polduś123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2009 (17:32)

Data rejestracji 10.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Grzbiet - duży problem :/ hej, tak czytam o tym grzbiecie i nie moge się zdecydowac jakie cwiczenia wykonywac. chciałbym żeby ktoś mi napisał jakie najlepiej wykonywac. ja myśle o	18	2008-12-30 13:58
Trening dla początkujących	w sprawie bicebs hej tak czytam o tym bicebse i mam rozumiec ze mam robic w każdy dzien który chce cwiczyc na biceps po max 3 serie każdego cwiczenia?np 3 tą sztangą, 3 w podporze o kolano i 3 na skośnej? czekam i dziekuje za odpowiedź :)	10	2008-12-09 18:05
Trening dla początkujących	TRENING DOMATORA czy ACT witam!!!! jestem polduś i mam takie pytanie ;] czy lepiej cwiczyc act czy trening domatora? co mi radzicie koledzy? :> mam ekspander ale mi ciężko narazie go rozciągac np nad głową czy za plecami czy przed siebie. płeć: mężczyzna	4	2008-07-10 19:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co z moimi bicepsami??	2009-01-17 22:41
Trening dla początkujących	Problem z mięśniami naramiennymi	2009-01-12 00:59
Trening dla początkujących	Co z moimi bicepsami??	2009-01-11 20:48
Trening dla początkujących	Problem z mięśniami naramiennymi	2009-01-10 18:07
Trening dla początkujących	Problem z mięśniami naramiennymi	2009-01-01 21:11
Trening dla początkujących	Grzbiet - duży problem :/	2009-01-01 21:07
Trening dla początkujących	Grzbiet - duży problem :/	2008-12-30 14:16
Trening dla początkujących	w sprawie bicebs	2008-12-10 16:48
Trening dla początkujących	w sprawie bicebs	2008-12-09 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	jogurt owocowy	2008-12-08 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	jogurt owocowy	2008-12-08 22:15
Trening dla początkujących	TRENING DOMATORA czy ACT	2008-07-10 19:17