''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

CZWARTEK -TYDZIEŃ 1-wszy TRENING NR3
Rozgrzewka ogólna + z gumami
Dzisiaj rozgrzewka do WL z GUMAMI uchwyt startowy i neutralny GUMY FIOLETOWE I CZERWONE
2 x 20 ,30 ,40 ,50 60
SERIE DOCELOWE UCHWYT STARTOWY ---6 x 75 ,77 ,80 ,82 ,85 ,85

dodatkowo
wiosło nachwyt + sztanga szeroko na tylne--- 4 serie
przyciąganie drążka szeroko do klatki --4 serie
siedząc przyciąganie do brzucha uchwyt neutralny na szerokość barków --4 serie
górny do karku szeroko ---4 serie
allachy --3 serie

Po wczorajszym spaceringu-rowerowym ,nogi mam obolałe :( ,nie wiem jak chłopaki dają radę 180km ,dla mnie kosmos
Aby trochę rozmasować nogi wyruszyłem Z Jawora do Gniewkowa aby zapalić świeczkę na grobie brata :(
Tam 7,5km spokojnie ,powrót na tyle ile nogi pozwolą :) --------za dużo nie pozwoliły najszybszy kilometr 1min 45 sek
czas przejazdu 7,5 km 20min 48sek ,straciłem na ulicach Jawora ,kostka ,skrzyżowania ,dziurawy asfalt ,normalnie byłoby spokojnie poniżej 20min ,a to byłby mój mały sukces :)

Dzisiaj ,dzień jeden z tych o których mówimy ''co nas nie zabije ,to nas wzmocni''---jest mi dzisiaj bardzo smutno i ciężko ,2-wa lub więcej miesiące temu pochwaliłem się na forum że zostanę dziadkiem ,radość i duma moja była ogromna --czekałem na wnuka ---------------dzisiaj został pochowany ,synowa urodziła w 5-tym miesiącu ciąży ,nie widziałem swojego wnuka Cezarego nie trzymałem jego na rękach ,nie utuliłem ----------PŁACZĘ I JEST MI STRASZNIE ŻLE


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-08-11 16:19:40

Pociesz synową i syna.
Będzie jeszcze dobrze.
Religia właściwie pojęta daje ukojenie.

Jawor
Bardzo smutna wiadomość

Przykro mi, współczuję. Szczere kondolencje.

Przykro mi...nie wiem, co czuje dziadek, ale doskonale wiem, co czuje ojciec w takiej sytuacji. Naprawdę mi przykro.

Jawor to jest bardzo trudne dla Ciebie - ale pomyśl o matce i ojcu. Jak bardzo oni potrzebują ludzi, którzy im pomogą poradzić sobie z tą stratą. Dla nich weź się w garść. Trzymam mocno kciuki aby było im dane być rodzicami a Tobie dziadkiem.

Jawor przykra wiadomosc ... trzymaj Sie , Oni potrzebuja Ciebie teraz ...

Dziękuję WAM wszystkim za słowa otuchy
Swoją słabość pokazałem tylko w tym dzienniku,syn i synowa mają we mnie oparcie i na pewno nie pokazuję im jak bardzo cierpię z powodu tego co nas spotkało.
Jestem dumny z postawy mojego syna ,chłopak ma 28lat i dał świadectwo swojej dojrzałości,jak on pięknie opiekuje się i wspiera swoją dziewczynę .................
Chciałem dzisiaj ''zajechać'' się podczas spaceringu-rowerowego ,warunki atmosferyczne nie pozwoliły ciągłe burze z mocnymi opadami deczczu,jutro muszę się wymęczyć i chyba już wiem gdzie to będzie ..............