SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kiedy wytwarza się najwięcej GH

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 968

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1643 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16472
Mam pytanie: kiedy wytwarza się najwięcej GH, kiedy robimy jakie serie? Mało powtórzeń, duży ciężar, czy dużo powtórzeń, mały ciężar? Np. przysiady: jestem w stanie zrobić 6 przysiadów ze 120 kilo albo 15 przysiadów z 90, która opcja bardziej pobudzi GH? Ile serii najbardziej działa na niego? Np. robiąc przysiady z 5 x 15 powtórzeń czy 4 x 8(czy coś w tym stylu)?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 377 Napisanych postów 37462 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126326
ale to już było i raczej nietrudno jest znaleźć to na formu- powyżej 15-tu powt.
szcególnymi ćwiczeniami w tym względzie są przysiady i ciągi- więc te najcięższe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1643 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16472
Szukałem tematu z tym, ale nie znalazłem. Z tymi seriami to każda ma być powyżej 15 powt?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1835
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1643 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16472
No i wciąż pozostaje pytanie - czy GH wydzielone w ten sposób pozwala rosnąć wzwyż?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 377 Napisanych postów 37462 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126326
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rzeźba i masa razem?

Następny temat

Plan do sprawdzenia na siłe

Zestaw 1