Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html
Aineko witam. W takim razie luknę, co tam dobrego masz w misce
Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-03-25 16:54:31
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html
Orbitrek 25/03
Prog -12
Time -40min
Distance -14,97km
Calories -356cal
RPM -58 do 65
Gdyby ilość potu przekładała się na stracone cm byłoby cudownie
Ustawiłam w orbitreku program interwałowy, tylko nie doczytałam, że tam jeszcze widnieje malutka 3 w nawiasie ... już po 5 min wiedziałam co oznacza Był dym. Nie ma głupich następnym razem ubiorę okulary.
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
Absolutnie. Zapomnij. Każdy trening bez bryli i gonisz ile fabryka dała
Ja też bez bryli gonię, żeby nie widzieć ludzi jak się nie daj boże gapią, że dyszę i boją czy im tam na astmę nie zejdę. Zdejmuję, świat znika a ja nie mam ograniczeń
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
21 DZIEŃ LC 26/03/2013
DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność
ROZKŁAD: B50%/ T 50% 150WW-1800kal =ŁADOWANIE
AKTYWNOŚĆ: do 1 kwietnia regeneracja
Dziś :1 h= Callanetics z Mariolą
PŁYNY: woda Cisowianka, pokrzywa, mięta, herbata owocowa
WARZYWA: kapusta kiszona, pietruszka (zielona), czosnek, ogórek kiszony,cebula
SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Melatonina 5mg // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E
MISKA:
nie wiem co mi ta miska się tak dziwnie wkleja... nie tam gdzie sobie zaplanowałam. No i kolory też mi nie działają (fioletowy chciałam)
* ta szynka w misce to swojska świnka, a w czwartek dostawa jajek od zielononóżek (takich szczęśliwych na maksa)
Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-03-26 16:59:21
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
trzymam kciuki mocno
Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać
http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html
Ładowanie to nie taka frajda jak kiedyś myślałam, u mnie wygląda to tak, że jem jem jem i mam wrażenie, że to jedzenie nigdy się nie skończy. 150 g B to dla mnie dużo a jak dochodzą węgle to wpycham w siebie jak indor prze ubojem. Pomimo, że mam tak dużo jedzenia w porównaniu z innymi dniami, to mam wrażenie jakby mi ktoś baterie wyciągnął. Jestem jakaś taka padnięta, momentami śpiąca. Za to w pozostałe dni wulkan energii. Wstaję o 7-dmej kładę się po 1-ej i cały czas żywotna. Normalnie perpetum mobile.
Zawsze myślałam, że bez węgli w diecie, to nawet przeżyć dnia nie idzie a wykonanie treningu jest rzeczą niemożliwą a tu proszę jaka niespodzianka. Człowiek uczy się całe życie.
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
Następna z niedoczynnością
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- ...
- 96