ryż z

A wolowine morska mozna?bo przeciez sa krowy morskie ja dzis wstalem a zona mowi: "ryz masz ugotowany ale miesa nie gotowalam bo jes scisly post" i koniec wlacze z 500gr juz z tuna i z bialkiem a ost porcje nie wiem z jajkiem chyba

[...] chleb żytni i masło - przekąska - sałatka z grillowanym kurczakiem, śladową ilością sera i dipem czosnkowym (resztka z wczoraj), - obiad - grillowana pierś z kurczaka, ryż brązowy, brokuły - w pociągu kawka i bułeczka razowa z masłem, ogórkiem zielonym i niestety szynka - kawałek ciasta z kaszy jaglanej. 23.11.2013 DNT Pierwszy dzień [...]

[...] - owoc, deska waza - obiadokolacja: - sałatka z glonów wakame z cebulką i sezamem (zakochałam się i wpisuje do mojego menu), - bulion warzywny z quinoa i makaronem a'la ryż - sushiiiiiiiii }:-( (to na pożegnanie z Warszawą) Powrót do Krakowa tym razem bez przygód (Kiedy jechaliśmy do Wawy, pewna pani myślała że jedzie w pociągu terrorysta [...]

[...] szczypiorkiem, masło KerryGold, 2 kromki chleba z żurawiną i orzechami Przekąska: owoce Obiad: kawałek gotowanego mięcha wołowego z rosołu. Kolacja: na mieście - kurczak + ryż + surówka 16.03.2014 - DNT - dzień niski 1 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, woda, kawa z mlekiem Miska nieliczona, czysta śniadanie: serek ze [...]

[...] <- ta strona ułatwi ci dobieranie papu. Jeżeli koniecznie chcesz jesc węglowodany to wybieraj te o niskim indeksie glikemicznym. np : Zamiast ryż, biały, gotowany z solą (Indeks glikemiczny 80) Wybierz : ryż, brązowy, gotowany z solą (Indeks glikemiczny 65) A jesli jestes zarobiony : ryż, dziki, gotowany z solą [...]

[...] + marchwe100g + banan100g + oliwka z oliwek10g B34T13WW61 POTEM TRENING ZAPAŚNCZY 1,5 h 4) Banan100g (zaraz po treningu) pół godziny później: polędwica wołowa150g + ryż brązowy50g + oliwa z oliwej10g B35T16WW56 5) Białko biogenix40g + mleko 2% 200g + orzechy włoskie 20g B41T19WW12 6) Białko biogenix30g + mleko 0,5% 200g B30T2WW11 [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/0474547f0ba34f0faf4413536086fd92.png 1. Schab 250g + warzywa + dzbanek zielonej 2. Karkówka 270g + masło 10g + warzywa + kawa TRENING Rodzynki 180g, ryż 100g, cynamon 3. Jaja 4 + masło 25g + warzywa 4. Schab 250g + warzywa koper włoski 5. Schab 250g + warzywa + mięta 6. Makrela 150g + warzywa + 5 ziarenek jałowca, [...]

[...] siemię lniane płatki owsiane, kakao, wiórki, marchew, kurczak kurczak(?), olej koko, kasza gryczana, kasza jaglana, jakieś warzywa trening+ grejpfrut kurczak, olej koko, ryż basmati kurczak, ser kozi, burak, sałata, pomidor, kasza gryczana dziś: jajka, siemię lniane płatki owsiane, kakao, wiórki, marchew, kurczak kurczak, ser kozi, ziemniaki, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/89775cf1a46e4b12a111a81af9da9f85.png Poniedzialek – 25.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. Omlet z 4 jaj 100g owsianych banana i jog. nat. 2. Ryz 100g + 150g kury + warzywa + oliwa 3. Ryż 100g + 150g wołowina + oliwa Trening 4. Ryż 100g. 4jaja + warzywa 5. Serek [...]

[...] Piątek – 3.05.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/21360ecede3c492786ac5a6c7d71ddaa.png Dieta: 1. Białko 40g + owsiane 100g + banan 100g ---- trening--------- 2. Białko 40g + ryż biały 100g + banan 100g 3. Makaron durum 100g + serek ziarnisty 250g + banan 100g + wiórki 15g 4. Ryż paraboiled 100g + tilapia 200g + oliwa z oliwek 20g + warzywka 5. [...]

[...] 50g kaszy gryczanej 220g piersi z kurczaka 4g oleju lnianego 4g masła klarowanego Pieczarki Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/fW65WR.jpg IV - 40ww 8t 45b 50g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 8g oleju kokosowego Pieczarki Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/j3LOvy.jpg V - 35ww 8t 45b 50g kaszy gryczanej 220g piersi [...]

A oto mój nowy zestawik odżywek:Hi-Anabol Protein, Carbo Pur, L-Glutamin, Alkaline-Formula Creatin, ZMA, A-Z antioxidant forumla Z tego co kiedyś widziałem w Ameryce są niezłe wygrane za zawody ale faktycznie poziom też jest niczego sobie. ------------------------------------------------------------------ Nowa dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie [...]

Tak wiem i dlatego pewnie z czasem jeszcze dorzucę jakieś węgle w trakcie dnia Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Anabolic Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Ryż brązowy 200g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening 16.00 90g Carbo Pur 50g Hi-Anabol [...]

Właśnie u mnie problem jest ten, że wole trenować jak jest ciepło, jak zaczyna się robić zimno to łapie mnie "sen zimowy" i najchętniej spał bym cały dzień hehe Tak, robię "Wznosy hantli w opadzie tułowia" to jest właśnie na tylni akton barków __________________________________________________________________ Dieta: 8.00 [...]

No zobaczymy jak to będzie ale jednak jestem zdania, że lepiej zaczekać do debiutów w 2013 bo mam za sobą jedną redukcje zaledwie i jeszcze do końca nie wiem jak mój organizm reaguje w takiej sytuacji ale zobaczymy co stwierdzi trener, w końcu to on jest profesjonalistą. [...]

Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Anabolic Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Ryż brązowy 200g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening 16.00 90g Carbo Pur 50g Hi-Anabol Protein 17.00 Ryż brązowy 200g Pierś z kurczaka 150g Puszka tuńczyka 20.00 [...]

Dzień wczorajszy... Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Anabolic Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Ryż brązowy 200g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening 16.00 90g Carbo Pur 50g Hi-Anabol Protein 17.00 Ryż brązowy 200g Pierś z kurczaka 150g Puszka [...]

Fakt, ale puki co przydało by się pozować pod okiem kogoś, kto chociaż pokazywał by mi takie podstawowe problemy bo nie bardzo mam czas codziennie jeździć do Zabrza ale coś się wymyśli _________________________________________________________________________________________________ Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein [...]

No mam nauczkę i już na pewno takiego błędu nie popełnię Dzień wczorajszy jak i dzisiejszy był z dopiętą dietą i suplementacją więc ujmę to w jednym wpisie: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Ryż brązowy [...]

Dzisiaj ostatni dzień szlifowania techniki ale plan dopiero w okolicach wtorku bo trener zalatany i brak czasu... Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Ryż brązowy 200g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 [...]