ryż

"Przecież to dawno obalony mit. Jeden chvj, czy zjesz 100g basmati, czy brązowego. " Welcome 7 o boże basmati to nie jest klasyczny biały ryż !!!!!!!!!!!! i basmati ma taki sam ig jak brązowy eh -_-!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! prymitywna dyskusja Basmati jest okej Memek "To czy zjesz na noc twaróg, mięso czy jajka nie ma znaczenia," Nie mam bladego [...]

Posiłek 1 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200g Posiłek 2 Dwa pączki z lukrem Posiłek 3 Gorący kubek i 2 kajzerki Kaszka kuskus sante 100g lub kasza 100 g lub ryż 100 g Gotowana pierś z kurczaka 100 g Posiłek 4 Jogurt 7 zbóż MEN - Bakoma 300g Posiłek 5 Kajzerki 2 sledź płaty 200 g lub inna ryba lub jajka Suma dobowa: 2930 kcal 129 g białka 82 g [...]

ostatnio nielegalna.wszystko było ok puki jakies d****e nie zaczeli brac kosmicznych dawek i wykitowali.ja nie przesadzam i uwazam ze to bezpieczne jak bierze sie z głową!szczegółowa dietka.brązowy ryz.troche owocow,tunczyki,ziemniaki,piersi,duzo wody,wazywa(pomidory ogorki papryka)platki owsiane,kefiry jogurty,szejki proteinowe na wodzie-to [...]

Jaka jest kaloryczność tej diety i wartość poszczególnych składników? Śniadanie 9:00 Płatki owsiane - 75g Mleko - 200g Kakao - 10g rodzynki orzechy 2 jajka (gotowane) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 11:00 razowiec - 140g mięso/ryba/ ser WARZYWA ok 300g Orzechy włoskie - 10g III Posiłek 13:00 razowiec - 140g zrób pastę twarogowaą z jaj czy [...]

Ja się nie denerwuję tyko mam manię wykrzykników!hehe Rano jem dużo węgli (owsianka,ryż,kasza itp.) Wieczorem białko chde mięso a przed snem tuńczyk! I co może być ta dieta czy nie a możę za dużo węgli??

wczorajszy trening : Przysiady 4x12 Wyciskanie 4x12 Wiosłowanie 4x12 unoszenie hantli bokiem 3x10 pompki tyłem 3xmax z obciązeniem , uginanie z hantlami 3x10 + dołądowanie z małym ciężarem , dieta wczoraj lekko kulała, rano gainer w pracy kanapki z szynką serem i jajkiem, w domu ryz kurczak i czerwona kapusta po treningu gainer a kolacja to serek [...]

Wole uniknąć foszkow zony i objad zjadać :) oczywiscie rozsadnie bez tlustego bez dokladki... czyli jak dopracowac reszte diety?jakoś konkretniej dokładniej... nie wiem zamiast ryzu z bialym serem to ryz z ugotowana cwiartka z kurczaka? owsianka rano chyba ok? kanapki z serem tez?

Tak unikać, jak nie chcesz jeść twarogu to go nie jedz, poza mięsem i ryżem masz jeszcze ryby, jaja, czy przeróżne kasze za ryż. W wypadku braku chęci na "cokolwiek" możesz też ratować się odżywką białkową.

Sorki chodziło mi o to z czym można fajnie ryż zjeść :)

Witam po świetach.. Świeta jak zawsze super...niestety i cm przybylo ale tylko na chwilke....w poniedzialek 2 cm+ ale we wtorek jakby sie unormowalo :) dzis tez i te 2 zeszly takze ok:) a jeszcze mam pytanie czytam artykuly ,,solarosa'' i wczoraj i dzis odrzucilem wegle, tzn chleb ,ryz, jem jakis owoc... wegle zastapilem miesem (lopatka piers [...]

