15 ile

o ile to są 20-tki na drugim foto, a nie np 15-tki. Taka subtelna różnica pisze wyraźnie 45 a to są funty czyli 20.5kg

1. WIEK:19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 prawie 3lata z przerwą 8 miesięcy z powodu nazwijmy to strarty motywacji 6. DIETA: jest nie che tu całej teraz rospisywać ale jest wszystko dopięte, dieta wysokowęglowodanowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3g bialko 5wegle 1tluszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:nie było 11. POZIOM BF%: około 15 12. TENDENCJA DO [...]

Purity a teraz niby ile ma? :P bardzo mało Zwłaszcza że dziewczyna jest bardzo aktywna i ma bardzo duże zapotrzebowanie kaloryczne, więc spokojnie może ciąć obliczone komputerowym sposobem na szybko jakieś odrobine poniżej 3000 kcal zapotrzebowanie, spokojnie można ciąć Zmieniony przez - Serpentes w dniu 2009-06-04 20:15:56 Zmieniony przez - [...]

_GANGSTA_ - Zgadzam się z ostatnim zdaniem - to wylacznie moje subiektywne odczucie niekoniecznie musisz je podzielac sting89 więc nie jeździj po mnie z tekstami "czytaj ze zrozumieniem" itp. W żadnym poście nie pisałem że robisz źle albo coś takiego. Każdy ma swoje zdanie - (jw.) Chcesz to pij całą młodość Ile wlezie. A akurat chyba [...]

[...] 10 metrow i biegalbym z obciazeniem. Pytanie jakim? -> tam biegasz w pelnym ekwipunku? To samo pytanie tyczy sie biegania na 3 km. Podciaganie na drazku: 1 Seria - ocen ile potrzebujesz powtorzen, bez obciazenia 2 Seria - z obciazeniem 3 seria - dalsza progresja obciazenia 4 seria - max bez obciazenia Ale to puki co luzne stwierdzenie bo [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omo 15 x 1ml solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa dobrej jakości 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: ~85kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: Prawy 41 lewy 40,5 -klatka: 120 -udo: ?? udka jak u kurczaka :D nad nogami nie pracuje :( -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g x 85 = 170g x 4kcal = 680kcal -węglowodany: 7g x 85 = 595g x 4kcal = 2380kcal -tłuszcz: 1,5g x 85 = 127,5 x 9kcal = [...]

1. WIEK: 34 lata 2. WAGA: 91 kg 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo:62 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:mieso kurczak -węglowodany:z reguły cukry proste -tłuszcz:jajka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 1,5 miesiaca winstrol i oxandrolon 8. TRENING:w kazdej nadazajacej sie chwili koszykwka [...]

a co myslicie o tym izoteku, dostalem go wczoraj chociaz wcale nie mam jakiegos mocnego tradziku, jak tak czytam na zachodnich boardach to ludzie pisza ze strasznie pada na tym libido, niektorym nawet na stale. Wie ktos jak w takim razie dziala mechanizm tego leku? podbija estrogeny? obniza testosteron? pozdro Ta grupa lekòw określana jest jako [...]

nie wiem jak wczesneij cwiczyles, ile miales serii, itp. moglbys zaczac od 1 serii wszedzie w 15 , w 10 zrobic tak jak masz, a w 5 - sam zobaczysz w trakcie 10 cz trzeba dodawac. mozesz tez pociagnac ten plan w 15 i 10, i ew. dodac w 5. natomiast dodawanie do tego planu juz w 10 - sadze ze byloby za duzo. czemu taka kolejnosc, a nie np: [...]

BPL :* dobra pół biedy jak sie w obcisłą koszuleczke wbija ktoś z ładnym ciałkiem to wtedy nawet całkiem spoko o ile nie jest ona po całości pedalska gorzej jak jakiś suchar czy koleś przy sobie ja obstaje przy tym,że obcisłe bluzki są tylko dla kobiet

Już wszystko rozumiem oprócz drążka, jeżeli podciągam się maksymalnie 6 razy to mam robić tyle serii ile tylko dam rade po te 6 powtórzeń( prawie na 100% jestem pewien że źle zinterpretowałem). Teraz zrobię sobie 1 tydzień przerwy i 24 października zaczynam. BTW: Dziękuje za aktywność i porady, w związku z tym daje obu panom po sogu. Zmieniony [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 81 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: 57 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 1,7g/kg -węglowodany: 4,5,6, g -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: megace , meta susta 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1.5mies 11. [...]

[...] białka? Dzięki za odpowiedzi HEHEHEH to ładnie wielka musi byc taka tabletka co zawiera 20g bialka A mniewiam ze w tych drozdzach jest cos wiecej oprocz bialka Napisz na ile gram tegos preparatu jest te 20g bialka bo trudno sie domyslec - ale jesli to jest na 100g to lepiej jush wziasc odtluszczone mleko w proszu ktore ma na 100g ponad 30g [...]

no to niech bedzie 15 tyg ,2ml e7d akurat 3 flakony wejda. a w trakcie zobaczy czy bedize mi jakis test potrzebny czy nie. jesli tak to wezme enana tylko ile go wtedy bic ?

1ml tygodniowo chcesz to raczej zapomnij o jakimkolwiek postepie, w maloktorym underze jest tyle mg/ml ile byc powinno wiec te twoje 1ml moze sie okazac 50mg i bedzie kupa daj 2ml tygodniowo, 1ml pn/czw zobaczymy jak dzial ten boldenon bo faktycznie duzo ludzi pisze ze 'dziala' ale czy tak jak boldenon powinien? moge nawet zasponsorowac ten 3ci [...]

[...] 1.3 g tłuszczów i węglowodanów na kilogram masy ciała a reszte daj białko białko obliczysz tak: 1g weglowodanów = 4 kcal 1g tłuszczy = 9 kcal mnożysz to przez tyle gramów ile Ci wyszło (1.3g/kg) i odejmuszesz od zapotrzebowania 1g białka to 4kcal wiec pozostałe kcal dzielisz przez 4 i masz ilosc białka Sam kiedys stosowałem taką diete jak Ty [...]

[...] 16.00 Obiad Kasza gryczana Pierś z kurczaka Warzywa 17:30 TRENING Po silowni Ryż biały Odżywka bialkowa 22:00 Ser twarogowy poltłusty Warzywa 1. Podałem moją propozycję 2. Masz dostarczyć tyle samo bialka ile w dzien treningowy 3. Przed i po 4. Przywykniesz 5. Tak jak podałem Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-07-15 18:41:17

Podesłałem wymiary na maila :) Liczę na jakąś ciekawą propozycję :) Z góry dzięki... i tak przy okazji ;) Ile czasu Ci zajmuje taki projekt ? :) Zmieniony przez - JonQ-RHS w dniu 2011-01-03 15:51:01