SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

To jest najgorsze w wakacjach że trzeba z nich wrócić
Zanim się wróci do codzienności to mijają ze 2 tyg

ervi no trzeba zap*****yalc bo czasu mało, a do zrobienia wiele....

mosto mam nadzieje ze wczeniej niz za 2 tyg sie ogarne jak mnie choroba nie rozłozy to mysle ze 3-4 dni i bedzie git ;)

Normalne, ze slonecznej Grecji wrociles do Polskiej depresji i zimna, tez mam problemy zeby sie przestawic a juz tydzien minał

A tosty robilem identyczne jak ty, tost, ser, jajko sadzone czasami tez wersja z dodatkowym boczkiem i maslem %)
Burgery dla mnie tez jedne z najlepszych jakie jadlem :P

A z ta forma to jak zwykle przesadzasz ale to juz normalne u ciebie





Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-09-27 09:38:28

no masakra z tym przestawieniem...
jeszcze choroba mnie ropziera to juz totalna lipa

dzis miałem zrobic obdówd góry bo wczoraj machłem nogi ale ni hvja nie ma motywacji, a jeszcze głowa mnie znowu boli;/

nie wiem czy dziś offa nie zrobie a jutro juz dodaje kaloriee i cisne nowym planem, może wtedy szybciej sie ogarne ;)
dziś waga pokazała 93,1kg, czyli kolejne 0,5kg mniej jak wczoraj, wczoraj wieczorem wydawało mi się że jeszcze mocno podlany jestem, a dzis z rana duzo lepiej
zreszta wczoraj było podobnie, ze z rana całkiem ok a włąsnie na wieczór popuchniety

tosty to był sztos w hvj, a burgery tak samo
jeszcze te lody w kubełkach co sie samemu polewe robiło, na mieście to tez miazga była


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-27 09:57:35

Mnie też rozwaliło na tym kursie. Wczoraj w nocy 38, dziś nie lepiej. Łażę, jak by mnie do imadła wsadzili, taki zmięty

Eleganckie fotki z wakacji

U mnie w sumie nic nowego.

Poniedziałek kiepsie samopoczucie, wczoraj było z rana spoko, przed praca zrobiłem obowodókę i interwał, a potem w pracy zaczeło mnie scinac...jednak wieczorem znacze się poprawiło. Dziś poki co jest duzo lepiej ale dziś DNT.

Ogolnie plan miałem taki zeby od jutra juz ruszyć z nowym planem i micha jaka ma byc, ale zobacze jak to będzie bo wczoraj waga 93kg i całkiem dobrze już było a dzis waga 95kg, dziwny ten mój oraganizm...
Kusi żeby juz wystartowac bo Przemek pomógł ułozyc plan i ciekawie wygląda.

Co do dtiety bedzie dalej rotacja

Ogólnie załuje że nie leciałem takiego vlcd jak przed wyjazdem tylko chciałem niby metabolzim torche nakreciic i w poniedziałek i wtorek poszło takie makro: b: 270g t: 0 w:150g
i wydaje mi się że chyba na vlcd by to lepiej poszło
dzis DNT, zjadłem do sniadania tylko 45g jaglanych i teraz do konca dnia polece bez wegli białko i troche fatu

Przemysle to jeszcze czy rusze od jutra czy od soboty/niedzieli.

Kusi żeby już jutro zaczac, bo i tak te wode jak zgubie to dodam żarcia to pewno wiekszsoc wróci. wiec błędne koło. A tragedii nie ma.

co wiecej zazynac sie tez tymi obwodami na małych kaloriach...a jestem ledwo po okresie regeneracyjnym więc lepiej by to było wykorzystac na mocne treningi...

w sumie zostały 3 miechy masy wiec mało...a do roboty duzo
może jakos mega przez te 3 miechy się nie uleje...a też mało czasu zeby jakąś mini redu pomiedzy wcisnac.
a nawet jak sie uleje to chyba to wytne :D

Przemo mówił że może warto by było teraz jeszcze do niedzilei to vlcd pociagnac :)
Ale kurde mam wrazenie ze bedzie tak jak napisałem wyżej...zbije tej wody jeszcze a dodam kalorii to ona tak i tak wróci
Ale jak faktyczne jutro stwierdze ze jest lipa to pociagne vlcd.

wpiski wznowie razem z zaczeciem nowego planu bo narazie nie ma co pisac

Wydaj mi się, że tylko woda zleci i nic więcej. A i tak ta woda zleci Ci, tylko po prostu nie tak szybko. I na pewno te 2 dni na tych 150g węgli nie miały żadnego wpływu na zatłuszczenie, bo sam wiesz, że przez dodanie/ucięcie 600kcal przez 2 dni ani nie sprawi, że przytyjesz, ani że schudniesz

Bzyku wiem wiem, to wiadome nie miałem na mysli w ogole fatu, tylko własnie że woda jakby wróciła.
I ten zabieg nizszy kalorii to tez nie ma na celu palenie fatu tylko pozbycie sie wody.

Jakbym sie jej pozbył i utrzymal do FIWE to bym jadł z czystym sumieniem

a jak teraz jak dodam kalorii i popuchne bardziej woda to bedzie psycha mówic NIE :D

a jeszcze HCG bedzie wchodzić niby miałem juz teraz, ale chyba zrobie to po fiwe:D
bo u mnie hcg to dopiero zbiornik retencyjny

a kurde te 2 dni w te czy w te tak duzo nie zrobi, a nawet jakby to juz pewno na wiosne jak bede wycinał to 2kg fatu w te czy w tą jak juz sie rozpędze to tam hvj

no a ja niesttey musze sie tez z tym pogodzic ze u mnie jak juz bedzie masa w pełni to sylwetka mocno cierpni na wyglądzie, a pewno cos szybciej polecimy z ta masa niz było to w tym pierwszym etapie przed wczasami
bo wtedy tez może lepszy progres będzie mimo ze wiecej tego fatu wpadnie

a wiem ze czytsej masy nie da rady w moim wypadku robic jak np to wychodzi Przemkowi, Lukiemu czy Adamowi

wiaodmo nie bede się zalewał jak świnia(przynajmniej taki ma plan) ale też musże się pogodzić z tym że ciągle u mie zyły na brzuchu nie beda widoczne

moze i by to było realne ale wtedy musiałbym uważac mega z kaloriami a wtedy wydaje mi się że progres będzie znikomy...

zawsze się zalewałem, więc z drugiej strony jestem do tego nauczony xD

takie mnie rozkmniny naszły, moze coś w tym jest racji a może pierdyole

Mamy dokładnie tak samo. Ja też się ulewam, ale tak sobie myślę, że może właśnie to jest na mnie (może i na Ciebie sposób), że żeby wrzucić mięsa, to jednak trzeba zapewnić odpowiednią nadwyżkę, a co za tym idzie złapać trochę (lub nie trochę ) fatu. Reasumując, żeby coś zbudować, to trzeba się zbydlić hehe.

A co do wody, to myślę że organizm działa tak. Spuścisz przez parę dni wodę nie jedząc węgli i woda zejdzie. Potem wrzucić jakąś ilość węgli i organizm pociągnie wodę do pułapu X.
I teraz jeśli masz na sobie ilość wody X+Y i zaczniesz jeść węgli tyle co wspomniałem przed chwilą, to organizm będzie dążył i tak do utrzymania wody w ilości X, tylko w tym przypadku woda będzie spadać do tego poziomu, a w przypadku pierwszym rosnąć i suma sumarum wyjdzie dokładnie na to samo na przestrzeni 1-2 tygodni i do FIWE na bank wyszłoby na to samo.

Ot takie moje rozkminy