za

Witam poszukuje pracy Tylko odpadają weekendy ...solidny ambitny silnyWiek 21 lat może być gastronomia fizyczna itp Zależy mi na czasie bo sytuacja się pogorszyła :/ Za dużo wydatków pozdrawiam i dzięki za odp tylko poważne oferty z lodzi i okolic ;)Pozdrawiam

witam. potrzebowałbym pomocy w ulożeniu dobrego treningu typowo pod redukcje. czytałem troche postów podwieszonych nie bedąc zarejestrowanym ale tyle tego ze się gubie, za dużo tego. coś o mnie: mam 29 lat, 109kg wagi i 185cm wzrostu, niestety jestem troche zalany. nie mam za wiele czasu ponieważ prowadze własną firmę ale staram ie regularnie [...]

Witam. Proszę o opinie: Czy kontynuować winstrol + oxa czy cos innego? Dodaje że zależy mi na budowaniu masy, jednak nie za wszelka cenę. Czyli waga w górę ale przy w miarę normalnej definicji, Trenuję rekreacyjnie. Do tej pory była tylko metka 200 , następnie 3 lata przerwy i wino+ oxa. 200+200 lącznie dało mi to 10kg. Mówię z góry, ze [...]

Jak mam cwiczyc przy kreatynie? Mam juz ulozony plan 4x na tydzien ,podzial na grupy i dobor cwiczen tez jest ok. Nie wiem tylko jakie specjalne metody treningowe mam zastosowac rowniez niewiem jak mam zroznicowac intensywnosc treningow bede jeszcze bral glute i zma + dobra dieta, wiec regeneracja powinna byc git:) Dodam jeszcze cytaty: "W [...]

Witam. Od wielu lat borykam się z dużym brzuchem, boczkami i piersiami mimo tego, że trenuję koszykówkę od 2 klasy podstawówki, 3 razy tygodniowo... Nie wiem od czego zacząc...co robic? Uda mi się zrzucic to przy maksymalnym poswięceniu w dwa miesiące, do lipca? Proszę o odpowiedź i porady, będę bardzo wdzięczny za wszystkie wskazówki, gdyż nie [...]

[...] mnie kupno tej odżywki http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_BCAA_Extreme-pure-opis2621.html, ale patrząc na cene nie wiem czy spodziewać się czegoś dobrego. Wcześniej za BCAA od Olimpa płaciłem 59zł za 400g (albo 500g). Drugie pytanie, czy ten produkt daję to co w opisie? Jest po nim efekt silnego skupienia na siłowni? [...]

Witam tak jak w temacie, bylbym wdzieczny za ewentualne poprawki itp Poniedzialek: Klatka + przod i bok barkow Wyciskanie sztangi na plaskiej 4serie 10/10/10/8 wyciskanie sztangi na skosie glowa w gore 10/10/8 wyciskanie sztangi waski uchwyt 10/10/10 krzyzowanie linek wyciagu 10/10/10 unoszenie ramion w przod ze sztangielkami 15/15/12 unoszenie [...]

MAM DO SPRZEDANIA KORKI NIKE TOTAL III NAJNOWSZY WZÓR KOLOR WIŚNIOWY nr.45 SA UZYWANE 2 razy na trenigach...(dalem za nie 280zł a chce je sprzedac za 250zł.. dołanczam do tego paragon wrazie czego na gwarancje 2 lata... pódełko torbe NIKE jesli ktos jest zainteresowany to zapraszam na GG : 192290 !!!!WYŚLE FOTKI........!!!! !!!! !!!!

Witam Zaznaczę, że przejrzałam mnóstwooo stron, jednak na żadnej z nich nie umieszczono tematu, który przypominałby mi mój problem. Oczywiście były jakieś namiastki, ale nie uzyskałam tego czego chciałam. Nie szukam litości, bo jej nie potrzebuję. Nie znam się komplenie na odchudzaniu, dlatego popełniam wiele błędów w tej kwestii, ale ludzie są [...]

[...] Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4 x 10 Szrugsy 4 serie ( chyba powinienem je robić razem z plecami w czwartek ?) Sobota , Niedziela - Wolne Zapewne będę musiał wiele poprawić prosił bym tylko o zachowanie 4 dni treningowych i nie łączeniu grzbietu z innymi partiami na jednym treningu , czekam na wasze poprawki z gory dzieki !

