[...] 20 Waga: 56 Wzrost: 180 Cel treningowy: Iść w siłę i w masę mięśniową Staż treningowy na siłowni: pół roku z przerwami Uprawiane inne sporty: nie może w przyszłości boks. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko tak naprawdę sztangi , ławeczki , maszyny itp Dieta: Brak Przeciwwskazania medyczne [...]
Siemano Jestem Adrian mam 17 lat . Jestem Gruby , wazę 88 kilo . Kupiłem karnet na siłownie , przegladam to fourm już bardzo długo i postanowiłem założyć sobie profil . Niedługo lato chciałbym choć raz w życiu iść na basen z dumą :). w Pasie mam 93cm Biceps : 35 Klata : 95 udo : 53 chciałbym by ktoś mi pomgół ale nie tylko w redukcj bo będe [...]
witam,zależy mi na zredukowaniu wagi do 70 kg + i do tego dobrą rzezbę zrobić, i nie wiem jak rozłożyć aeroby i saune i dieta żeby nie była za bardzo restrekcyjna po cały czas jestem zawodnikiem na razie mam przerwę i w kwietniu mam zawody chcę mieć dobrą sylwetkę oraz rzebę:)bo większość diet które są w internecie to przegięcie co wy o tym [...]
[...] 5 serii 13 powtórzeń 30kg i w przerwie jakiś trening na nadgarstki. Wtorek: -15 min rozgrzewki -10 pchnięć z miejsca -10 na dwie raty -20 z doskoku -8 przebieżek 60 m -boks około 20min Środa: -15min rozgrzewki -rzuty do tyłu przody młociarskie z przysiadu itd. po 10 razy -zabawa z dyskiem Czwartek- to co we wtorek Piątek- to co w [...]
witam. mam do was pytanko: chciałęm się zapisać na boks... ale jeszcze nie obczaiłem ile to moze kosztować? i na ile treningów musiał bym iść żeby już w miare poprawić swoje osiągnięcia ??
[...] wdaję się w bijatykę. Czy w przyszłym roku zobaczymy pana w końcu w walce o pas mistrza świata? - Wszystko zależy od tego, jak się wszystko ułoży. Przecież wiadomo, że boks zawodowy nie jest taki prosty. Na taką walkę składa się wiele aspektów. Na razie pozostaje mi czekać i cieszyć się świętami. Źródło: Eurosport.onet.pl, dostęp: [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA i sila Staż treningowy na słowni: 4 miesiace split / przerwa / 3 miesiace fbw Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka hantle drazek Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 187 Cel treningowy: ogólny rozwój sylwetki Staż treningowy na siłowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: boks(mało intensywny) Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: CFM protein 82 Zmieniony przez - [...]
Witam Mam problem z ułożeniem sobie planu treningowego na siłownie, chodzę na boks 3 razy w tygodniu i chcę przy tym zbudować trochę masy mięśniowej, niestety na siłownie przy takim trybie życia mam możliwość zajść tylko 2 razy w tygodniu. Dodam, że mój staż na siłowni wynosi już pare lat i mam za sobą kilka cykli na różnych stackach kreatynowych [...]
Witam. Jestem nowym uzytkownikiem ale jestem stalym czytelnikiem forum ;) Chcialbym sie dowiedziec co moglbym poprawic w moim planie ulozonym przeze mnie. WT -Klata Ławka pozioma ze sztanga 5x5 rampa Ławka skosna glowa w gore ze sztangielkami 5x5 rampa -Biceps Uginanie ramion stojac ze sztangielkami(mlotkowy) 5x6 Uginanie namion stojac ze sztanga [...]
Witam wszystkich, chciałem prosić o ułożenie dla mnie zestawu suplementów na masę i siłę, ponieważ moja przygoda z suplementami dopiero się zaczyna, poprzedzam wasze pytania: -Dieta jest -Plan treningowy również Celem cyklu i treningu jest masa i siła ale... zawsze niestety jest jakieś ale. Mam problem z redukcją tłuszczu na brzuchu co trochę mi [...]
Witam wszystkich! Normalnie zadałbym to pytanie w dziale ogólnym, ale że na forum nie ma takiego, pytam tutaj. Mam 30 lat, nigdy nie trenowałem żadnego sportu walki a prawdę mówiąc żadnego innego też nie. Pracowałem jednak długi czas fizycznie i nie miałem potrzeby dodatkowego ruchu. Od jakiegoś czasu mam pracę umysłową, przy biurku i strasznie [...]
[...] pewny, że ta walka będzie o wiele lepsza."- dodaje Calzaghe. "Zawsze przed następną walką zadaje sobie pytanie: Dlaczego nadal walczę? I dziś wydaje mi się, że osiągnąłem w boksie wszystko. Wielu pięściarzy popełnia błąd walcząc długi czas tylko po to by zarobić więcej pieniędzy. Zazwyczaj przegrywają oni w jakiejś walce i ich rekord zostaje [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 168 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : Tylko na wf-ie, czasami boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domówka, (ławeczka , sztanga,gryf łamany,sztangielki etc) Dieta : 3-6 posiłków dziennie [...]
[...] Cel treningowy: poprawa sylwetki i masa miesniowa Staż treningowy na słowni: wczesniej rok przerwa obecnie 10 miesiecy systematycznego treningu Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka/skos/prosta/ drążki gryfy Dieta: 5-6 razy dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] Trenuję w domu. Sprzęt do dyspozycji to: drążek, poręcze do pompek, uchwyty do pompek, expander, skakanka, opona i młoty ( 5,8 i 12 kg). Mój trening: 1) pon-pt : karate/boks 2) bieganie: kiedy mogę, 3-5 razy w tyg, różne tępa, trucht przeplatany sprintami, biegam po lesie, często pod górkę, często z przeskakiwaniem nad czymś, wspinaniem się [...]
[...] ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 kg Wzrost: 171 Cel treningowy: masa i kondycja Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: biegi i kiedyś boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 4/6 Dieta: mam lecz nie jest idealna Przeciwskaznania medyczne: NIE MA Zażywane suplementy: [...]
Więc tak.Zaczne moze od tego żeby mod nie kasowal tego tematu.Wiąze sie to z tym że tamten temat ktory pomaga w wyborze stylu jak widze jest zadko odwiedzany i wiele osob nie dostaje odp. na swoje pytania. Mam 13 lat i mieszkam w Mińsku Mazowieckim.Chciałbym zapisać się na jakiś/ąś sztuke/sport walki.Mam jednak jeden zasadniczy problem.w moim [...]
[...] oczywiście zbudowanie mocnej sylwetki. Obliczając zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 4200 kcal - wzięło się to z tego, że oprócz siłowni trenuje także piłkę nożną i tajski boks, co wiąże się z dodatkowym obciążeniem organizmu i niestety niekorzystnie wpływa na budowanie masy.. Mam 18 lat, ważę około 64 kilo i mam 178 cm wzrostu. Niedawno [...]
[...] 2-wins+prop+deca - ostatni rok temu Jelsi mozecie skorygujcie ten cykl, co jest w nim zle rozpisane? Trneuje 3-4 razy w tyg na silowni , 1 x w tygodniu zapasy, 1x (rzadko 2) boks Dieta wyskokaloryczna, z oczywiscie duza podaza dobrego jakosciowo bialka i zdrowych tluszczy. Celem jest pare kilogramow miecha i sila, licze sie z tym ze najde troche [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
