15 ile

Jak myślicie ile powinienem mieć teraz w bicku jak od niedawna ćwicze, mam 15 lat.. i raczej zajefajną budowę ciałą ?

zalezy ile % fat bo jak sie spasł to nie az taka wielka sensacja znam paru takich swoja droga znam kolesia co ma 15 lat 105 kg ciska 160 wiec mnie juz nic nie zdziwi piszcie co chcecie pozdrawiam was

[...] dawkach testa cypio jak do tej pory maks 200mg tygodniowo. Wrzesień na pewno pełny odblok i do nowego roku na pewno nic nie wbijane. hcg apteczne wbiłem tydzien temu pierwszy raz 2000iu, ile podawać hcg przez lipiec i sierpień jeżeli pod koniec sierpnia ma wypaść ostatni strzał teścia cypio? Zmieniony przez - Dark22 w dniu 2017-07-06 10:15:53

[...] lubie sie nap....alac . po pol roku treningu mialem solowe z gosciem i zgadnijcie jaki byl wynik? wygralem bez zadnego szwanku. udalo zrobic mi sie ogoshi a na ziemi zrobilem ucisk na punkt za uchem. gosc pobladl i powiedzial ze juz nie chce. Gdybym nie trenowal mysle ze zakonczylo by sie to inaczej. czesto sparinguje sie w parterze z gosciem [...]

[...] to z Silownia...Narazie jest spoko bo staram sie trzymac miche, a jakie sa twoje odczucia? Pogadzasz razem SW i Silownie? Wychodzi to jakos? Nie czujesz sie rzemeczony czy cos? I ile razy w tyg? Bo u mnie to 2 dni SW , 3 dni silka. Dzieks za odpowiedz. Pozdrawiam i zycze dojscia do celu;) Zmieniony przez - mateoxd1 w dniu 2013-01-15 17:34:19

[...] wspomagaczy Ci nie doradze bo moge sie mylic a nie chce Ci zrobic krzywdy. Mi tez nie do konca sie udalo bo chcialem zejsc do 65kg ale nie chcialem walczyc z organizmem na sile skoro waga sie zatrzymala na 70 widocznie to takie moje genetyczne minimum z ktorym w miare dobrze funkcjonuje. Zwracaj uwage na to kiedy masz duze ssanie rano/wieczor [...]

Wracając do odbloku. Mam 15,000 uj hcg oraz 20 tab. clomidu. Czy to wystarczy? i czy mógłby mi ktoś dokładnie rozpisać jakie dawki hcg, ile po ostatnim strzale propa oraz kiedy wchodzić z clomidem i czy od początku 50mg ed czy na początku większą dawke?

co do przerw, nigdy nie patrzylem dokladnie ile mija pomiedzy seriami/cwiczeniami. Zroblem, odpoczalem, zamienilem 2 slowa zkims i znowu :) wiadomo, nie odpoyczwaj 5 minut pomiedzy seriami czy 15 sekund, mysle ze 1-2 minut bd, ok. Jak masz maly staz to byle co bys na tej silowni robil to pojdzie na sile, mase, rzezbe, uroki poczatkujacych :) Pozdr

[...] w towar z PMP a nie mam żadnych opini nt tej susty a enan wiem że działa jak trzeba więc sie wacham nad mixem ) 1-8 Meta 30mg ed HCG 10-12 1000 e2d (w sumie 15 tyś iu) Clom 1-4 50mg Nolva 1-5 20mg ile po takich cyklach wystarczy przerwy pomiędzy kolejnym cyklem? 2 miesiące bd ok? Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2012-10-28 13:05:28

A choj go wie, nie korzystam z kalkulatorow zadnych bo przy tym ile zap*****lam itd. to by pewnie pokazywaly zapotrzebowanie na 0 okolo 3500, po prostu mam taka zasade ze zaczynam redukcje od okolo 2600kcal i stopniowo zmniejszam. Teraz sytuacja byla inna bo przed sustemem IF stosowalem przez 7 albo 8 tyg UD 2.0. Po tych 7-8 tyg UD 2.0 waga [...]

płatki / musli , jajka , twaróg i klasyk owsianka ( wszystko masz na szybko 10 -15 minut i po śniadaniu ) ile czego to już kwestia indywidualna

[...] ryż/makaron/płatki. 17.00 Posiłek potreningowy pomidor (100g) 0 b 2 ww 0 t chleb (60g) 3 b 30,6 ww 0,6 t ryż (100g) 6 b 76 ww 0 t pierś z kurczaka (100g) około 21 b (niewiem ile tłuszczu i węglowodanów) Razem: 30 b 108,6 ww 0,6 t około 590,6 kcal coś się na ten chleb uparł.. daj ryż biały/ziemniaki/makraron + wywal tł i warzywa. 20.00 kolacja [...]

Push Push press rampa 6 Przysiady tylnie rampa 6 Wyciskanie lezac "na plaskiej" rampa 6 Cos lzejszego na czworoglowe Z wykrokami zawsze miałem problemy przy utrzymaniu równowagi, ale będę próbował - zaleznie do jakego sprzetu masz dostep, jest kilka mozliwosci. Odnosnie wykrokow - zdecydowanie latwiej jest urzymac stabilnosc przy wykrokach z [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 79 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 162g -węglowodany: 369 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie pierwszy prop e2d 100mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] barki triceps cardio raz w tygodniu 15 km biegu. Dieta : 2 gramy B na kg , 70 gram T , reszta do zapotrzebowania to były węgle i ucięte 200 kcal nie mam zapisane dokładnie ile kcal. ( tak wynika z moich zapisków) : Wizualnie wyglądało to tak : http://i63.tinypic.com/2z688w2.jpg po tym zdjeciu po prawej do poczatku 2014 roku robiłem mase , [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 112 -udo: 62cm -łydka 43 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: trzymana na mase z przewagą weglowadanów. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: definicja i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] przede mną brała po 8kg. Tak sobie pomyślałąm, kiedy ja sie za te 8 wezmę ... 4. Dla mnie czarną magią było 'wejśc' na maszyne pierwszy raz, by sprawdzić jak działa i ile potrafie. Z reguły był to zawsze mniejszy cieżar, ale już potem wiedziałam na co mnie stac. Potem ciężary już szły w góre. Tak zakonczyłam redukcje w ciągu 4 miesiecy [...]

[...] razu na siłownię. Naprawdę gratulacje za to :). A teraz do rzeczy. Zacznijmy od tego że wytrenowanie siły, wytrzymałości i kondycji w jednym czasie jest średnio wykonalne. O ile łączenie kondycji i wytrzymałości nie powinno być jakoś extra skomplikowane to dorzucenie do tego siły może być problemem. Chyba, że odrobinę pofilozofujemy to dojdziemy [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, P-Mag 8. TRENING: 4 x Tydz 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: P-mag 5 tyg 11. POZIOM [...]

[...] deficycie. Tak jak mówiłem spożywam około 17 Tyś kcal tygodniowo, czyli moje zero kaloryczne byłoby gdzieś 22500. W tygodniu robię też 4 razy cardio po 30 minut, nie wiem ile może to spalić kalori, ale myślę że nie więcej niż 1000 ? Czyli wchodząc na masę moje zero kaloryczne będzie mniej więcej na poziomie 21500 kcal, zaokraglmy to do rownych [...]