15 ile

Ogółem mi chodzi tylko czy wrzucenie długiego testu do krótkiego trenu nie będzie problemem i przez ile ciągnąć enan. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42,5-klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

[...] ze sztangielkami Wszystko moze byc 3 serie po 15/13/11 powtorzen. Ja tak ćwiczę, jest dobrze. Możesz tak wystartować 4 - 6 tygodni, a pozniej zobaczysz. Do tego aeroby...ile i jak długie to zalezy od Ciebie, ale zaczynasz spalać tłuszcz po około 15 minutach ciągłego wysiłku aerobowego. Moze być, ze nie dasz rady wogole przebiec 10 minut...nic [...]

[...] kaps. + 5g glutaminy - po treningu 5g kreatyny + 5g gluty + 8-10g bcaa - przed snem 5g gluty DNT: - na czczo 5g krety + 5g gluty - poludnie 5g gluty - po poludniu/wieczorem 5g krety lub 15-20g Nitro o ile jest to nitro II bo jesli I to nie oplaca sie brac w DN - przed snem 5g gluty Mass xxl bierz wg brakow w diecie, multi pack po obiedzie 2 kaps.

[...] ilość serii na jednej sesji treningowej mnożymy razy 3- to daje nam średnią ilość serii na tydzień) może być równa ilości serii wykonywanych w tradycyjnym splicie na dana partie- o ile byłeś zadowolony z wyników wcześniejszych treningów. A ja robiłem czasami nawet 15 seri na Klate na bica 9-10.... Wyszło by więć po 3 serie na klate i bica...

[...] ma ok 30 stopni. Chciałem sie dowiedzieć jak omijając 15-stki rozplanować ćwiczenie ramion w 10-kach i poprostu odejme w pierwszym tygodniu po serii na biceps i triceps. Natomiast mam pytanie czy w ostatnim trenigu każdego makro cyklu(10,5) ostatnie ćwiczenie każdej parti ciała można dać na maksa?Tzn.Tyle ile można powtórzeń wykonać :)

Gram w tenisa ziemnego więc duży wysiłek trwa różnie, zależy od wymiany. Raz może trwać sekunde ( przez asa :D) a raz nawet z 20 sekund jak nie więcej ( to akurat rzadkość, ale tak wymiany się zdarzają) Średnio można powiedzieć że trwa do 10 sekund. Przerwy między wymianami też gdzieś 10-15 sekund. Ile biegam w ciągu 20 sekund? Nie mam pojęcia. W [...]

HEHE TY WIDZE ZE JESTES DALEJ NAIWNY!JESLI NIEWIESZ TO CI POWIEM!LEE PRIEST JEST TERAZ W MUSCLE TECHU I DLATEGO ZROBIONO MU TE FOTKI BO TO BYŁ CHWYT REKLAMOWY HYDROXYCUTU!A CO DO FOTEK COLEMANA I INNYCH TO TO NIESĄ FOTKI ICH MAXYMALNEJ MASY!TY DALEJ NIEROZUMIESZ!ILE TY MASZ LAT 15?NIEMA O CZYM Z TOBĄ ROZMAWIAC BO ZA MAŁO WIESZ!WIDZIAŁES FOTKI [...]

GREGOR_ian a propa co ile sie wali ? i ile powinen trawac cykl ? 1cykl stanazolol bede robil 5tyg 20mg ed 2cykl 4tyg meatxe 15 lub 20mg ed + jakiegos testa do tego tylko niewiem czy tez przez 4 tyg czy wiecej bo nieiwem czy w 4 tyg to cos podziala

[...] 15.30 3 banany 17.00 odzywka bialkowa 19.00 chleb razowy 80g jakas wedlina pomidor. Na weekend jem calkowicie co innego bo mam czas gotowac ale trzymam sie mniej-więcej ile czego mam spożyć. A nie lepiej jakas tabletke przeczyszcajaca? Czy wtedy jelita sie przestawia zeby chodzic z mniejsza iloscia jedzenia spac a nie w nocy mnie meczyc ? [...]

Proszę bardzo, ankieta 1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 62 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 3x split 1x fbw 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] skośnej ławce" mozna zastapic modlitewnikiem?? - co znaczy: "w każdym ćwiczeniu wykonujemy po 15 powtórzeń z zapasem 3, których nie wykonujemy"?? - jakimi ciezarami powinno sie operowac?? ile procent ciezaru maksymalnego na jakie cwiczenia?? - ostatnie pytanie: ile czasu orientacyjnie zajmie ten trening?? dzieki wszystkim. pozdro

poprosimy o ankiete działu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: ok 150g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) -węglowodany: ok 200g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) -tłuszcz: ok 50-60g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) 7. [...]

Panowie przybiłem od czasu założenia tematu 2x 50 mg npp i jest wszystko cacy. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 121 ( startowałem 139,5 ) 3. WZROST: 182/3 4. WYMIARY: -biceps: 45 ( startowałem 42 ) -klatka: 125 -udo: 74 -talia: talia 112 / Pas 108 Startowałem 128/115 Wymiary są przybliżone. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Wcześniej 4 lata wracam po 2 latach pełnego [...]

[...] To chyba o czymś świadczy :D 3. Nie wiem , nie posiadam drążka z bramą , ale mam taki do ściany i zawiesiliśmy się z bratem ( 170kg) i nie drgnął :D 4. Rabat dostaniesz ,a ile to już Panie z BOKu zadecydują ;D Jeśli zrobić dobrą recenzje to dostaniesz zwrot 5 , 10 , 15% kwoty zamówienia. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: nie wiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2/3 g -węglowodany: 6/7 g -tłuszcz: 1/2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: metanabol 100 tabs + prop 100mg e2d + trenbolon50 e2d 8. TRENING: nie mam sily rozpisywac 1.nogi + przedramie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 98,5 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: ok. 43 -klatka: ok 120 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 585 -tłuszcz: 118 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ilości dokładnej nie znam ,ale były na metanabolu / testosteronie 8. TRENING: Split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: Masa przy jak [...]

[...] treningu 4 .) bcaa po treningu ( rano 3 po treningu 3 ) ntr. jabłczan rano i wieczorem ( rano 4 .wieczorem 4 .) bcaa rano (rano 3 na noc 3 ) a powiedzcie mi jeszcze ile brać kapsułek TCM-u ???? jak go najlepiej rozplanować co do dawkowania bo nie wiem w poloaczeniu z shotgunem. na opakowaniu jest napisane : Zalecana dzienna porcja: 4 [...]

przepraszam zapomniałem o ankiecie Wiek: 39 Waga: 100 Wzrost: 177 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 126 luz Obwód uda: 68 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 6 l (po 15 l przerwy zacząłem w 2015 roku w marcu) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5 3 1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: przed 15 laty-3x [...]

Chciałbym się dowiedzieć ile kosztuje miesięczny karnet i ile trwa trening.

[...] zaczynalem robic pompki jakies 2 tyg temu, bo nie moge chodzic teraz na treningi (trenuje pilke reczna), bo mam kontuzje plecow a nie chcialem proznowac w domu, wiec postanowilem ze zwieksze sobie troche sile no i bede robil pompki. Na poaczatku naprawde slabo mi szlo, ale teraz juz po rozgerzewce (10 pompek dla rozgrzewki) zrobie powiedzmy w [...]