Przeglądałam i nie znalazłam, a myślę, że to fajny i pyszny przepis. Domowa GRANOLA. Ilość należy sobie samemu ustalić i 'wyczuć' ile czego będzie nam odpowiadało. Płatki owsiane/żytnie orzechy (włoskie, laskowe, nerkowce, migdały i do tego jeszcze pestki dyni i słonecznika) żurawina suszona śliwki suszone morele,rodzynki, figi suszone odrobina [...]
[...] można też poszukać z kartonikach;) moim zdaniem, te hiszpańskich producentów są dobre-smaczne . Można też poszukać w butelkach:-) też ok;) Co do puszkowanych - kupowanych o ile nie mają właśnie kwasku cytrynowego,zagęszczaczy, emulgatorów, cukru i innych, to wydają się ok ;D Na lato wrzucę przepis na robienie domowych pomidorów w słoiki :) [...]
hmmm, poczekaj chwilkę...ja znalazłam: 350 kcal 15 białka 7,9 tłuszczu i 73,4 węgli - w dwóch źródłach te same dane> jedne są z ile waży, a drugie z tabele-kalorii
Tylko to wersja bez węgli. Zapomniałem dopisać iż do jajek dodałem 3 łyżki mleka dla konsystencji i kolorku. Ile można żrec suche i denne omlety (; Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-04 16:41:15
[...] jest warty kolejnych powołań do kadry . Kuszczak to szczeniak , poczeka sobie na swoje "5 minut" a napewno te kiedyś nadejdą . Kuszczak rośnie na fenomenalnego bramkarza , nieobecnośc w kadrze napewno źle na niego nie wpłynie już przecież tyle wywalczył . Wywalczy i nr.1 w Polskiej bramce ... o ile Fabiański mu w tym nie przeszkodzi
Zaleze na czym nam zalezy. Twoj kolega przytyl 6kg, ale ile z tego bylo miesni? pewno wcale. Ja w wieku 23lat wazylem 105kg i nie stosowalem odzywek i nie wyliczalem kalorii ( wkleje kiedys zdejcia jak wroce do Polski bo jestem w UK i ich nie mam) Moj dzien wygladal nastepujaco: RANO bulki zw wszytskim plus serek wiejski SZKOLA bulki ze wszytskim [...]
[...] 30,35,40kg Wyciskanie francuskie do czola 12,10,8 20,20,25kg Modlitewnik sztanga 12,10,6 (8 nie dalem rady ;) 15,20,20kg Brzuszki Jest jeden problem... Nie wiem dokladnie ile wazy sztanga, moze to byc 20,22,25kg ... Od poczatku traktowalem ja jako 25kg wiec roznica w cwiczeniach moze byc -5kg, -3kg . Biceps i triceps robie mniejsza wiec [...]
[...] Widzę żę łączysz w niektórych posiłkach mleko z mięsem, a to duży błąd. To powoduje wydzielanie toksyn w żołądku. Nie napisałeś w gramach spożycia mięsa, trudno określić ile spożywasz w tym białka. W przypadku obiadu nie jedz ziemniaków skoro jesteś w stanie zjeść jedynie ilość zaciśniętej pięści. Myślę że to jest około 100 g ziemniaków co [...]
Pójdziesz na plażę to będziesz %-) a teraz czym robiłeś fotkę? widzę kogoś w tle. Ile już lat trenujesz? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-29 17:10:15
Jak zaczynałem zaglądać na SFD i widziałem posty bardziej doświadczonych użytkowników w stylu "użyj wyszukiwarki", "nie powtarzaj się", "ile można w kółko tłumaczyć", "ile można pisać o tym samym" itp... to nie za bardzo rozumiałem. Teraz (chociaż mam stosunkowo krótki staż jako user) rozumiem doskonale - w [...]
[...] o carbo na redukcji? Ale TYLKO po treningu TYLKO w dni treningowe.(pije 50g jesli zostawic to moze porscje zmiejszyc na 25-30g ? )... Bo slyszalem wiele opini ktore byly bardzo rozne - i drugie pytanko ile odczekac miedzy zjedzeniem posilku a wypiciem szejka przed treningowego Pozdrawiam :) Zmieniony przez - urbud w dniu 2015-03-20 15:18:33
[...] trzy bloki,a pomiedzy nimi tygodniowe roztrenowanie. Wszystko by wienczyl czwarty blok redukcyjny zanim zaczniemy od nowa makrocykl Oczywiscie pod katem kulturystycznym ile targam obchodzi mnie jak zeszloroczny snieg. Sam nie jestem w stanie ocenic co optymalne dla osob ktore nie maja zajawki na scene a forme robia dla siebie na poziomie [...]
[...] to kolano, albo zamieniać sprzęty i częściowo zastępować bieżnię eliptykiem? Siłowy z priorytetem na dół? Triceps nie bardzo, a biceps już lepiej. Wyciskanie o dziwo ok, o ile pamiętam, żeby nie prostować łokcia do końca. Podciągania i pompki chyba nie bardzo. Brzuszki z ABS roller to już w ogóle w sferze marzeń. 3) Najważniejsze jednak żebym [...]
[...] działać z masą? krzych666 czytałem twój art o dużej ilości powtórzeń i ma to sens, jednak jak próbowałem zrobić 5 serii po 30 powtórzeń to w końcowych seriach musiałem używać takich śmiesznych cieżarów że szkoda gadać. Prosze cie napisz mi po ile według ciebie robić powtórzeń w danych ćwiczeniach. I jaką zrobić regresje dla wyciskania zza karku?
[...] przez - Kukreja w dniu 2013-06-26 21:14:38 27.06.2013 Ok... Micha poniżej. Piłeczka... No już nie jest moja ulubiona (Obli przyznaję rację 8-O - machałam sobie) Dorzuciłam ile mogłam, na tę chwilę po prostu nie jestem w stanie więcej wrzucić bo albo się wyginam w chińskie "S" albo prawie sobie hantla na głowę nie zrzuciłam... Wszystkie kg [...]
[...] dluga przerwa, a ostatnie 3 miesiace cwiczenia w domowych warunkach. (na dniach poszerzam sprzet - ktory jest juz wykorzystany w prototypie tego planu ktorego umiescilem) Uprawiane inne sporty : sporadycznie - bieganie/plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drazek, lawka, sztanga, 2 hantle, + pelen [...]
Lech prowadzi po samobóju ile oni mają farta w tej końcówce sezonu i Wisła prowadzi po bramce Małego Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-05-15 17:39:25
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3
