schudnąć

10 kg na tydzień ;p 2kg tłuszczu 8kg wody ;p takie coś to ja podziękuje ;D nie spieszy mi się bo chce schudnąć zdrowo, moja skóra musi powrócić do normalnej pozycji, jak za szybko schudnę będzie wisieć ;p EDIT 1. Co sądzicie o HIIT rano bez jedzenia i o aerobach (30-45 min. max)przed siłownią (orbiterki/rowerek)? bedzie to rozgrzewka i aerob ;p [...]

[...] druga porcja obiadu trochę mniejsza, albo jakaś sałatka, owoce itd. także moim zdaniem nie jest tak źle... Jem ok. 1600/1700 kcal. Jeśli chodzi o moją "udrękę" to trochę się zdołowałam, że z tym nie da się nic zrobić chyba musiałabym schudnąć do 45 kg i ćwiczyć te ręce, żeby to jakoś spalić. Zmieniony przez - monikaemm w dniu 2015-05-13 14:17:59

[...] o BMR ale czy mam to robić na zasadie: ((116,5*24)*0,9 )*1,2 ?? Przy tym wychodzi mi jakieś 3000 kcal! I jak chcę redukcję to mam jeść 2500 ? Nie do końca rozumiem, powiem szczerze. Gdzieś przeczytałam, że w miejscu wagi mam sobie dać wagę docelową, bo przecież nie chce zostać taka, tylko chcę schudnąć. Pomóżcie proszę, z góry dziękuję :)

Ale Fighter Ty to jesteś Fighter... U mnie keto na pewno nie ale tak spróbować 100g ww na dzień? Oczywiście , że chcę schudnąć ale też chcę robić porządne treningi. I przestać w końcu kręcić się wokół jedzenia.

Viki - Czołg to wszystko wie, tylko zapomina w weekendy:) Młody jeszcze jest, jeszcze się porządnie o podłogę nie huknął. - czyt. nie zdarzyło się nic takiego co by zrobiło wystarczająco silne wrażenie, ze schudnąć trochę trzeba... Ale pomysł na ruchliwe weekendy rodzinne jest jak najlepszy!

[...] odpuścić górki. Poza tym trochę inaczej jak masz konkretny cel w postaci zawodów i realizujesz plan a inaczej jak biegasz dla przyjemności, dla zdrowia czy po to żeby schudnąć. Też używałam tego co Kabo, mega wygodne, tylko że na telefonie nie mam, więc musiałam mieć dostęp do kompa. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-06-24 21:29:30

[...] :-) ). Powiem Ci jak dawniej mówili: tu idzie ocipieć! Ostrzegają Cię przed szybkim chudnięciem - a Ty nabierasz ciała z dnia na dzień! Skóra wisi i raczej modelem już nie będziesz. Możesz się przyłożyć i schudnąć aby być bardziej sprawnym oraz atrakcyjniejszym albo kichać na wszystko czekając na koniec świata. KEBUL ujął to co sam bym napisał.

Tsu zapraszam do mnie, atrakcji nie brakuje %-) Troszkę daleko... no i schudnąć by trzeba, bo z ciężkim tyłkiem to bym za wiele nie nafikała}:-( A MC ładny i tak wyglądało, jakby zapasu było na 20 kg8-O ...

grvby musi dłużej spać :-) schudnąć to nie problem, dociąć już tak ale żeby gruby sensownie się odchudził to musi też trochę jeść, a nie liść sałaty kurcze z wagi i zamykanie bilansu %-)

ale ty nie wazyłaś 100kg ... schudnąć nie jest tak trudno, trudniej ujędrnić ciało, i nadac mu sportowy wygląd, utrzymac wagę itp

[...] NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD TALI77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:93 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę schudnąć około 5-6 kg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: podejrzenie insulinooporności PRZEBYTE KONTUZJE:brak WADY POSTAWY:brak [...]

mi tam wystarczy troszke schudnąć i wtedy więcej razy się podciągne hehe.

Dieta wylada ok jezeli chodzi o skladniki, jednak platki kukurydziane zastapil bym owsianka, lub musli domowej roboty (owsiane, otreby pszenne, rodzynki, orzechy,itp) poza tym nie zaczynaj od razu od takiego drastycznego - 450, czy jak radzi kolega -800!!! Proponuje abys zaczal od na przyklad -50 i co tydzien kontrola wagi i wtedy ewentualnie +/- [...]

[...] Jestem wyluzowany, napisałem tylko moje małe spostrzeżenia. Masti przecież wiesz, że nad ciałem pracuje się latami, a nie 3 miesiące, w które można co najwyżej przytyć, lub schudnąć kilka kg. W tym sporcie liczy się pasja, wytrwałość i systematyczność. Ten sport jest na tyle wymagający, że tak naprawdę trzeba ćwiczyć do końca życia, żeby nie [...]

Czy ten trening może być tylko na spalanie tłuszczu, czy też na wzmocnienie mięśni brzucha. Ja np. jestem szczupły i nie powinienem bardziej schudnąć, czy dla mnie też jest ten trening?

I co,myślisz że Kai trenuje w bluzie żeby szybciej schudnąć?.....

I co,myślisz że Kai trenuje w bluzie żeby szybciej schudnąć?..... A nie podnosi przez to temp? Z tego co mi wiadomo to przez to tylko bardziej by się pocił a żadnego bardziej istotnego wpływu by to na niego nie miało ale pytam bo nie wiem....

[...] zapas ogórków zielonych --------------------------------------------------------------- Rossi szczerze sama jeszcze nie wiem , na razie tylko zakupiłam produkty i w piątek będę kombinować Tygrysek trochę tak ale to był panie z kategorii : o wakacje trzeba schudnąć więc za niedługo znikną Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-26 08:48:51

cześć!!!! Mógłbyś napisać jaką stosujesz dietę ? PAsuje mi schudnąć pare kilogramów SiArA 15

Lady, też to czytałam jutro nie może być bo ja sie jeszcze z seksu musze nacieszyc i schudnąć i 100 w MC podnieść