red

Miska (1700 kcal: 100B/70T): Nie wierzę, że to pisze, zważając na moje początowe żale, że za duzo jedzenia, ale od kilku dni jestem głodna :))Dosłownie umieram z głodu, zjadłabym konia z kopytami... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79d54d5fe74e4a92ae0f7a252a4a48e7.png

Trening z piłką dla poczatkujących by Obli: Ta 4 seria mnie dobiła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/322ddbf920f648e1b17f7c1bc831ef7c.jpg Miska (1700 kcal: 100B/70T): Głodna... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b067431f62ba4cda85925f2521a54042.png Zmieniony przez - emilys w dniu 2013-10-07 21:27:12

Miska (1700 kcal: 100B/70T): Wkurzyłam się dzisiaj na maxa. Kupiłam sobie wczoraj watróbkę, miałam ją na kolacje sobie zrobić... wyciagam, a tu smród jak diabli! stąd też dzisiaj tyle nabiału. Czy mogę jeść śledzie w śmietanie? Nabrałam smaka dzisiaj. I ja już w końcu zgłupiałam z tymi warzywami. Jako nieliczone: zielone. A co z cukinią, [...]

Trening: Gdzieś po drodze pogubiłam się z techniką. Szczególnie jesli chodzi o MC. 30 kg ładnie idzie, ale 35 już kaleczę :-( Dlatego Iza wysłałam Ci filmik do oceny na priv. To była już 3 seria z 35 kg. Po dzisiejszym treningu i tym ostatnim z MC trochę boli mnie odcinek lędźwiowy. Wydaje mi się, że lepiej dla mnie będzie jeśli zmniejsze [...]

a co może pisać IFBBPRO? kłóci się z jego wiedzą,nie jest dla niego - więc jest zakłamaniem. No chyba że pisze o zawodowcach tylko,ale to wiadomo że ta dieta nie jest skierowana dla 'prosów'. W każdym punkcie jest użyta jakaś skrajność.Równie dobrze można odbić piłeczkę w druga stronę. To sie nazywa efekt potwierdzenia - przedstawia informacje [...]

[...] dla Ciebie wszystko no może oprócz tej masy PS:Zabrakło jeszcze: Who I am?!! I'M A CHAMPION !!! Piotruś...mój najlepszy motywator, lepszego mieć nie można...jest jak red bull- dodaje mi skrzydeł adzik masz coś do moich ud? BAMFette no proszę...nie wiedziałam,że aż tyle emocji potrafię dostarczyć Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]

Piotruś...mój najlepszy motywator, lepszego mieć nie można...jest jak red bull- dodaje mi skrzydeł jak duuużo pozytywnych emocji w tym zdaniu super, że takowego znalazłaś

[...] jeżeli 400mg mnie nie porobi i nie zauważe nic więcej niż ssanie w żołądku to wole dokupić jeszcz dwa flakony. no to dziwne większość osób bardzo dobrze znosi bolda - Predyspozycje genetyczne jesli chodzi o mnie i skłonnosc do łapania depresji. - Na plus wiadomo waskularyzacja, lepsza jakosc miesnia, wytrzymalosc no i te ssanie nie wiadomo [...]

Egipt Ol. 1 - 1 Nowa Zelandia Ol. Wood C 17' 40' Salah M. Meksyk Ol. 2 - 0 Gabon Ol 63' ,90+1'(k)Dos Santos G Ndong H. 90+1' Brazylia Ol. 3 - 1 Białoruś Ol. Renan 8' 15' Pato A 65' Neymar 90+2' Oscar Senegal Ol. 2 - 0 Urugwaj Ol. 10',36' Konate M. 30' Ba A. Korea Południowa Ol. 2 - 1 Szwajcaria Ol. 57' Park C. Y. Emeghara I. 60' 64' Kim B. K. [...]

PLACEK ZIEMNIACZANY PO MEKSYKAŃSKU z sosem czosnkowym SKŁADNIKI: placek: http://img708.imageshack.us/img708/8530/drxl.jpg farsz: http://img29.imageshack.us/img29/136/uumk.jpg sos: http://img855.imageshack.us/img855/9062/gx5v.jpg WYKONANIE: placek: 1. Ziemniaki zetrzeć na tarce, ja tarłam na 'grubych oczkach', więc nie musiałam odsącząc wody, jeśli [...]

Pyszne Chili Con Carne Składniki: - 3 łyżki oliwy z oliwek - 2 torebki ryżu - 500 g mięsa mielonego z indyka (może być inne ja lubię z indyka) - puszka pomidorów krojonych bez skórki - puszka czerwonej fasoli odsączonej - 2 czerwone cebule pokrojone w kostkę - pół puszki kukurydzy odsączonej - papryczki chilli (według uznania, ja dałem dwie, [...]

[...] na zimno jak i na ciepło. KCAL~ 957,3 BIAŁKO~ 106,795 WW~ 49,385 TŁ~ 33,88 Ważne sprawy: ~> Jeśli do sosu dorzucicie odżywkę to białko w daniu mocno skoczy. ~> Usmażysz 2 średnie placki z podanych składników. ~> Jeśli wyeliminujesz płatki owsiane z placków- uzyskasz danie Low carb. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e03cfc6dcaa4bebbba0e45c7efce876.jpg [...]

A - Góra Pompki na poręczach (12/12/12/12) Podciąganie podchwytem (8/8/8/8) Wiosłowanie nachwytem sztangi RAMPA Wyciskanie w staniu RAMPA Wyciskanie francuskie (10/10/10) NA ZMIANĘ Z TRICEPSEM Uginanie sztanga łamaną stojąc (10/10/10) NA ZMIANĘ Z BICEPSEM B - dol Przysiady z hantlami RAMPA RDL RAMPA Wspięcia na palce jednonóż stojąc [...]

Krewetko uwielbiam Cię czytać (ale to już wiesz, ino przypominam) - uwielbiam słowo ino- znowu oglądałam "Daleko od szosy" uwielbiam ten film:-D . A wracając do orbitreka ...następnym razem wybiorę program z opaską na oczach...będzie większy dreszczyk emocji :)). 21 DZIEŃ LC 26/03/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: B50%/ T 50% [...]

Święta,Święta i po Świętach :-) Wypiska zbiorcza: sobota-niedziela-poniedziałek 2 kanapki z żółtym serem i szynką szwarcwaldzką (chleb bezglutenowy), indyk, barszcz czerwony, barszcz biały (bezglutenowy), ziemniaki 200g, kaczka, rolada z wołowiny, sałatka warzywna, jaja, fasolka szparagowa, kiełbasa biała (własna), winogrono ok. 100 g, polędwica [...]

DZIEŃ 71 wtorek 11/06/2013 2/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, pokrzywa, owocowa WARZYWA: ogórek małosolny, kalarepa, fasolka szparagowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E [...]

DZIEŃ 73 czwartek 13/06/2013 4/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa, mięta WARZYWA: fasolka (200g), ogórki małosolne,kalarepa (300g) SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E [...]

DZIEŃ 76 niedziela 16/06/2013 7/28 ładowanie DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /150www/ 1600kal WYMIARY: http://img825.imageshack.us/img825/3600/fw95.png Od 2 tygodni jakaś padaka w wymiarach %-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-06-16 08:50:28

DZIEŃ 77 poniedziałek 17/06/2013 8/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta WARZYWA: pomidory, fasolka, szczypior, cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6 MISKA: [...]

DZIEŃ 80 czwartek 20/06/2013 11/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha WARZYWA: buraczki, cebula, kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6 MISKA: http://img707.imageshack.us/img707/2900/g6ib.png [...]