SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2863319

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30006 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609930
PODSUMOWANIE MALTA 2020 ELITE PRO

Więc czas na małe podsumowanie, jak to sobie tutaj robię po każdym starcie i na pierwszej stronie mam cały spis podsumowań, a czasem lubię do tego wrócić


Tym razem na zawody poleciałem dużo wcześniej niż zwykle nie na ostatnią chwilę co akurat okazało się dobrym rozwiązaniem. Mniej stresu w końcówce tym bardziej że te loty były na Maltę zagrożone.Pierwsze kilka dni od wtorku do soboty mieszkaliśmy w innym apartamencie trochę bardziej na uboczu a od soboty do wtorku już w super hotelu w samym centrum którego naprawdę polecam. I zawody były w tym hotelu. Hotel bardzo duży przez co totalnie nie było tłumów, na basenach pełen luz nad morzem to samo. Śniadanie mieliśmy jako bufet i wszytkto co trzeba to było. 
Co do samego startu i końcówki nie powiem bo było stresowo i ciągle się bałem jak to będzie wyglądać bo czasu na redu było naprawdę mało. Ale sama końcowa wyszła bardzo dobrze w sumie sam w szoku byłem jak ta forma się w ostatnie dni zmieniła zwłaszcza nogi. Wiadomo to nie było jeszcze to ale patrząc np tydzień wstecz to zmiana spora. 
Sam start na pełnym luzie, naprawde bez stresu i super się bawilem nawet układ na totalnym luzie i wyszło to na plus. Oczywiście z top5 jestem zadowolony, przedmna byli zawodnicy dużo bardziej doświadczeni. Kiedy ja pewno zaczynałem startować na Sopocie to Andrzej już walczył o medale na MŚ a ten Czech Wojtek o pro w Npc (ten z 3 miejsca miał pro w 212 Npc ale zrezygnowal i poszedł do elitę) Więc myślę że wyszło całkiem ok patrząc na całokształt ile trwała redu itp ale tak jak mówię wiem że stać mnie na lepszą formę ale czy ona by pomogła być wyższej to też wątpię Chociaz z Andrzejem brali mnie do porównania osobno. Postaram się jednak poprawiać te formę dla samego siebie i jeszcze wystratować w tym sezonie ;)

Standardowo zawody miały obsuwę z 2h i potem jak nas wpuścili na backstage to miało być 30min do startu a było z 10min i tak nakrawde cały protokół na końcówce wkręcił się dopiero na finał ;) i według mnie na finał forma lepsza była jak na półfinał

Waga na scenie 104-105kg, ogólnie ładowanie zaczynałem już od czwartku i było tak ze czwartek i piątek po około 1000g węgli, w sobotę jakoś 800g i lody na noc
w niedziele rano sniadanie hotelowe jajka tosty kleik
potem wafle z dzemem i masłem
potem mc 2 kanapki 2x duże frytki 2x lody
i do zawodów już nic, protokół przed startowy i wio na scene :)


Dzięki za trzymanie kciuków i sporo wiadomości Jak wszystko będzie szło po myśli to 1 weekend paź będzie drugi start 














































































Dziękuję za uwagę :D może ktoś dotrwał do konca


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-04 13:18:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020299
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2648 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233
na pewno nie jedna osoba dotrwa do końca

ja równie gratuluję, ponownie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622
Gratulacje
1

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 5413 Napisanych postów 15433 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388505
andrzej jaka +/- wage mial? jego sylwetka zawsze mi sie mega podobala, ladne proporcje i ogolem taki 'zdrowy' wyglad

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 636 Napisanych postów 1105 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13388
Dotrwałem ! :) Kozacko, graty Mario
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30006 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609930
lordknaga
andrzej jaka +/- wage mial? jego sylwetka zawsze mi sie mega podobala, ladne proporcje i ogolem taki 'zdrowy' wyglad


Oj nie wiem ale plus 110kg napewno
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2479 Napisanych postów 5800 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 106184
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237848
Grzechem by było nie dotrwać :)
Gratulacje jeszcze raz i powodzenia przy kolejnym starcie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30006 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609930
Dzięki ;)


Wczoraj poszly nogi z naciskiem na dwugłowe, trening bez historii ale całkiem spoko ale średnie sapomoczucie bo w ostatnią noc na Malcie zalatwilem się klima spałem pod nią bo byslimy z Pawełem wodykiem na sushi a. Palcilo się 25 euro i można było jeść full więc trochę zjedliśmy może nie nażarłem się jak świnia ale trochę zjadłem to potem przepal mega, potem w samolocie a w pl wróciłem w spodenkach kalpach koszulce a było lekko plus 10 stopi i od środy zatoki i gardło zawalone.


Ale nogi nawet ok

-uginanie leżąc
-mcnpn hantle
-suwnica wersja dwugłowe
-uginanie stając jednonóż
-suwnica wersja czwórki
-rzymska dwugłowe i poślad
-przywodziele plus odwodziciele
-łydka

Rolowanie i rosocganie Cardio na czczo






Na Cardio mi się nudziło to małe zestawienie sobie zrobiłem bo już sam nie wiem czy jest progres patrząc na zeszły rok.... no ale prawie 5kg więcej to musiało gdzoesc wpaść

Na dysku w pracy będę miał lesze zdj to może jeszcze z nimi porównam bo tu tylko takie szybkie sklejki i to co na fonie znalazłem czy na insta
Ale głownie chyba czwórki na plus
Cała sylwetka bokiem
I line up przodem jakby lepiej w sensie estetyczniej i lepsza talia albo mi się wydaje xD

























Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-06 09:21:39
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyjazd na zawody w piątek w dzień ładowania.

Następny temat

SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

WHEY premium