[FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

podglądam, podobną dietę mamy

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 55 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 108610

Obli miód lejesz na moje serce...a właściwie żołądek

Aineko witam. W takim razie luknę, co tam dobrego masz w misce

Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-03-25 16:54:31

"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".

Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html

ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

amadi, poki co nie wrzucam miski, jem prawie cały czas to samo

Od kwietnia będę wrzucać znowu

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 55 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 108610

Małe uzupełnienie z dzisiejszego aero (co bym miała wszystko w kupie

Orbitrek 25/03
Prog -12
Time -40min
Distance -14,97km
Calories -356cal
RPM -58 do 65

Gdyby ilość potu przekładała się na stracone cm byłoby cudownie

Ustawiłam w orbitreku program interwałowy, tylko nie doczytałam, że tam jeszcze widnieje malutka 3 w nawiasie ... już po 5 min wiedziałam co oznacza

Był dym. Nie ma głupich następnym razem ubiorę okulary.

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 140177

Był dym. Nie ma głupich następnym razem ubiorę okulary.
Absolutnie. Zapomnij. Każdy trening bez bryli i gonisz ile fabryka dała

Ja też bez bryli gonię, żeby nie widzieć ludzi jak się nie daj boże gapią, że dyszę i boją czy im tam na astmę nie zejdę. Zdejmuję, świat znika a ja nie mam ograniczeń

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 55 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 108610

Krewetko uwielbiam Cię czytać (ale to już wiesz, ino przypominam) - uwielbiam słowo ino- znowu oglądałam "Daleko od szosy" uwielbiam ten film

. A wracając do orbitreka ...następnym razem wybiorę program z opaską na oczach...będzie większy dreszczyk emocji

.

21 DZIEŃ LC 26/03/2013

DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność
ROZKŁAD: B50%/ T 50% 150WW-1800kal =ŁADOWANIE
AKTYWNOŚĆ: do 1 kwietnia regeneracja
Dziś :1 h= Callanetics z Mariolą
PŁYNY: woda Cisowianka, pokrzywa, mięta, herbata owocowa
WARZYWA: kapusta kiszona, pietruszka (zielona), czosnek, ogórek kiszony,cebula
SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Melatonina 5mg // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E
MISKA:

nie wiem co mi ta miska się tak dziwnie wkleja... nie tam gdzie sobie zaplanowałam. No i kolory też mi nie działają (fioletowy chciałam)

* ta szynka w misce to swojska świnka, a w czwartek dostawa jajek od zielononóżek (takich szczęśliwych na maksa

)

Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-03-26 16:59:21

...

kaszmirka

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1546 Wiek 52 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31468

amadi och widze ze dzis na bogato

trzymam kciuki mocno

Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać

http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 189 Napisanych postów 65575 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 188925

ak sie czujesz w czasie ladowania?

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 55 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 108610

No własnie zapomniałam o odczuciach napisać

.
Ładowanie to nie taka frajda jak kiedyś myślałam, u mnie wygląda to tak, że jem jem jem i mam wrażenie, że to jedzenie nigdy się nie skończy. 150 g B to dla mnie dużo a jak dochodzą węgle to wpycham w siebie jak indor prze ubojem. Pomimo, że mam tak dużo jedzenia w porównaniu z innymi dniami, to mam wrażenie jakby mi ktoś baterie wyciągnął. Jestem jakaś taka padnięta, momentami śpiąca. Za to w pozostałe dni wulkan energii. Wstaję o 7-dmej kładę się po 1-ej i cały czas żywotna. Normalnie perpetum mobile.
Zawsze myślałam, że bez węgli w diecie, to nawet przeżyć dnia nie idzie a wykonanie treningu jest rzeczą niemożliwą a tu proszę jaka niespodzianka. Człowiek uczy się całe życie.