SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

wiadomo są rzeczy ważniejsze

od dziś jeszcze małe zmiany w diecie na ten ostatni tydzień dorzucamy 45g węgli w DT

HC

1. B:40g T:10g W: 135g
2. B:40g T:10g W: 135g PRZEDTRENINGOWY
-na treningu 50g carbo
3. B:40g T:0g W: 135g(PROSTE+ZŁOŻONE) POTRENINGOWY +
4. B:40g T:10g W: 60g
5. B:40g T:15g W: 60g
6. B:40g T:50g W: 0g

B: 240G T:95G W: 525G +50g carbo

MC

1. B:40g T:10g W: 115g
2. B:40g T:10g W: 115g PRZEDTRENINGOWY 10
-na treningu 50g carbo
3. B:40g T:0g W: 115g(PROSTE+ZŁOŻONE) POTRENINGOWY
4. B:40g T:10g W: 50g
5. B:40g T:15g W: 50g
6. B:40g T:50g W: 0g

B: 240G T:95G W: 445G +50g carbo



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-01-07 17:44:14

Sporo kcal się robi jak na Ciebie :)

Takie szaleństwo na ostatni tydzień

To jak chcesz dowalić na koniec kalorii, to polecam festiwal pizzy w PH

No jest od 3-16 stycznia jabym wpadł ale nie mam godnego towarzysza

W macu dobre kupony też teraz

Wojtek, festiwal jest przez 8 tygodni i co 2 tyg. będą nowe smaki.

Mak dla mnie lipa. Prócz McFlurry reszta nic nie warta. A tu mamy za 27 pizzy do porzygu


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-01-07 22:38:11

W koncu sobie pojesz i nie bd marudzil ze ssanie :P

Bzyku rok temu juz miałem iśc na ten festival, ale pare osob mi odradziło ze jak sie nie trafi żeby bło dużo ludzi to cały czas beda nosic te same rodzaje do póki sie nie skończa :D A ogólnie teraz jakbym mial czitować to wole zjeść po trochu ale więcej rzeczy. Nie to co dawniej że na pierwszym "przystanku" pod korek i tyle

Wojtek za tydzien zrobie ostatniego czita na KRK nie ma daleko bo tam chyba najbliższa PH

Przemek musiałeś to mówić...od kiedy mam nowy telefon to nawet tej aplikacji nie ściagałem żeby nie kusiło, a teraz tydzien przed redu pewno ściągne, ale tylko z ciekawości :D

cv jakby nie patrzeć od dłuzszego czasu mam sporo kalorii jak na mnie bo w HC ~4500 ale mimo to jakos ani razu nie zjadłem żadnego posilku na siłe ....