ryż z

Jem tak codziennie jem bialy ryz gdyz mam problem z trawieniem gastrologiczne zaburzana prace jelit problemy ryz brazowy i produkty pelnoziarniste nie sluza mi choc nie rozumie obiekcji codo ryzu bialego glodny nie chodze ogolnie sniadanie omlet potem jak dalej wszystko dlugo trenue i efekty sa bardzo dobre na pelnoziarnistym jestem wzdenty i [...]

[...] mniej kcal - biały chudy ser twarogowy 85g // jakos mało Posiłek 2 - Chleb razowy + 140 gram polędwicy z indyka // ile razowca?? licz wszystko Posiłek 3 (Obiad) - ryż biały 60g + piersi z kurczaka 150g + oliwa 10g // ryz brazowy, daj warzywa posiłek 4 // to pewnie jest posiłek po treningu, daj odzywke CARBO lbo glukoze 50 g powinno [...]

Wczorajszy dzien: Niedziela: W sumie dzień minął spoko duzo snu wiec regeneracja na 100% Byłem pomoc przyjacielowi na restauracji i tam zrobił mi posiłek przedtreningowy jakiś kucharz. Wszystko w makro sie zmieściło. Szczerze mówiąc nie miałem ochoty jeść syfu. Na treningu poleciały plecy : 1. Martwy ciąg 4x8 ostatnia 160 kg 2. Ściąganie na [...]

Przemo , daje różnie płatki jaglane , ryż zależy. Ten akurat z płatkami ( wcześniej zalanymi wrzątkiem - około 10-15 min ) Dodaje jajka, odżywke białkową, kakao i słodzik - jak masa wylana do multicookera to wtedy kroje około 100g banana :)

[...] 12:30 - ziemniaki,surówka...udko albo jakieś inne mięso Posiłek przedtreningowy(z reguły nie mam czasu na przygotowanie czegoś lepszego,w beztreningowe dni zamiast tego jem ryż 100g i udko): - shake (2 banany,mleko,2jajka) Posiłek potreningowy: -ryż 100g -udko z kurczaka ok. 100-150g(?) -surówka Ok. 22-22.30: -twaróg chudy 100g -mleko 0,5% 200ml

RANO 3 jajka, platki kukurydziane, mleko, gainer SZKOLA 3 kanapki z poledwica sopocka lub z indyka z warzywami i serem gouda orzechy owoc serek wiejski jogurt light gainer DOM mieso chude lub ryba, ryz albo ziemniaki i salatka z oliva z olivek PRZED TRENINGIEM mieso chude lub ryba , ryz, salatka z oliva z olivek PO TRENINGU serek wiejski gainer [...]

Ryż biały tym różni się od ryżu brązowego,czy przykładowo dzikiego,że jest oczyszczony z prawie wszystkich wartości odżywczych.Następnie z tych łusek,które zostają po oczyszczeniu ryżu produkuje się międzyinnymi witaminki,które łykamy.Nie warto tracić pieniążków na ryż biały.Pozdrawiam.

Chlopie wazysz 56 kg a ty wyliczasz co do grama i jeszcze boisz sie jesc bo Cie zaleje. Jestes Ekto zryj ile wlezie dorzuc kcal dorzuc wegli bo tak to mozesz sobie do usranej smierci jesc. Ryż biały 77g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 95g Jaja kurze całe 104g Banan 30g Ty zartujesz z tym ? Sorry ale dla mnie jedzienie 77g ryzu zamiast 100g [...]

22.08.2008 piątek dzien treningowy wstałem rano pokreciłem sie po kuchni,potem pojechałem do pracy,wrociłem koło 1.00 w nocy dieta trzymana ładnie, w pracy potrzeba pomocnika na kuchnie na weekendy jest ktos zainteresowany?? aha i nie mam kabla do telefonu to narazie nie bedzie zdjec!! 9.00 kasza manna mleko jajka kakao brzoskwiania kasza manna na [...]

