jogurt owocowy

Hej tylko tyle i już dam wam spokój, naprawde;) Tylko prosze... bardzo prosze o odpowiedź bo nie wiem. Co to za różnica czy cukier w jogurcie czy odżywce:/

Są różne rodzaje węglowodanów(chyba przez to rozumiesz cukry): proste(które nie są wogule polecane, bo łapiesz łatwo fat i są złym źródłem energetycznym) i złożone. Złożone można podzielić na te z wysokim i niskim IG, zawsze powinnieneś jadać te o niskim IG(kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus/płatki owsiane), tylko w porze potreningowej te o wysokim czyli ziemniaki/biały ryż.

Co do jogurtów to są słodzone cukrami prostymi, a odżywka może być słodzona słodzikiem . pozdro :)

Niestety, wszystkie Fantazje, Danio, Gratki i inne deserki to syf bogaty w tluszcze i cukry proste, zazwyczaj nie zawieraja prawdziwych owocow, a cos co sie zwie "wsadem owocowym", na ktory sklada sie m.i.n. syrop glukozowo-fruktozowy - wysokie IG, co oznacza, ze po zjedzeniu szybko chcemy wiecej, poziom cukru we krwi skacze, podwyzsza sie poziom insuliny, co sprzyja tyciu. Niezdrowe jest tez polaczenie duzej ilosci tluszczow zwierzecych i weglowodanow - serek Danio jest pod tym wzgledem rekordzista. Wystarczy spojrzec na etykietke ze skladem:) Poza tym, w tych serkach brakuje zywych kultur bakterii, ktore reguluja mikroflore jelit i takie tam:) szczerze, az tak sie na tym nie znam, ale, jesli zalezy wam na zdrowym odzywianiu, wybierajcie jogurty i kefiry/maslanki, ktore zawieraja najlepiej 1,5-2% tluszczu, maja niska zawartosc weglowodanow - jakies 3-5g/100g serka, generalnie - najlepiej wybrac jogurt naturalny, kefir, maslanke, ewentualnie doslodzic sobie slodzikiem, czy wkroic banana, jak za malo wam cukru. Oczywiscie, jesli w diecie dopuszczacie spozywanie normalnych slodyczy, to jedzcie Danio, Gratki, etc. Ale nie traktujcie ich jak cos zdrowego:)

aaa, jak ktos zainteresowany - fajne sa kefiry Robico, wiekszosc Lidlowych (tych chudszych), Piatnica ma super twarogi i kefiry 0%, a jesli juz chcecie owocowe, to mniejszym syfem od Jogobelli, czy Gratki sa produkty Milko:) generalnie, lepiej kupowac krajowe wyroby, przynajmniej wiekszosci mozna zaufac

TYlko naturalny jogobella z kawalkami owoców