15 ile

1. WIEK:35 2. WAGA:70 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:0 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] OK - CM3 ok - Lipo X Pack 15 sasz. + 180kaps Clenburexin Lipo zawsze przed treningiem, przede wszystkim aerobowym. A Clanburexoin codziennie rano, ew. w DNT po dwie porcje - rano i po południu. Jak chcesz więcej kasy wydać to leucyna jest OK, daj solidną porcję po treningu. Generalnie to wszystko rozbija się o to, ile kasy możesz przeznaczyć.

zdecydowanie za dużo ćwiczeń. Co do ciężarów to sam musisz wiedzieć na ile Cie stać ale 20kg w przysiadzie to trochę mało. Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-09-05 15:26:23

Jak była Pielgrzymka (chyba 1997) stałem w Poznaniu na przy drodze z lotniska na Plac Mickiewicza (było to bliżej ) pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: bd -biceps: 41 -klatka: bd -udo: bed -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, 3 lata drazka 6. DIETA: -białko: bcaa 30 gram dziennie, bialka jajek i inne zrodla niskokaloryczne ok 120-30 g dziennie -węglowodany: do oporu przed treningiem w postaci owocow -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE [...]

wwias pooglądaj plany FBW... jak ja zaczynałem ćwiczyć w twoim wieku to byłem strasznie napalony, dawałem ciężary takie jakimi dawałem robić rady serie i robiłem tyle ile dałem zrobić jednego dnia ;D na 2 dzień zakwasy ale się ćwiczyło potem zobaczyłem efekty lecz zacząłem ćwiczyć w piwnicy u siebie... początkowo nic nie miałem nie umiałem (tam [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10+ 6. DIETA:4500 kcal -białko:3g -węglowodany:reszta -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:6 dniowy push pull legs 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 14 [...]

fajnie brzmi no nie rozbrajaj mnie ile masz lat 15? bo tok myśleniowy nasuwa mi taki wiek czy na czole sobie wytatuujesz ludzie waże 45kilo co z takiej wagi jak mięśnie spalisz a tłuszcz i tak będzie? liczy się to co widać, trzeba redukowąć się z tłuszczu, wtedy ciało wygląda ładnie, jest odtłuszczone. Ważąc 50kg ale redukująć się tylko z [...]

[...] pudzian biorą sobie 250 mg omki e7d i 15 mg ed,?? a nie pie.rdol mi tu!! bierzesz?? bierzesz!! czyli jesteś koks, ja biore??? biore!!! tesh jeste, koks. i nie ma róznicy ile bierzemy ważne jak wyglądamy, ktoś ci zabranie brania więcej?? hajsu nie masz czy strach przed zdrowiem?? jak się boisz to wogule nie bierz bo po nocach nie bedziesz mógł [...]

[...] wszystkie treningi i sparingi były przygotowywane z myślą o tej walce. Sparowałem z wieloma zawodnikami z całej Polski przygotowując się do tego pojedynku. NEWSWEEK: Na ile pomogły rady wybitnego polskiego boksera Pawła Wolaka? MARCIN HELD: Zobaczymy już w piątek, ale pokazał mi kilka przydatnych trików które mam zamiar zastosować podczas [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 68 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat będzie 6. DIETA: Dietetyk 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: góra/dól 9. CEL CYKLU: minimalna siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Skoro ankieta ma być to niech będzie :) 1.25 lat 2. 87 kg 3. 187 cm 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka: 116 -udo:64 -talia: wzdęta przez mete 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 2,5 roku 6. DIETA: -białko: obecnie 2,5 g/ kgmc -węglowodany: 4-5 g/ kgmc -tłuszcz: 1 g /kg msc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecny 1-7 5 mg , 8-27 10 mg metanox [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 111 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115+ -udo: 65+ -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata z przerwami 6. DIETA: 2.5k 5jaj,600miesa,180ryzu+odzywka bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+npp 8. TRENING: redukcja 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa [...]

moze ty puff a ile tam jest osob i w jakim wieku? ja tam kiedys bylem raz, nie pamietam o jakim profilu zajecia prowadzi piwowarski, ale raczej to chyba nie byl boks?

1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 94 -udo: 56 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: masa/rzezba -białko: 149,1/156,2 g -węglowodany: 362/198 g -tłuszcz: 92,3/106,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnego 8. TRENING: 3x w tyg przy masie, 6x przy rzeźbie 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] Ja wycisne 40, a jak 70 !!! A na następny dzien nie potrafia sie ruszyc bo maja zakwasy :/:/. Ja Tez nie należe do starego pokolenia, mam 15 lat, ale przynajmniej nie chodze na siłownie zeby co trening wyciskac coraz więcej !!! Mam stały trening i robie serie stałymi cięzarami !! Szczeże mówiąc ja nawet nie wiem, ile podniose najwięcej !!

Ok, to może tak: 1. WIEK:20 2. WAGA:98 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka:120 -udo:68 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 6. DIETA: -białko:2-2,5g/kg -węglowodany:4-5g/kg -tłuszcz:0,8-1,2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1x halodrol i 100 wins 10mg/tab 8. TRENING:4x tygodniowo, powtórzenia 10-8 ale planuję na czas masy zmienic [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 75 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:5g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta oma deca ogołem 3 cykle 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 [...]

Każde ćwiczenie wykonujesz po tyle serii ile potrzeba, po czym przechodzisz dalej. Czyli: A1*max, 2 minuty odpoczynku, A1*max, 2 minuty odpoczynku, D*max, 2 minuty odpoczynku, D*max, 2 minuty odpoczynku, C1*max, 2 minuty odpoczynku....... itd itd itd Jak wrażenia po treningu ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-31 15:35:52

[...] 15kg) - coś jak olbrzymi worek po cemencie Gdy jeszcze ludzie tym handlowali można było kupić kilogram (chyba ręcznie przesypywane do worków strunowych) za 35zł i więcej o ile mnie pamięć nie myli. Może kilka osób jeszcze to kupuje... po prostu ostrowia się rozprzestrzeniła i ludzie się na nią przerzucili, mimo, że są to dwa różne białka. [...]