DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

może to i dobry pomysł, chociaż z drugiej strony fatu jeszcze trochę siedzi tu i ówdzie
dzięki za sugestię, pomyślę co z tym zrobić, ale na pewno dodanie kalorii mi teraz nie zaszkodzi

konsultujesz się teraz z kimś ?

nie, jadę sam jakoś od czerwca
na razie chyba tak zostanie, chyba że w grę znowu będą wchodzić zawody to wtedy raczej konieczne jest żeby ktoś z boku spojrzał

wiedzę przecież masz ogromną, także spoko :)

początki są zawsze trudne ,
tak jak obiecałem to wstawiam - takie tam niby siady
wnioski po obejrzeniu mam następujące
- myślałem że jest lepiej, ale nie jest, więc jest nad czym pracować
- i tak jest dużo lepiej niż było wcześniej
- bez podstawek jest lepiej i stabilniej, nie wiem co mi strzeliło do głowy, że z czymś pod piętami będzie lepiej
- im ciężej tym płycej, więc chyba muszę się skupić na głębokości na lekkim ciężarze

filmik




a tak był w marcu 2014

fakt jest lepiej niż w 2014. masz buty do trójboju? może u Ciebie to być konieczność przy takim pochylaniu ostrym w przód. szkoda kolan i kostek skoro walczysz z biodrem. na suwnicy jak bardzo jesteś w stanie opuścić ciężar?

Masz już swoje lata i proponuję zadbać o mobilność właśnie w stawach biodrowych. Podstawa do poprawnego przysiadu. Śledzę dziennik z doskoku i nie wiem czy jesteś pod opieką jakiegoś fizjo z racji tej operacji? Jeśli nie a będziesz w Łodzi to mam co najmniej dwóch speców którzy Ci z tym pomogą.

Jak wstawiałeś zdjęcie tej sztangi, to pomyślałem, że niezła. Teraz zmieniam zdanie i stwierdzam, że do dupy jednak. Może na pompowanko się nada, ale coś nie mogę sobie wyobrazić spięcia pleców z nią. Na dole mogłoby być kuku. Robił Wasoń na niej 85% 1RM albo więcej?

Poprawę widać bezdyskusyjnie, ale na zawody TS jeszcze się nie wybieraj

Gwid

fakt jest lepiej niż w 2014. masz buty do trójboju? może u Ciebie to być konieczność przy takim pochylaniu ostrym w przód. szkoda kolan i kostek skoro walczysz z biodrem. na suwnicy jak bardzo jesteś w stanie opuścić ciężar?

buty mam zwykłe bez żadnych cudów, dlatego myślałem że podstawki może coś mi dadzą, ale dały mi tylko niestabilność
na koniec zrobiłem regresa bez podstawek i było dużo lepiej, następnym razem też nagram bez podstawek
na suwnicy dawno nie robiłem, ale tam wszystko zależy jak daleko dam nogi do przodu , może do poziomu zrobię
z innej strony 90st pomiędzy udem a tułowiem jest bezpieczne, więcej nie powinienem teoretycznie robić
a że tułów jest lekko pochylony to nawet do poziomu niby nie powinienem robić żeby czegoś nie sp******ić sobie

rkarpinski

Masz już swoje lata i proponuję zadbać o mobilność właśnie w stawach biodrowych. Podstawa do poprawnego przysiadu. Śledzę dziennik z doskoku i nie wiem czy jesteś pod opieką jakiegoś fizjo z racji tej operacji? Jeśli nie a będziesz w Łodzi to mam co najmniej dwóch speców którzy Ci z tym pomogą.

propozycja dobra, tylko powiedz to moim ścięgnom i mięśniom tylnej taśmy, które przez niemal całe życie tej mobilności nie miały, przez ostatnie pół roku progras jest widoczny gołym okiem, ale zobaczymy jak będzie dalej
do fizjo chodziłem od sierpnia do grudnia i w zasadzie powiedział że teraz systematyczność w ćwiczeniach może jedynie mi pomóc i od czasu do czasu wizyta u niego, dostałem pracę domową i coś tam sztukuję, chociaż z systematycznością czasami jest problem

fanslaska

Jak wstawiałeś zdjęcie tej sztangi, to pomyślałem, że niezła. Teraz zmieniam zdanie i stwierdzam, że do dupy jednak. Może na pompowanko się nada, ale coś nie mogę sobie wyobrazić spięcia pleców z nią. Na dole mogłoby być kuku. Robił Wasoń na niej 85% 1RM albo więcej?

Poprawę widać bezdyskusyjnie, ale na zawody TS jeszcze się nie wybieraj

na zawody to chyba tylko jako kibic, za cienki jestem na ten sport

co do sztangi i Wasonia
nie wiem ile jest jego 1RM teraz, ale testował 160 na kilka ruchów i też stwierdził, że jest do dupy, za miękka i lata na górze jak na olimpijce 300, najlepiej się sprawuje przy małej dynamice, ale porobimy trochę nią to się przyzwyczai i jakieś ładne ciężary zaczną latać
wg niego jedyny plus to własnie plecy, że można nogi dobrze spompować nawet jak nie ma świeżości w plecach i nie katując ich przy okazji
dla niego to zamiast frontów na dobitkę będzie dobra, a dla mnie jest ok bo pozwala mi zachować bardziej wyprostowaną postawę, a co za tym idzie kąt 90st będzie niżej

pozdro.

poprawa na maksa, a myślę, że będzie jeszcze lepiej !