''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Ale od czasu do czasu takie szarpane ćwiczenia (oczywiście w miarę rozsądnie), szczególnie w okresie budowania masy nie są złe. To na pewno daje dodatkowy bodziec i można to wykorzystać o ile ktoś wie co robi .

Jako urozmaicenie czy sposób na przełamanie stagnacji to dobry patent, ale jako podstawowa wersja ćwiczenia niekoniecznie, ja osobiście preferuję duże zakres ruchu.

WTOREK -- trochę zajęć innych niż sport ,zabrało kilka godzin ,
wyjście do pracy o 14:30 do następnego ranka 6:00
Skoro nie mam czasu na wyjazd rowerem w plener to pomoc przyniósł trenażer
wpadło szybkie 43,1km

Jawor50

WTOREK -- trochę zajęć innych niż sport ,zabrało kilka godzin ,
wyjście do pracy o 14:30 do następnego ranka 6:00
Skoro nie mam czasu na wyjazd rowerem w plener to pomoc przyniósł trenażer
wpadło szybkie 43,1km

Trenażer ma zapewne wiele zalet
Jedna z nich to ta, że jazda na nim nigdy nie potarga grzywki
A może to też jest jego wada
Poczuć wiatr we włosach (nawet tych nie licznych) nie do przecenienia

Mistrzu-Giaurnemo, wentylator rozwiewa grzywkę temu który ją posiada :)

Jawor50

Mistrzu-Giaurnemo, wentylator rozwiewa grzywkę temu który ją posiada :)

Fakt.
Najważniejsze by kadencja się zgadzała i poziom endomorfin

ŚRODA

trochę ćwiczeń które wykonuje gruby rowerzysta

1.wyciskanie z mocno naciągniętymi gumami oporowymi ( fiolet ) ,2-wie gumy po1-ną na stronę gryfu
2.wyciskanie hantli wąsko -skos plus --połączone z rozpiętkami

Przyciąganie do brzucha siedząc - wąski chwyt





i poszło jeszcze wiele innych ćwiczeń na barki ,triceps ,biceps

W domu mieć tyle klamotów to pozazdościć tylko

wycwiel

W domu mieć tyle klamotów to pozazdościć tylko

Tadeusz ,gdybym wiedział że będziesz zazdrościł ,to klamoty które są poza kadrem położył bym bliżej ,a jest tego sporo ,oj sporo