mase

kurna a na mase nie jest wazne? nie pieprz

hehe jak i na mase i na rzezbe bialko jest wazne na noc

Tak samo jak w treningu na masę

Krążyła-i nadal krąży legenda że większa l. powtórzeń wyrzeźbi ci mięsień. Jest to kompletna bzdura.Rzeźba to po prostu redukcja tkanki tłuszczowej-a jak wiemy nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Więc czy większa ilość p. spali nam tłuszcz z np. klatki?Oczywiście że nie Potrzebne ci są niskie zakresy-byś utrzymał zdobytą siłę/masę.

Taki nizszy zakres wiekszymi ciezarami jest na sile. Na mase to tak zakres roznie, ale w wiekszosci cwiczen od 8-12 robilem. Tak jak napisales najlepiej, tak? I czy robic np piramidki (przykladowo na klate) czy nie?

Po pierwsze: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Po drugie: Dieta Po trzecie: Jesli robisz mase to bcaa raczej zbedne.

Chcę budować masę ,lepsze będą splity czy fbw?

gdzieś czytałem żeby najpierw masę robić a później dopiero spalać

[...] miesiaca... wiem, bo sam przygotowywalem sie do zaliczenia biegau na 2600m na studiach, to zaczalem pol roku przed egzaminem, bo wiedzialem, ze bede mial problem z kondycja ze wzgledu na mase miensiowa) jedynie to co napisalem i ostry trening zostal. na poprawe wydolnosci biegowej mozna pobawic sie dodatkowo suplementacja cordycepsem, cytrulina

to się określ albo robisz siłę/masę albo redukcję nie da się jednocześnie budować siły/masy i tracić fat. jak pobudzacz to np. Shock albo Ester Stack. Nano drogo wychodzi.

Co do łączenie Kreatyny i hmb na mase sądze że moze byc to dobry wybór!! Mój kolega z bloku ćwiczy 4 lata, kupił sobie kreatyne + dekstroze Fitmaxa i do tego 180 kaps HMB. Ku mojemu zdumieniu chłopak nabrał 9kg w miesiąc !!!! Niechciało mi sie w to wierzyć ale naprawde, znałem jego wcześniejszą wage !!!

skoro robił cały czas masę, przyda mu sie teraz rzezba i definicja, tym bardziej że ma już dietę..ale co ja tam wiem.......

[...] rzezbe, czyli przedewszystkim bierzemy suple o działaniu anty - katabolicznym,Dobrym anty - katabolikiem jest tauryna, BCAA, Glutamina, kolega pisze że cały czas robił mase, teraz pewnie chce zredukować tkankę tłuszczową, dlatego chyba takie rozwiązanie jak ja proponuje..w poparciu odpowiednią dieta będzie dla niego najlepsze, poza tym [...]

Albo rybki albo akwarium. Jedną i drugą czynność ciężko ze sobą pogodzić. Poza tym najpierw ułóż dietę stosując się do wskazówek na forum. Odżywka białkowa to tylko uzupełnienie stosowane wtedy, gdy brakuje nam białka do uzyskania dziennego zapotrzebowania. Masę mięśniową budujemy przy nadwyżce kalorycznej, a chudniemy przy deficycie

na innym forum napisałem to samo i mowili ze bardzo dobre połonczenie na mase

Osiągnięcia mam małe bo mam małą mase a poza tym chodze na kick boxin więc tez musze być szybki. A diete to właśnie zaczołem od dzisiaj ;p Moze jednak podacie mi jakieś odzywki??

Nie ma czegoś takiego, albo zaczynasz zrzucac fat od razu albo tak prowadzisz masę żeby się nie zalać, z głową.

http://potreningu.pl/artykuly/2137/bialko--na-mase-czy-na-rzezbe-jakie-jest-przeznaczenie-odzywek-proteinowych-

Skoro masz taka masę przy tym wzroście to myślę że tamte proporcje będa dla ciebie w sam raz

to jest na dobrej jakości mase mięśniową (POMPE) skutków ubocxznych nie ma ale - jest taki że przy seksie szybciej dochodzisz haha