15 ile

Aaa sory !! zapomniałem WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 z groszem ;p -klatka:dawno nie mierzyłem +115 -udo: 65 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: juz bedzie ok 16 miesiecy 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w gimn 100metki/i 15 miesiecy temu ok100 mety 8. TRENING: [...]

hej, nie ma czegos takiego jak takie konkretne normy.(nie wspominam tutaj o gigantyzmie ani karłowatości bo Ciebie to nie dotyczy). A to to ile możesz urosnąc też masz zapisane w genach i nie da się jednoznacznie okreslic. możesz sobie policzyć jak chcesz swoje BMI, czyli dowiesz sie czy Twoja waga jest prawidlowa względem wzrostu. Tutaj masz [...]

spoko wiec heparegen kupie a co do cabasteru jaka dawke proponujesz lestat i co ile??I za ile znowu badania zrobic by sprawdzic jak cabaster dziala Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2014-02-15 22:31:52

Tak jak mówiłem można powiedzieć ,że pochodzę z gór ,więc jestem raczej przyzwyczajony do biegania pod górkę. Trudno jest mi powiedzieć ile bym na bieżni przebiegł bez zatrzymywania. Jakieś 2 lata temu , gdy miałem jeszcze w gimnazjum bieg na 1600m , to pamiętam ,że biegłem niecałe 8 minut bez przerwy. Ale od tamtego czasu sporo się poprawiłem , [...]

[...] np.100 metrów. Czasu mam bardzo mało ,więc pewnie starczy na 3-5 treningów ,ale zawsze to coś. Mój problem w bieganiu sprintów jest taki (mówił mi to wf-ista) ,że biegnę strasznie dużymi krokami , przez co tracę na szybkości. Jak ćwiczyć? Robić interwały? Jakie odległości i ile taki trening ma trwać? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam

w sumie kazdy mowi jaki mial wzrost sily i ile a tak naprawde to zalezy od tego ile wazy jaki wzrost i wiek bo jeden zaczyna majac 15 lat a drugi 20 a potem dziwicie sie czemu jeden ma wzrost 12kg w rok a drugi 36kg w 3 miesiace :D czy nie? :D

[...] pokazują, że uderzenia trwają albo na ilość uderzeń ok 10-15 albo na czas max 1 minuta. W jednym i drugim przypadku nie spodziewał bym się tak spektakularnych efektów. Wiem ile próbowałem i jakie efekty miałem i zaraz po technice to właśnie młot dał mi największy przyrost siły w ciągu miesiąca. W mojej rodzinie byli sami rolnicy i kowale w tym [...]

Początkowo myślałem o wymyku,zamiast Rocky ale przypomniałem sobie ile tego zrobiłeś i poszedł Rocky :) W kolejnym etapie wejdzie coś z pierwszej edycji-będzie okazja porównać uwczesne wyniki z dzisiejszymi :) Cały czas jest jedno lub dwa ćwiczenia na brzuch których się obawiam,nie zdradzę jakie ale jakby Masti poszperał w edycji z 2013 r to na [...]

[...] Aldo, to powinien na spokojnie to wygrać. Ortega przegrywał w stójce nie tylko z Swansonem i Moicano, z Guidą do momentu nokautu był dwie rundy w plecy do tego z Brandao o ile dobrze pamiętam miał bardzo wyrównaną walkę również do momentu poddania. To Max jest tutaj lepszym zawodnikiem, walczył z lepszymi zawodnikami niż Ortega i wygrywał w [...]

WIEK:26 2. WAGA: 108 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo:67 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE dwa: jeden pol roku a teraz drugi STERYDOWE: jest wyżej 8. TRENING: 3x. Klata biceps. Plecy kaptur czwórka, lydka. Barki triceps dwójka 9. CEL [...]

tak moge napisac bo nie wiem ile tego w gramach jest... a mozesz mi napisac jakąś nową diete? Poniedziałek: 7:30 2 kanapki z szynką + 2 jajka 10:30 maślanka 400ml 13:30 kanapka z szynką 14:30 zupa grochowa (miska) 14:50 kluski z serem (cały talerz) 15:30 (trening) 18:00 (po treningu odrazu znaczy jak wroce do domu) 55g wafli ryżowych [...]

[...] aeroby 2. DIETA Przeczytałem wiele poradników o tym ale nadal nie mam pojęcia jak ją odpowiednio zbilansować. Wydaje mi się ze ze względu na to ze poprostu nie wiem co ile ma w sobie kalorii, białka itd Jeśli dobrze zrozumiałem to moja diata powinna zawierać duzo białka a kalorie powinienem obcinać z węgli? Wyliczyłem moje zapotrzebowanie [...]

[...] 65 3. WZROST: 160 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: półtora roku 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: do nabicia 2800kcal -tłuszcz: ile wyjdzie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 100 mety, po 5tab clomidu 8. TRENING: masa/siła 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] STERYDOWE: nigdy nie bralem sterydow, raz mialem cykl na m-drolu 8. TRENING: jeszcze masa 9. CEL CYKLU: celem po treningu masy bedzie rzezba na tych produktach co wymienilem 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: m-drol bralem rok temu, obecnie jade na kreatynie itd 11. POZIOM BF%: 15% max 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] 6 3 7 4 8 4 9 4 10 4 11 5 12 5 13 5 14 4 15 3 16 2 17 1 i tak 2 razy z prerwa 3 tyg na eca, teraz po drugin cyklu tez robie 2 tyg eca, jak narazie ok 12 kg mniej i 11 cm w pasie ubylo aleto nie wazne ile musze czekac n nastepny cykl czy po 2ch seriach receptory musza sie dlugo regenerowac???

Będę miał testa e - również przetestuje. Z opinii zagranicznych niszczy system podobno. Jest i tren e w ampułkach(na stronie jest przynajmniej) co mnie bardzo cieszy, o ile również będzie kosa. A btw. jak z ampami z tej firmy, dobrze się przełamują czy trzeba będzie łyżeczkować? Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-01-09 15:00:57

1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,9/kg -węglowodany: 4,7 -tłuszcz: 0,8/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5/tydzien 9. CEL CYKLU: czyste miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] ze robie blad z za niska iloscia kalorii ale ciezko je zwiekszyc kiedy ma sie uczucie przepełnienia Tak na marginesie jak sadzicie co najlepiej zjesc po treningu? Czytam i ile ludzi tyle opinii,ze juz sie pogubilam Oczywiscie z uwzglednieniem ze jestem wege Na sniadanie ok 2 h przed treningiem zjadam chudy twaróg(ok 150-180gr) z chlebem IG-ok [...]

[...] w ostatniej serii 1x10 przysiad 50% 10x30kg 1x8 60% 8x37,5kg 1x4 80% 4x47,5kg 1x1 90% 3x55kg zaskakujaco lekko poszlo wiec w ostatniej serii postanowilam sprawdzic ile razy przysiade Czas treningu 29 minut + aero dopełniające godzinę Wiosla 3000m przeslona 4, moc srednia 104 watt, 20m/s 15 minut bieznia 2,62km, predkosc 10 km/h,16 [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 89 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 msc 6. DIETA: hybryda cbl dt 3000 dnt 2500 -białko: 270 -węglowodany: dt 150 dnt 75 -tłuszcz:~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 msc omka+meta 3 msc prop pozniej susta + tren enan 8 msc 8. TRENING: split 4-5 w [...]