15 ile

W ramach cwiczen zrobilam dwa colege ze zdjec Jezeli pozwolisz Fajnie jest widac ze ciało sie zrobiło gęstsze, fakt ze dopiero dwa centymetry ale całkiem fajnie juz to widać Poza tym nogi sie bardzo dorzeźbiły. Ile cm ma fałda na udzie? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-07-01 11:40:14 Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-07-01 15:25:47

[...] Więc 300 deki i 400 teścia e5d będzie ok? 2-Cabaser rozumiem żeby od razu brać, bo na 100% będzie potrzebny do takiej ilości? Cabaser brać od 1go strzła Deki? Ile i co ile? 3-Obecnie przy 400 Teścia i 250 mastera e5d nie czuję, by była retencja. Deka aromatyzuje, master odpadnie. Zaopatrzyć się IA czy poczekać na badania? 4-Po jakim czasie [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:? -udo: 65 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 300 meta 15 ml prologatum 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 15 lat 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: 115-120 -udo: 65-70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami (jeśli wyciąć przerwy to około 4lat) 6. DIETA: Na oko :P Unikam śmieciowego żarcia, słodyczy, pustych kalorii -białko: około 150g dziennie -węglowodany: ----- -tłuszcz: ----- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Ogólnie średnie połączenie. O ile triceps jako mięsień wytrzymały da rade sobie ze swoim treningiem i na dodatek z treningiem klatki. Jednak biceps jako mięsień słabszy wytrzymałościowo razem z treningiem pleców po prostu nie wytrzyma. Zajedziesz go. W dodatku trening nóg i pleców oddalony od siebie tylko jednym dniem regeneracji to lekko mówiąc [...]

No to zaczynamy. Gregor, za ile wchodzisz na cykl? Dobrym akcentem zakończyła się V część sagi. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-02-21 16:15:35

[...] z rozpiską). Może mogło być lepiej ale biorąc pod uwagę słabą dietę i przerwy myślę że jest całkiem ok. To jak ćwiczy kolega i jakimi ciężarami to jego sprawa, dodaje tyle ile dodaje. (Ja dodawałem więcej przy trochę większej masie). Antos zajrzałem do linków i biorę je pod uwagę, ale jednocześnie znalazłem opinie osób o zupełnie innym zdaniu. [...]

Białka jest niby o 20% za dużo, z tym, że nie wiem czy dokładnie 100 g piersi będzie jadła, nie umiem teraz sobie wyobrazić stu gramów piersi, ile to jest szamy Tak czy owak, 120 g białka nie powinno być za dużo. Zwłaszcza, że kalorie są w miarę dopasowane. Natomiast jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze. Qazar poradził 60 g tłuszczu dla Niej. Czyli [...]

[...] jak się mieści w bilansie, to jedz śmiało. Nabiału staraj się nie przekraczać 150 gram. Ogórków kwaszonych nie wliczaj do bilansu. Pieczywo chrupkie wasa może być, o ile w składzie tylko zboże drożdze i sól. Posilek 2 to nie posiłek. Brak tam sensownego źródła białka i ww. Staraj sie tak układać posiłki, aby w każdym posiłku było B+T+W. [...]

Dyganie brzucha nie uczyni go płaskim. Ile czasu chcesz poświęcić na cardio po każdym treningu? HIIT? Potrafisz pracować wysiłkowo w zakresie tętna którejwynosi min 90% Twojego faktycznego tętna maksymalnego? Weź lepiej gotowe FWB z linku podrzuconego przez Paulę. Ten nr 1 dla zaczynających przygodę z siłką. Odnośnie HIIT: Wypowiedzi naszych [...]

Guetta ignorancie, nie robiłeś tak nigdy? Robisz trening nóg, zaraz po nim jesz mało. Po zjedzeniu robisz trening góry a po treningu w******lasz ile wlezie. Oczywiście powt. na nogi to sztywne 15, a na gorę po 12,10,8 i masz przymasowaną klatkę a nogi wyrzeźbione

5 5 10 5 15 3 18 2 do tego ile to tego? Zmieniony przez - Adramelek w dniu 2008-10-03 14:59:20

1. WIEK:34 2. WAGA: około 78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:104 +/- -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zmienia z dnia na dzień , jedyne stałe produkty to mięso , ryż , owsianka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x stacki ph , osteryna solo 8. TRENING: 5 dniowy split 9. CEL [...]

tyle warzyw powinieneś mieć na jeden posiłek nie na cały dzień. Przejrzyj na nutritiondata gdzie ile czego jest i ile Ci brakuje(zapotrzebowanie sportowca nie kowalskiego) i w tym kierunku uzupełniaj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-25 00:15:33

[...] :-( i wiem że to głupie ale w pierwszej chwili miałam poczucie, że tyle starań na marne.. tyle treningów, omal się nie pobeczałam, dopiero po chwili jak się zastanowiłam ile wpadek miałam to zaczęłam myśleć, że powinnam się cieszyć, że to tak wygląda. Jutro dokładnie się pomierzę centymetrem i uzupełnię tabelkę z waga jeszcze. Będę musiała [...]

wszystkie ktore wymieniles sa warte uwagi gralem w F50+ i troche w tiempo i osobiscie wybralbym legendy ale to glownie przez moja sympatie do Nike chociaz F50 tez wygodne i czucie pilki dobre , ja bym wybral tiempo , wygodne,miekkie i fajnie sie prezentuja i wkoncu sam Ronaldinho w takich pomyka a tak wogole to za ta cene wyrwalbys chyba jakies [...]

wiem że pewnie ktoś o nich coś już pisał, ale spytam jeszcze raz co sądzicie o tym modelu http://allegro.pl/item305032550_nike_vapor_ii_idealne_od_1_zl_real_foto.html są wytrzymałe............??? bo je kupiłem i się zastanawiam ile mi wytrzymają i tak ogólnie jakie są wasze opinie o nich Zmieniony przez - traken w dniu 2008-02-17 16:48:15

[...] Obwód uda (cm) -------------------------------------------------------------------------------- 57 5. 2lata 6. Nigdy nie obliczalem ile to dokladnie bialka ile wegli i ile tluszczu ale jem dobrze i widze tego efekty 7. 2 cykle 1/prolongatum 2/meta + oma 8. 3 razy w tygodniu (do tej pory trening na mase) [...]

[...] różnica między "własnym zdaniem" użytkownika a jego "głupotą" (czyli zdaniem innym niż posiada moderator ) bywa płynna. Jednak wystarczy policzyć ile dziennie na całym forum daje się banów i sprawdzić za co je nadano-wychodzi na to, że tych "kontrowersyjnych" jest najwyżej 1-2 na dzień. Z czego najczęściej są [...]

[...] lepszą pracę docelowych mięśni, mniejsze ryzyko kontuzji. Odnośnie mniejszej liczby powtórzeń - zbyt ogóle pytanie, jaki to trening (masa się domyślam), jakie ćwiczenia, ile dotychczas robiłeś powtórzeń? Powtórzenia 12,10,8 po 3 serie. Na duże partie mieśni max 9 serii. Cieżar około 80% max. Ćwiczenia na wolnych ciężarach (sztangielki) typowe [...]