Płeć: M
Wiek: 20
Waga: 56
Wzrost: 180
Cel treningowy: Iść w siłę i w masę mięśniową
Staż treningowy na siłowni: pół roku z przerwami
Uprawiane inne sporty: nie może w przyszłości boks.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko tak naprawdę sztangi , ławeczki , maszyny itp
Dieta: Brak
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie
Zażywane suplementy: nic choć myślę o kreatynie samej kreatynie monohydrat
Ostatnio przerabiany plan: split trening na masę po 3-4 ćwiczenia na daną partię mięśnia x10 powtórzeń ćwiczenia były zmieniane albo mieszane np klatka : sztanga i hantle itp
Z góry dziękuję za odpowiedzi hejterów pozdrawiam a jeśli ktoś ma zamiar mi napisać "przytyj" to nawet nie pisz bo nic nowego nie wprowadzisz tyle to sam wiem :).