[...] Operacja niestety z 2 godzin przeciągnęła się na ponad 4, ponieważ lekarze nie mogli wbić gwoździa śródszpikowego, nawet wcześniej gdy wiercili mi kość nad kostką, aby zamontować wyciąg, lekarze nie mogli się przewiercić po czym stwierdzili, że mam jakieś strasznie twarde kości. Gdy miałem złamane ręce, po miesiącu od ściągnięcia gipsu [...]

[...] tego? Cel: REDUKCJA Waga: 82 kg Dodatkowo aeroby 60+ min po treningu siłowym i dwa razy w dni nietreningowe robię sobie orbitrek 70min+ Tak wygląda aktualny który chciałbym zamienić: TRENING - A 1. Przysiady ze sztangą z przodu 12/12/10/10 (25kg/30kg/35kg/40kg) 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 12/12/10/10 (12kg/14kg/16kg/18kg) 3. Wyciskanie [...]

[...] na maszynie-10,8,6,6 I ćwiczenie ktorego nie potrafie nazwac Jest to maszyna siadam i wyciskam przed siebie( Mogłbym to porównac do wyciskania na płaskiej tylko ze siedzac)-serie tak samo jak reszta Wtorek - Plecy Drążek- 8,8,6,6 Ściąganie sztangi do szyi-10,8,6,6 Ściąganie sztangi do klatki-10,8,6,6 Ściąganie gryfu na bramce stojąc z góry [...]

[...] w opadzie tułowia z oparciem 10,10,10,10 Wtorek 1.Wyciskanie na ławce płaskiej sztangą 10,8,8,6 2.Wyciskanie na ławce ze skosem dodatnim 10,8,8,6 3.Pompki na poręczach (wersja na klatke) 8,8,8 4.Rozpiętki 12,12,12 5. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 12,12,12 Czwartek 1.Przysiady ze sztangą na barkach 10,8,8,6 [...]

[...] odpowiednim.Przekonałęm się o tym dopiero po lekturze większości działów na tym forum.Według tego planu ćwiczę jakieś 2-3 miesiące,wcześniej też ćwiczyłęm ok 3 miesięcy,z zastosowaniem podobnego planu(lekko uboższego),po czym nastała kilku miesięczna przerwa w treningach. Wygląda to tak: Poniedziałek -Biceps -Barki -Plecy Wtorek -Klatka [...]

[...] bieznie do trenowania, znalazlem taka http://www.sport-shop.pl/bieznia-spokey-magnetyczna-imir-p-2513.html Cena nie jest jakas gigantyczna bo tylko 900 zł, nie chce jakiejs za 3 tysiace czy iles, mam 16 lat i nie za bardzo kasy :P Czy dobra by byla taka do biegania codziennie po 5km i w przyszlsoci wiecej? I jeszcze jedno pytanie czym sie roznia [...]

Ema, Chcialem sie zapytac, czy ktos slyszal o ww. klubie? Bylem na miejscu, ale zupelnie przypadkiem. Nie rozmawialem z zadnym trenerem, bo wiadomo co by odpowiedzial. Moze jest ktos, kto tam chodzi? Przy okazji chcialem zapytac o jeszcze jedna rzecz. Mialem sie zapisac na jakas sztuke walki juz we wrzesniu, ale wyszlo jak wyszlo. Mieszkam na [...]

Witam! Mam chyba dość nietypowy poroblem. Trenuje już od jakiegoś czasu (można sprawdzić w profilu). Wczoraj byłem w szkole i na wf dopchałem się na siłownie żeby sprawdzić ile wycisne na klate, bo trenuje na siłowni "piwnicznej", i jest tam słaba ławka a wszkole mamy całkiem dobrą. I przy rozgrzewce przy 50kg odkładając sztange na stojak [...]

Amerykański żołnierz i jednocześnie bohater wojskowy, obecnie także próbujący swoich sił w mieszanych sztukach walki Tim Kennedy zmierzy się już szesnastego czerwca z groźnie prezentującym się Trevorem Prangleyem podczas kolejnej oficjalnej gali Strikeforce. Obaj zawodnicy ważą około 185 funtów. Kennedy na swoim koncie posiada 11 zwycięstw i 2 [...]

jak w temacie model CREATIVE LABS SBS-580 5.1 ceny to srednio 120 za powystawowe do 180 zl za nowe http://www.proline.pl/?p=CT+5.1+SBS580 http://www.mpfour.pl/index.php?productID=1411 ja proponuje 50% ceny nowych. 90 zl. stan bdb. Jak nowe. chetnym foto real zrobie Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-07-01 16:48:36