15 ile

Dzisiaj podsłuchałem rozmowę dzieciaków ok. 15 lat na siłce i jeden do drugiego -Ile zjadłeś jajek? Bo ja 2. -Ja 1. A ja na to. -Ja 4. I koleś do mnie -A gotowane czy jak? Bo ja surowe, bo ma 15g białka, a gotowane 9g. Myślałem, że padnę Aha i jeszcze robienie masy i a6w w tym czasie, żeby brzuch wyrzeźbić to już w ogóle jakaś patologia. [...]

latwiej bylo by odpowiedziec gdybys wypelnil ankiete: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] BIALKO: ok 250g WEGLOWDANY: ok. 200 TLUSZCZ: niestety za malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok. 6 cykli 4-8 tygodniowych w przeciągu 3 lat (przytkladowe jakie robilem: -meta+oma+dekadurabolin ;-decaject+ stanoject,, testosteronu jeszcze nie bralem 8.TRENING: partie mieśni podzielone na 2 treningi, 4-5 treningow tygodniowo 9.CEL [...]

"Reasumując musisz pedałowac około 60 minut w tętnie 131-151 i juz wtedy najefektyiej spala się tłuszc" czyli proście to jak? To jak jeździć?? tak ze 1-2h szybkością ile bo nie wiem już :) nie jestem za bardzo obczajony wiec na prosty Jezyk:) a i po ilu KM będę widać efekt? Zmieniony przez - Shiliat w dniu 2008-09-01 15:38:21

Musisz zaopatrzyc się w pulsometr badz tez mierzyc swoje tętno poprzez liczenie. Przez 15 sek. liczysz ile masz uderzen następnie mnozysz przez 4. Chodzi o to ze najlepiej jak byś pedałował przez 45-60 minut w zakresie tętna 131-151 i juz. to samo tyczy się biegania i innych sportów aerobowych poza tym cwiczenia aerobowe nie przyniosą odpowiednich [...]

[...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg [...]

Eh takie gadanie. Ile szumu było, że nie zawalczy na OWGP z powodu kasy, a ostatecznie dzierży pas. Zapewne taka plota pojawi się jeszcze nieraz żeby podsycać atmosferę. Zmieniony przez - Weasley w dniu 2006-12-14 17:39:15

[...] kolan w tej sytuacji to bedzie mu trudniej się bronić .. jesli nie kopnie moze trafić na glebę a jesli kopnie moze sie narazić na ostrzezenie za nieprzepisową technikę ... o ile sie nie mylę w UFC jesl izawodnik dotknie rękami podloza to nie mozna mu sprzedać kolana w ryj :) a w takiej sytuacji czasem w momencie wyprowadzania kopniecia zawodnik [...]

A orientujecie się jak się tworzy podstawowe treningi na siłę bez sprzętu? Ćwiczenia to wiem. Do pięciu powtórzeń w serii, ale nie wiem ile mniej więcej serii, ile razy w tygodniu i takie tam. Zmieniony przez - ssmanbor w dniu 2013-03-10 15:07:03

[...] dopiero niecałe 2 lata, to zawsze staram się trzymać 5 posiłków i odpowiednie wartości, tylko, że u mnie dieta jest po prostu taka, że żre dużo i wszystko mi smakuje:)Ważne jest też to ile jemy i nie koniecznie chodzi o wyliczenia. Bo dokładna ilość kalorii jaką sobie zamierzymy w posiłkach to czasami może być za mało przynajmniej dla żołądka

[...] i zmieniacie diete odejmujac 200kcal na rozklad 40/40/20 (procz Esther) Swoje aero zamieniac na sesje 15min piekla, czyli staracie sie przez te 15min przejechac maxymalnie ile dacie rade a na nastepnym treningu macie ten czas pobic, Tzn jezli bedziecie robic na wioslarzu to nie uznaje sredniego czasu sredniego na 500m wyzszego niz 2,15 dla [...]

Odpowiedzi dla Michail 1.Trenuje SW od 4 lat 2 razy w tygodniu. Czasem procz tych treningow robilem jeszcze jakies cwiczenia w domu. 2. Ostatnie 3- 6 miesiecy roznie. Przez wakacje prawie wcale bo mialem kontuzje barku i niemoglem nim ruszac, po wakacjach tak jak zawsze czyli2 razy w tygodniu i od 2 tygodni codzienie cwicze silowke w domu i 2 [...]

[...] często mam zimne a temperature w normie choć raz zdażało sie że będąc zdrowy miałem 37,0stopnia (ale to przypadkiem sprawdziłem wieczorem, ale innymi razy sprawdzałem i było normalnie 36,6) -rezonans magnetyczny -anty-tg, anty-tpo ile to kosztuje prywatnie m/w ? a może ja cukrzyce mam ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-06-15 18:31:03

. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 112 -udo:62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: glownie test prop i enan, metka, decka, tren, susta ) 8. TRENING: :) 9. CEL CYKLU: masa potem rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Ziomek opowiadał mi o takiej akcji jak jeden kolo załatwił takich pseudo bramkarzy. A więc. Pewnej imprezy dostał od ochrony kilka kontaktowych, zgłosił to policji na drugi dzień to okazało się że w ten dzień o tej porze zepsuł się monitoring w klubie (no i brak dowodów) i dostał jakąś kare od Policji za zawracanie głowy. Po tym wszystkim chłopak [...]

Aaaa kurde no i ankietka bo bym zapomniał... 1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: W TRAKCIE UKŁADANIA 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 25 test 100 met 15 dek 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: [...]

Dzięki za odpowiedzi. Gdybyście mogli mi także poradzić: 1. Jakie ilości i kiedy brać na cyklu: Glukozaminy, esseliv, czasnku, omegi 3 i tego acardu (o ile faktycznie jest potrzebny). 2. Kiedy ładować propa i jak dozować wino (na dzień dzisiejszy myśle rano, po południu, wieczorem do posiłków po 10mg) 3. Czy mogę biegać intensywnie na bieżni max [...]

[...] od 13 do 15 złapałem tylko 8cm. Obecnie mam 190cm wzrostu. Moim zdaniem Ty już masz ten okres za sobą, bo pisałeś, że byłeś niższy a potem "wystrzeliłeś" a teraz znowu jesteś niższy od rówieśników. Na pewno jeszcze urośniesz. Pytanie tylko ile. Dość duża jest rozbierzność wzrostu ojca od dziadka i pradziadka, wiec ciężko prorokować.

[...] która jednoczesnie troszkę opóźnia moment odrastania włosów. tylko opóźnia a nie eliminuje! nigdy tego nie mierzyłam "na razy", zresztą skąd ja mogę wiedziec ile tego pakuje sie na głowę?!? myslę, że na 2-3 razy (opakowanie przeważnie zawiera 100-150 ml.) trzymaj się instrukcji - veet to najlepsza firma w tej dziedzinie (ja [...]

Czyli tak: 40Dni PxC 3x4g 10Dni PxC+ CxC 3x4g + ile 2x5g? w DT 40Dni CxC 2x5g DT? Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-03-15 22:20:12