24.08.2008 niedziela dzien nietreningowy jak to zawsze w niedziele wstałem rano o 7.20 deszcz padał i pojechałem z mama i siostra na 7.30 do koscioła wrociłem zjadłem sniadanko,pomagałem mamie w kuchni przy robieniu sosu do słoików na zime(w ziemie tylko otworze na patelnie do miesa dodam do tego makaron czy ryz i extra jedzonko) potem oglądałem [...]

mam pytanie: czy przed treninigem mozna zjesc lekki serek wiejski z jablkeim, a po treningu zjesc pelnowartosciowy posilek: mieso ryz i warzywa? oczywiscie wszystko zgodnie z calodziennym bilansem

Panowie od pewnego czasu zauważyłem że po spożyciu posiłków z pełnego ziarna(prawdziwy razowiec,makaron pełnoziarnisty,kasza jęczmienna,ryż brązowy itd) mam strasznie wydęty brzuch, nawet jeśli te posiłki nie są obfite(np 200 g piersi pieczonej + 70 g makaronu). Da się coś z tym zrobić?Czy takich produktów nie da sie zastąpic?

rano 60g owisanki z 30g izolatu zalane wczoraj wrzatkiem :) przed treningiem 1/2loader shot oraz citrumal i aakg3g po treningu 40g izolatu w domu po treningu 80g ryzu i 30g izolatu po godzinie śląski obiad kluski i miesko z salatka (wczoraj cheat mela na dzis bo wczoraj nikt niechcial jesc niczego :-%) o 18 150g makaronu durum i kurczak 200g o [...]

branża ta sama nie widze innej branzy dla mnie poki co bo jednak hajs jest dobry a musze sie zmeczyc troche aby funkcjonowac normalnie :P jak mam wolne to czesto chodze zamulony przed treningiem ale pozniej juz jest lepiej :-% co do świat ? hmmm podlało troche troche pojadlem 83kg bylo ale spokojnie woda schodzi juz 2dzien lece czysta miche i [...]

[...] (witaminki) + magnez serek wiejski oliwa Drugie śniadanie: - Póki co kanapki z wędliną (bez masła, chlebek razowy) warzywa masło wedline wywal daj mieso Przed Treningiem: - Ryż biały + warzywo mięso/.ryba Po treningu: - Najczęsciej pierś + ryż na parze lub gotowane dzial kuchnia Przed snem: - Twaróg półtłusty olej lniany warzywa razowiec

[...] na przegryzkę lub dwie kanapki z serem białym + suszone owoce/orzechy + warzywo/owoc na przegryzkę 2. II śniadanie ciemne pieczywo z jajami warzywami i masłem 3. Obiad ryż + ryba/pierś z kurczaka/ indyka + surówka oliwa 4. Posiłek przed treningowy kasza mieso warzywa 5. Posiłek po treningowy mieso kasza czy ryz 6. Kolacja twaróg oliwa [...]

Przeglądając forum, znalazłem pewną dietę. Mianowicie prezentuje się ona tak: I Śniadanie 6.30 Płatki owsiane 100g 366,00 kcal Mleko 0,5% 250ml 39 kcal II Śniadanie 10.30 Pierś z kurczaka 150g 157,20 kcal Bułka Grahamka 2x 334 kcal Obiad (posiłek przed treningowy) 15.00 Makaron orkiszowy 100g/Ryż biały 336,00 kcal/ 344,00 kcal Pierś z [...]

[...] energetycznym) i złożone. Złożone można podzielić na te z wysokim i niskim IG, zawsze powinnieneś jadać te o niskim IG(kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus/płatki owsiane), tylko w porze potreningowej te o wysokim czyli ziemniaki/biały ryż. Co do jogurtów to są słodzone cukrami [...]

ja mieszkam w irlandii, pije oliwe z pierwszego tloczenia. dzienki koles08 za pomoc w ulozeniu diety dzisiaj mam pierwszy dzien z ta dieta i jest bardzo dobrze mam dozo sily, energi. mam tylko jedno pytanie czy ryz moge nieraz zastapiac makaronem, bo ryz mi sie juz przejadl. dzienki jeszcze raz

[...] gg 3981300 tel 513 603 504 po 1 musisz zwolnić przemiane materi, ja Ci powiem jak to zrobić, znam takie sztuczki ;) po drugie łączyć węglowodany z białkiem jakie słodycze!!! ryż, ziemnaiki, kasze, wołowina, kurczak ,warzywa i masz mase jeśli naprawdę zależy Ci,zeby wyjść na ludzi to zgłoś się do mnie, nie będizesz żałował, zdradze Ci kilka [...]