foto

Miał być staż poniżej 12 miesięcy więc jako świeżak też coś dam od siebie dopiero 3 miechy ale efekty jako takie są suple jakie biorę to Białko +creatyna + Bcaa na trening Diety próbuje trzymać się w nadmiarzę jak narazię z 58,9kg wpadło 67kg i idzie Dalej : ) Treningi 3 razy w tygodniu na mase Jak najwięcej i mniej powtórzeń Cel do czerwca to [...]

Nie chce robić tutaj spamu,bo nie na tym to polega,rzadko piszę,ale czasami tutaj nie można wyrobić jak sie czyta te wasze posty a szczególnie animal,idz na silke i daj spokoj sobie,wklej foto z przed i po i pogadamy a nie zgrywasz się tutaj .

Anim@l proszę wstaw foto nawet Ci zapłace za oglądanie takiego byka

Od 1.01.2010 ćwiczę ale to było machanie foto numer1 01.01.2012 A tak dwubój ćwiczę od wakacji 2012 na serio Dieta od 4 dni dopieroo fotka robiona 19.02.1013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19530a6aaf3944e4ae49b6cb67fd0f13.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a543d071619f4c86b2a3f6389237f1c5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e57dd6fca5e74afc9327331c113b3b7b.jpg [...]

żeby mieć archiwum foto przed dietą a tak wgl temat jest od tego " Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ"

Przydał by się jeszcze wzrost . To foto co pokazujesz bica to sprzed treningów ?

Trzy miesiące siłowni, trochę trzymałem dietę, piłem alko i nic tak naprawdę się nie zmieniło, na pierwszym zdjęciu 65kg, na drugim 70kg. teraz cisnę masówkę do końca marca 80kg+, dieta jest i lecę na maksa!! Jak skończę masę dam swoje foto :) pozdrawiam ! http://oi41.tinypic.com/15ewynp.jpg

daj foto z przodu jakieś

nie jestem nawet w stanie stwierdizć które foto jest sprzed, a które po. Generalnie jak na ponad rok stażu to tu jest brak wszystkiego.

KUREKski zrób normalne foto w normalnej pozie, to będzie można coś ocenić.

[...] 4 dni w tyg z czego 2 dni biegania oraz 2 dni brzuch i teraz sie zastanawiam co dalej robić czy podbić na masie czy nie bo mam chude ręce jak na 187 cm wzrostu w miesiąc z wagi 91kg spadłem do 86,7 to widać na foto...czy masować teraz tak do końca maja i potem 2-3 miesiące redukcji Zmieniony przez - creativee w dniu 2014-04-17 06:24:52

dokładnie skoro oczekujesz konkretnej odp to wstaw jakieś normalne foto

Hah %-) Wiem teraz sobie uświadamiam, że trochę tego za dużo %-) Jak coś to mogę wstawić normalne foto bez przeróbek ;-)

Ładna sylwetka brzuch uda ok nastepnym razem zrób foto na boso a nie w białych fuzeklach

[...] jedno zdjecie jeszcze bo tak rozkminiam co robie podczas tej masy zle ze podczas 2,5miecha tak mnie zalalo ze wy piszecie ze tu zadna masa tylko redukcja Dorzucam jedno foto sprzed tygodnia (rowno) ale glodnego z rana, tzn powstawniu, bo te dzisiejsze to po zjedzeniu 3k kalorii calego zapotrzebowania (a ja to endo i mi bebech wywala od razu [...]

[...] około 61kg teraz waże 70 kg i myśle, że się trochę zalałem i nie wiem czy lepiej robić teraz redukcje ( chciałbym się wyrobić na maj z redukcją), czy robić dalej masę tak do marca. Daje foto poniżej i sami oceńcie (wiem, że słabo i że mam gino no ale co poradze) 2015-01-24 20.06.25.jpg Zmieniony przez - pomiatacz w dniu 2015-01-25 10:58:35

Staż 10 miesięcy. Pierwsze foto to przed siłownią. Obecnie zaczynam redukcję. http://static.pokazywarka.pl/i/5716928/268538/poczatek.jpg http://static.pokazywarka.pl/i/5716928/381270/20150302-203410.jpg http://static.pokazywarka.pl/i/5716928/106582/20150302-203611.jpg http://static.pokazywarka.pl/i/5716928/190462/20150302-203505.jpg

[...] redukcji zostało jakoś 16/17, nie nic nie kułem w dupkę udo bary ;P Tylko że wiecej mi poszło w nogi i plecy niz klatka i bary :D w nodze 70cm i widać odseparowanie ładnie, najwięksi na miejscowej pakerni podziwiają nóżki ale klatka i barki odstają:/ Mimo iż staż aktualnie ponad 12 miechów to wrzucę foto jak kupie jakis aparat haha:D

chodzi o to foto z 1 posta żeby byla jasnosc

yo polaco gino widze na ostatnim foto? hehe piwo piles! to najwazniejsze... reszte mozna olac ale wczoraj sieke mialem 0,5 litra zubrowki na 2 i 6 piw kolega nie dal rady i musial cos zrobic a ja dotrwalem do konca poklony hehe kurde alko niszczy mi mozg strasznie... spadam nad jezioro poopalac moje kosci milego dnia!