Wrzucam miske poglądowa na zerowy oczywiscie napewno cos do korekty. Ryż wymienny na kasze i makaron ciemny pelnoziarnisty Kurczak wymienny z dorszem swiezym Godziny zmienne gdyz pracuje na trzy zmiany ale ogarniam kazdy tydz inaczej kalorie te same tyle ze w innych godzinach 4 posilek to omlet z 3 jaj tylko dalem w opisie 3 szt [...]

antek098! a co myslisz o misce na zerowy??? Ogolnie odpowiadaloby mi bo jest to co lubie i bez problemu ogarne ta miske jezeli chodzi o przygotowanie posilkow pogodzenie z praca itd. kurak wymienny z ryba dorszem swiezym gdyz mam dojscia na biezaco do rybki ryz wymienny na kasze jaglana i makaro pelnoziarnisty platki owsiane pelnoziarniste i [...]

[...] jak i diety redukcyjnej dla kobiety. Czy jeśli mamy zapotrzebowanie np. na 100g białka, a w ogólnym zarysie wychodzi ok. 140 z czego ok. 40 jest roślinnego (płatki owsiane, ryż, pieczywo), a 100 zwierzęcego (kurczak, jaja, serek wiejski) to nie przejmować się tym roślinnym i może być taki bilans ? Zmieniony przez - DoniuPB w dniu 2016-12-08 [...]

Ale kto Ci każę jeść ciągle ryż? Nie ma czegoś takiego jak najlepsze źródło węglowodanów. Każdy produkt jedzony w nadmiarze źle wpłynie na nasz organizm. Dlatego podstawą jest urozmaicanie. Masz do wyboru pona 10 rodzajów kasz, płatki zbożowe, ziemniaki, bataty, makarony, pieczywo, itp. [...]

Duzo by pisac, ogolnie za duzo a praktycznie same syfiaste wegle, oprocz carbo po treningu Napisz ile ta dieta ma btw? Pozatym niezdrowe tluszcze, po treningu minimalna ilosc tluszczy, chodzi mi o tego tuna w oleju, lepiej dac z wody i dodac oliwy z oliwek, ten chleb zamien na produkty typu ryz,kasza,platki owsiane, a ogolnie to poczytaj posty i [...]

[...] nocy. 11.30 (szkola) 4 kanapki chleba razowego pelnoiarnistego z szyka z indyka <-> to coś mało chłopie bylebyś nie zapijał tego kolą ja bym wsunął ze dwa wafle ryżowe z podwójną szynką i zapił jogurtem z wysokim wskaźnikiem B a niskim T, również może być kefir a co! hehe 16.00 150 g ryz bialy i piers kurczaka ok 10/10 cm <-> [...]

[...] z tłuszczami nasyconymi. Potreningowy powinien być posiłkiem w którym jesz najwięcej węgli w ciągu dnia, więc może tam daj te 100g durum a do karkówki paraboliczny/brązowy ryż? Tę makrelę może przerzuć do kolacji, samo białko na kolację to jeszcze nie ten etap redukcji :-) Jakieś tłuszcze albo węgle złożone. Jak już trochę spadniesz z wagą to [...]

[...] kanapek z polędwicą z indyka, serem, warzywami ser jeśli żółty to wywal, tej polędwicy daj sporo, a chleb razowy/żytnie Posiłek trzeci: (przed treningiem- 15:30) . 100g ryżu . 150g piersi kurczaka/ryba/tuńczyk . sałatka warzywna ryż brązowy, reszta ok TRENING (16:30) Posiłek czwarty: (bezpośrednio po treningu- 17:50) . 100g GainBolica ok [...]

[...] brakuje Ci źródeł białka. Białko powinno być w każdym posiłku, nie roślinne ale pełnowartościowe - zwierzęce. Czyli kawałek mięsa lub ryby. Rano nie serek tylko jajka. II śniadanie jest po treningu, więc zjedz ryż z kurakiem a nie jakieś kanapki z szynką. W linkach działu odchudzanie masz parę fajnych artów o układaniu diet. Przeczytaj.

[...] piersi kurczaka robię sobie płatki jak sie ugotują to je zjem po czym idę do pracy jem kanapki hamburgery itp fastfudy wracam do domu wstawiam piersi ryż + to co będzie na obiad np zupa kartofle itp , na wieczór zjem rożnie kanapki zawsze coś słodkiego rożnie na co mnie najdzie ochotę a więc np po takim [...]