15 ile

1. WIEK:27 2. WAGA:112 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 bez napiecia -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2010-2013 6. DIETA:brak, slodycze i fastfood ma raz w tyg. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING:brak 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Witam wszystkich 1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: dopieta redukcyjna powoli bede schodził z kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop npp tren t3 clen 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa redukcja 10. [...]

[...] można tego spodziewać. Jeżeli jest lekarz, który może przepisać jakieś leki wzmagające wzrost, to do jakiego się zgłosić? I jeżeli można to mam jeszcze pytanie od siebie. Na ile % chronią przed ciążą globulki antykoncepcyjne stosowane przed stosunkiem i jak długo działają ? Będę wdzięczny za pomoc. Odpowidzialność jaką bierzesz za swoje istnienie [...]

[...] lezac na laweczce wasko 4serie 12-8 powt -Wyciskanie sztangi lezac za Glowy 4 serie 12-8 powt -Uginanie sztangielek siedząc za Glowy 4 serie 12-8powt Piątek Nogi+ Plecy -Martwy Ciag 4 serie 12-8 powt -Drazek 4 serie ile tylko się da -Wioslowanie 4 serie 12-8 powt -Przysiady 4 serie x12-6 powt -Wznoszenie się na palcach ze sztanga 4 serie 12-8

[...] Na siłownie chodzę dosyć często, robię pompki, brzuszki, podciągam się na drążku, ćwiczę trochę z ciężarami, ale to jest trochę amatorski trening i za bardzo nie wiem po ile serii robić i co ćwiczyć. Najbardziej zależy mi na wadzę. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 48 Wzrost: 167 Cel treningowy: Waga i [...]

Wysłana - 30 października 2006 21:28 Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej [...]

[...] ? nochyba ze to spowoduje ze zaczne chudnac szybciej, moglby mi ktos wytlumaczyc to... a moze ja spalalem przez ten okres miesnie ? chociaz tez ciezko okreslic, w lapie mam ile mam caly czas tyle samo, sily mi nie spadlo za to tluszczu tak... nie wiem co o tym myslec. aha i jeszcze jedno, tak mi sie ciagle wydaje ze mam za duzy tylek, a brzuch w [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:114 -udo:67 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:376g -tłuszcz: 82g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie tura+ cypionat 11. POZIOM BF%: [...]

[...] pisze min o czyms takim: 14.Foczki z rekami przed soba (cwiczenie na miesie plecow, sczegolnie dolne partie) 15.Foczki z rekami na glowie O ile 14 rozumiem jako pompki z szeroko rozstawionymi dlonmi skierowanymi palcami na zewn, to 15 za nic nie moge sobie wyobrazic. Wklejam tu bo to byl stary post i nkt go juz [...]

mam pytanie / tipsy to pompki na poręczy ??? i w hst ćwiczy sie 3 razy w tyg 1 treningiem ??? systemem 15-10-5-5 ostatnie piątki to wymuszone maja być ?? jak obliczyc ile mam wziąść na 15 ruchów ?? robić zapas powt ??? to trwa 8 tyg ? i czytam sobie że w hst nikt nie robi góry klaty bo zastępuje dipsami czy jakoś tak można tak ??? i jaki to jest [...]

[...] dokładnie). Jadłem bardzo mało i dosyć dużo ćwiczyłem. Zaczął się rok szkolny, przestałem się odchudzać, a w dodatku zaczęłem się obżerać;/ Teraz waże tyle ile podałem wyżej. Od dzisiaj zaczęłem odchudzanie spowrotem. Czytałem wiele tematów na tym forum, o układaniu diet, ćwiczeniach itp. Przy układaniu diety zatrzymałem się w [...]

[...] teraz istnieje taka sprawa ze moze to wszystko polaczy w jednym cyklu otoz myslalem tak: 1-8prop 100mg e3d 1-4 meta 20mg ed 4-8winko tabletki 20mg ed puzniej clomid ale ile?? co wy otym panowie sadzicie,czy lepiej to polaczyc tak jak napialem w jedym cyklu czy lepiej rozxbic na dwa krotki??? napiszcie poprostu szczerze ktory rozwiazanie jest [...]

Witam. ostatni moj cykl skonczyl sie 2 miesiace temu. 1-5 meta 30 ed 3-8 epi 30mg ed masa poszla bardzo dobrze, libido spadku nie bylo zadnego :) teraz zrobilem sobie przerwe tydzien z hakiem od silowni. i za kilka dni wracam, pocwicze troche na sucho, po 2 tygodniach wmontuje jakas kreatynke i po jej skonczeniu jakis mocniejszy cykl mysle. [...]

[...] Sobota i niedziela - WOLNE Nie mam kasy na siłwonię (ani czasu). W domu mam jedynie 2 hantle po 4,5 kg. I wszędzie gdzie ćwiczenia wymagają tych hantli to takich używam. O ile na początku było ciężko, to teraz wszystko łatwo mi przychodzi i się zastanawiam czy nie kupić np hantli dwa razy po 10 kilo. Nie wiem czy ćwiczenie na 2 razy po 4,5 i [...]

Mam pytanie: kiedy wytwarza się najwięcej GH, kiedy robimy jakie serie? Mało powtórzeń, duży ciężar, czy dużo powtórzeń, mały ciężar? Np. przysiady: jestem w stanie zrobić 6 przysiadów ze 120 kilo albo 15 przysiadów z 90, która opcja bardziej pobudzi GH? Ile serii najbardziej działa na niego? Np. robiąc przysiady z 5 x 15 powtórzeń czy 4 x 8(czy [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 104 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - prop + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop + wino niemal półtora roku temu [...]

[...] zaczynam pierwszy trening na masę. Mogą być pewne nieścisłości co do wagi spożywanych produktów bo czasami trudno wyczuć. Ze względu na to że mogę jeść wtedy kiedy chce i ile chce a nie tyje wiec suma dziennych kalorii jest spora. No cóż, wiec do dzieła- opieprzajcie :) ŚNIADANIE ok. 550kcal 18\10\141 1. Płatki owsiane (60g=200kcal) z [...]

[...] brodawka odrobine sie powiekszyla, lecz minimalnie jak sie patrzy na klate to nie widac dopiero jak sie dobrze przypatrzy. od piątku biore tamox 40mg ed. jakiejs specjalnej poprawy nie zauwazylem, ale nie widze zeby sie powiekszalo itd powinienem dalej przyjmowac? i powinno to ustapic? czy udac sie do specjalisty? badan zadnych nie robilem.

[...] 50 c2d 4-9 wino 30 mg ed i tu pierwsze pytanie : chce zapodac hcg od poczatku cyklu do 6 tygdnia okolo 250 I.U dwa razy na tydzien, i jak potem bedzie wygladal odblok tzw ile po ostatnim strzale tescia dac hcg i w jakich dawkach i kiedy clom Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 102 Wzrost: 189 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 43 Obwód [...]