''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Paatik

Pochwał się co zjadłeś u Mamusi, ze taka regeneracja była :)

Już od dawna u Mamusi smakołyków dla synusia ,sam dowożę
Za kilka dni 83lata

PIĄTEK siłka

WL
3 x 8 x 107,5kg--ciężko
1 x 12 x 107,5kg bardzo ciężko

OHP -siedząc
3 x 6 x 70kg
2 x 6 x 75kg
1 x 11 x 75kg

Wiosło szeroko
6 x 6 x 80kg

Tricek łamana siedząc
6 x 8 x 50kg

bicek
6 x 8 x 40kg

Face pull--guma x 100

Zmęczenie materiału po wczorajszym kolarstwie i nocnym dyżurze dało się odczuć , o 16-stej następny nocny dyżur dobrze że jutro bez siłki

A to moja 79 i władza w kuchni absolutna.

Paatik

A to moja 79 i władza w kuchni absolutna.

4-ry lata temu moja schaboszczaki często dla mnie szykowała

SOBOTA --Trochę zimno lecz wiatr ucichł ,to e-rower wyprowadzony
W dniu dzisiejszym postanowiłem wzmacniać się delikatnie tylko 2-gim poziomem a cel to podjazd Myślinów -- który tydzień temu pokonywałem na 3-4 poziomie.Na trasie 2-wa postoje ,1-wszy musiał być bo ciężko już było ,2-gi na własne życzenie, pokręciłem 300m na maxa i nogi spuchły i trzeba było dać im wytchnienie.Dalej do Chełmiec i Piotrowice i do Jawora .Prędkość średnia marna ,dotlenienie duże .
Po przekręceniu na e-rowerze około 270km i około 2500m przewyższenia uważam że jest to rower wybitnie dla mnie -- nie nadużywam wspomagania,łatwiej pokonuje mi się podjazdy a takie powyżej 12% nachylenia nie powodują strachu w oczach .Ten rower spowodował że więcej kręcę w realu mimo zimnych dni ,na TREK-u na pewno bym nie kręcił w takich warunkach ,a w tych z czwartku nawet bym nie próbował -- rok temu styczeń 0 km na powietrzu a teraz przez pół miesiąca 122km








Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-01-15 16:45:39

I po co pyskujesz??? Pierwszy bana dostałeś… byłam ciekawa kiedy zacznie się ta forma dialogu:)

Mareczku jestem twoim fanem i Szacun za własne zdanie, nie naruszyłeś żadnego regulaminu !!!
Już działam żeby Twoja wypowiedź została przywrócona !
To nie może być tak że ktoś się obruszy i odrazu Ban a regulamin to wytlumaczenie !

Paatik

I po co pyskujesz??? Pierwszy bana dostałeś… byłam ciekawa kiedy zacznie się ta forma dialogu:)

Się zaczęło jak za starych czasów

Ha ha ile ja banów zaliczyłem w dziale ( Sporty Siłowe Aktualnosci ) który mnie teraz traktuje za znawce tematu
Przez to trzeba przejc

Jak zwykle w konkursach, no nie da się normalnie...
Pierwsza wypowiedź Jawora co prawda została usunięta, ale jest zacytowana w moim poście, który nie został usunięty Zresztą mam wrażenie że moje posty są ignorowane