15 ile

Wiec tak, 100mety, do tego sylimarol tyle razy dziennie ile bierzesz mete 70mg, w razie czego nolva/proviron, odblokowanie clomidem, 10 tabs styknie czyli tak proponujesz ale mieta to rozłożyć na ile tygodni i po ile brać trzeba?? wiem ze na poczatku mniej a potem coraz wiecej Zmieniony przez - gornikk w dniu 2004-06-19 00:37:15

Nie musisz od razu ucinac tyle kalorii. To fakt musisz miec bilans ujemny, ale nie od razu ok -500kc. Owoce raczej do kolacji nie dawaj. Ile t dieta ma kalorii i BTW? Najlepiej planuj sobie posiłki dzien przed, lepiej na tym wyjdizesz i nie bedziesz musiał myslec co zjesc w ciagu dnia. Unikniesz jedzenia 'na miescie'. Proponuje diete zbilansowaną, [...]

[...] 20:31:09 ale dobry ten dietanabol Adam 20:31:27 sam to teraz stosuje Wołocha 20:32:11 to sie nie oplaca Wołocha 20:32:15 za jeden dzien 20 zloty Wołocha 20:32:21 ****a to ile tego tam jest Wołocha 20:32:49 masz cos takiego na szybka mase i rzezbe Wołocha 20:37:13 ?? Adam 20:47:48 niebardzo Wołocha 20:48:11 przeciez tego pelno jest Wołocha [...]

,30 -płatki musli z mlekiem NAPISZ ILE PLATKOW I ILE MLEKA...?? 10,30 -jogurt owocowy+jabłko JOGURT WEZ JAKIS LIGHT...SA LEPSZE... 14-15 - kotlet z pierski z kurczaka (de volay, szwajcar, itp) + surówka (bez ziemniaków) ZJEDZ PIERS GOTOWANA...ALE SZCZERZE NIE WIEM O JAKIM MOWISZ DE VOLAY??? 18-19 (po treningu) serek twarogowy 2 kromki ciemnego [...]

[...] się nie wyróżnia. A jak za często ktoś się Ciebie czepia tzn że albo prowokujesz ludzi czymś albo nie przestrzegasz elementarnych zasad bezpieczeństwa. No a powiedz mi ile ci ochroniarze mierzyli wzrostu i ile ważyli ? wiesz...z reguły na bramki się maluchów nie bierze Ja rozumiem że style chwytane są dobra na ulice no ale jakoś sobie nie [...]

[...] i sprawiają ze jest ciekawsze i na jakiś czas pozwalają zapomnieć o problemach . Po za tym minus ogromny największy imprez to taki ze nie mogę wziąść tam jedzenia pić ile chce a MAX – to taki że tak kupa osób pali a ja tego nie z nosze i tak ***ie że neumie wytrzymać. Sory za taki referat ale dawno nic nie gadałem i jakoś się [...]

14 lipca - 120kgx1 19października 100kgx15 ciekawe ile bys wtedy targnął na 15x śledze regularnie i obserwuje progres;-) SIŁA! Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-19 19:47:15

Ile jeszcze na 15'tkach? Bo jak zejdzesz na 5tki, to w serii będzie leciało ze 150kg xD+

[...] poreczach 2 x BRZUCH: 1 spinanie w poziomie 2 x max. 2 unoszenie nóg na skraju ławeczki 2 x max. 3 skręty 2 x max. PLECY; 1 PODCIAGANIE NA DRĄZKU SZEROKIM CHWYTEM 3x ile wejdzie 2 WIOSŁOWANIE W OPADZIE 8/6/6/6 PODRZUT 5 x 5/3/2/2 a w koleny dzien treningowy mc 15/12/10 NOGI; 1 PRZYSIAD 15/12/10/8 /8 3 WYSOKI STEP ZA [...]

[...] 5 min przebieżki tzn 30s szybko ale nie sprint 30s spokojnie ale nie truchcik i tak 5 razy potem walka z cieniem (masz 2 x3min) ja bym zrobił 2 x 4 min czyli 2x tyle ile docelowo ma trwać ta dłuższa runda potem bym zrobił 5 min przebieżek czyli 30s szybko ale nie sprint 30s spokojnie ale nie truchcik i tak 5 razy i potem 15 min spokojnie [...]

[...] na wieksze obciążenia,zmniejszam ilosć powt. w zakres 10-8-6 i tyle. Nie przejmuję sie zbytnio regułami już, ocenić produkt potrafię bez problemy na czuja. Jem ile mogę i ani grama wiecej, ******lę to, za stary już jestem na to. wczoraj koło 3000 kalorii, wiec za mało. zdr. ps. przybrałem 1.5 kilograma, nie jest źle jak na 11 dni [...]

dzis trening nog,cwiczenia skladaly sie glownie z wykrokow,bledem prze MP bylo to iz za duzo wykonywalem cwiczen zlozonych i nogi nie byly pociete na tyle ile chcialem,mam nadzieje ze tym razem bedzie lepiej. niestety jedna fotka jaka zrobilem to z telefonu-jakosc slaba;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd7d5931d0eb447ebdcaa501ae218528.jpg Zmieniony przez [...]

[...] więcej na suwnicy, a uda dziś jak z waty i chodzić normalnie nie mogę. %-) Co do treningu ramion, ramiona coraz bardziej sprawniejsze i silniejsze. Pod koniec masy okaże się ile w łapie siedzi. ;-) Jeżeli chodzi o łydki, przywodziciele, z godnie z planem, lipy na podsumowaniu nie powinno być. 8-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-04-16 [...]

[...] więcej na suwnicy, a uda dziś jak z waty i chodzić normalnie nie mogę. %-) Co do treningu ramion, ramiona coraz bardziej sprawniejsze i silniejsze. Pod koniec masy okaże się ile w łapie siedzi. ;-) Jeżeli chodzi o łydki, przywodziciele, z godnie z planem, lipy na podsumowaniu nie powinno być. 8-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-04-16 [...]

Spoko, ale jak robisz siłowy i kardio, to ile wychodzi czasu? Podobnie wychodzi, mieszczę się w 60min, a krótszy dystans to wychodzi około 45min. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-11-28 08:37:43 To w 15 minut robisz silowy?

Spoko, ale jak robisz siłowy i kardio, to ile wychodzi czasu? Podobnie wychodzi, mieszczę się w 60min, a krótszy dystans to wychodzi około 45min. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-11-28 08:37:43 To w 15 minut robisz silowy? Wczoraj był 30min, a na krótszym dystansie wychodzi 20min.

chaczyk ile Ci zajmuje taki trening 15-stek jak robisz? 1,5h? pozdr./

jak możesz to zważ ile tej kawy sypiesz bo jestem ciekaw jak to wygląda w porównaniu do mojej u mnie leci codziennie rano 15-20g z kafeterki - więc chyba mocna, czasami po południu strzele sobie taką drugą

W pierwszej trójce zaszły poważne przetasowania ... o ile pierwsze miejsce Fiorentiny (Erminho) juz nas nie dziwi, to postawa AS Roma (Vieira) w ostatnim czasie napewno zachwyca. Trzecie miejsce zajmuje Valencia (Miszek). Po raz pierwszy od dawien dawna w pierwszej trójce nie ma drużyny z Premiership, spowodowane jest tym, że drużyny z Serie A [...]

. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: 68 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat ale bylo tyle przerw :( teraz od 4 miesiecy na silowni 6. DIETA: -białko: 2,9g -węglowodany: 5,5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko j.w. pierwsze zetkniecie z saa 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: [...]