrzyste o tyle różnorodność przeglądniętych panów jest spora. skomponowałem plan pod swoje możliwości sprzętowe i (chyba) wytrzymałościowe. Prośba o ewentualne skorygowanie Na wszystkie mikrocykle składałyby się te same ćwiczenia w tej samej [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:masowa -białko:3,3g -węglowodany:7g -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli (wino,meta,wino+deca,meta+oma+deca, tren enath + parolka + wino) 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:powiększenie ramienia ;) 10. OSTATNI [...]
[...] EC Stanoject 50 2 fiolki po 10ml, 50mg/1ml -clom: EGIS Clostilbegyt 20tab. 50mg/1tab. Czyli razem: 20ml propka, 20ml winka, 20tab. cloma. Jak to rozłożyć, jak brać, kiedy i ile cloma? Jakie igły? Prosze o Wasze rady :) Niektóre wymiary orientacyjnie podane. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 175 Obwód klatki: 114 Obwód [...]
Seiamno. Słuchajcie chciałbym zrobic sobie delikatny cykl mało inwazyjny, jak można tak to nazwać... Co myślicie o zarzuceniu turanabolu solo i dorzucenie do tego BPC 157 jako srodek na regeneracje bebechów jednoczesnie? Chcialbym załadaować maks 6 tyg 40/50mg ed, jest sens np robic piramidki jakies etc? Czy jak to rozpisac? Robicć odblok? jakies [...]
[...] będzie dopiero jakoś za 15-20 dni, a troche szkoda marnować tego okresu bo nie chce brać najpierw białka i masa i kreatyny, tylko chciałbym to połączyć i władowac w siebie ile wlezie, to jest chyba lepszt pomysł? no i teraz tak, nie wiem czy to prawda ale slyszalem ze nie powinno sie brav kreatyny razem z mlekiem w tym samym czasie, a na [...]
[...] sztangi przed z przed glowy 3 serie unoszenie ztangielek w opadzie tulowia 2 serie podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3 serie Kaptury szrugsy 3 serie tylko nie iwem ile czego powturzen nie wiem czy schematycznie od 8-12 czy jakos inaczej np 10 8 8 Wielkie dzieki za pomoz Pozdro ;];] Zmieniony przez - karcio997 w dniu 2012-03-21 23:48:24
[...] za rękawice chciałbym 40zł, Twinlab Ultra Fuel -30zł, Maxim Energy mix-60zł, Multipower Carbo+ -40zł, Cytocell - 45zł, Bsn Volumaize - tylko tu nie podaję ceny, sam nie wiem ile to może być warte. Pozostałe ceny są cenami proponowanymi przeze mnie-orientacyjne. Możliwe negocjacje. Kontakt: najlepiej na gg 23982289 Mogę wysłać więcej zdjęć. [...]
[...] + 70g płatków owsianych 2.Odżywka WPC 50g + Kaszka manna 150g 3.2pełno ziarniste bułki z szynkom + serek wiejski 200g Przed trening 15gBCAA Po treningu 50g WPC 4 .250-300g Filetu mintaja 5. Duży ser wiejski lub Kurczak + łyżka masła orzechowego lub Avodaco Planowyny cykl 1-8 e2d Prop 100mm 1-8 Epi 40/50/60mg Odblok ATD 1-4 eod Co o tym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
