ryż

[...] się tych pół kilo uczepiliście, Wojtek napisał przecież, że to nie było chamskie ładowanie. Pewnie sami byście tak chcieli ; p Edit. Po za tym produkty, które jadł wojtek - ryż, ziemniaki czy owoce nasiąkają lub w dużej mierze składają się z wody :) także te 6kg nie brał bym jako 6kg czystej szamy Zmieniony przez - seanmils w dniu 2015-06-27 [...]

Ja akurat brał bym 6kg jako 6kg czystej szamy. Ryż czy kasze warzy się przed obróbką (jak wszystko) przynajmniej tutaj tak to jest praktykowane . Dlaczego tylko 0,5kg w górę? Może często Wojtek do ubikacji chodził i jednego się pozbywal a drugim nadrabiam, tak że bilansowo wyszło mu tylko 0,5kg na plus. Przeciesz Wojtek nas nie oszukuje i nie [...]

co ryz wchlonie, kura odda :=))

Piątek - Carbloading day 2 - DNT Dieta - 110% :) 1. Kasza z owocami 2. Sałatka z kurczakiem + ryż z owocami 3. Wołowina z ziemniakami + kasza z musem owocowym B: ~150g T: ~50g W: ~640 Energia: ~3600kcal /SFD/Images/2015/6/27/db43fe0f1b994cf6bdef5bff28068e6d.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-27 22:14:25

Jeszcze nie skonczyles dobrze ostatniego a już nowy. Idę stąd Co zrobić, co zrobić... Hehe, jeśli boss cos wymyśli to czuje ze masa tez pójdzie na opcji z LC przeplatanej ladowaniami. P.S. Dziś pysznie sie zaczęło. Ryż, malinki i banany + odjechany czekoladowy smak nowego białka. Mógłbym nic innego nie jeść... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]

[...] sięcarbo (wyższa masa cząsteczkowa), a jeśli np. 100g to skrobia, lub jej mix z innymi węglami np nieopłacalne cenowo vitargo lub jego odpowiednik w wersji econo czyli ryż biały. Ten aspekt ma szczególnie istotne znaczenie w sytuacji gdy organizm jest np. odwodniony, optymalizuje się kwestię nawodnienia organizmu i uzupełnienia [...]

[...] to zagadnienia które tylko Ty poruszasz i w żadnych normalnych artykułach nie ma takich rzeczy więc się nie dziw, że się dziwie ;) Zastanawia mnie tylko jak piszesz o ryżu białym vs carbo, w wypadku 100g lepiej wyjdzie ryż? Aż się wierzyć nie chce. Nawet na logike płyn vs pokarm stały. BTW Zazdroszcze Ci Wojtek Faftaqa, szkoda, że mnie nie [...]

Tak jest. Owoce, ryż, kasza, ziemniaki.

Tak jest. Owoce, ryż, kasza, ziemniaki. no to twardziel jesteś ja też robie dzisiaj ładowanie i staram się by było czysto ale coś słodkiego na psychy też musze wrzucić:) nie dużo ale coś musi wpaść :)

Ryż czy kasza z musem bananowo-brzoskwiniowo-malinowym jest wystarczajaco słodkie ;)

Wszystko zależy kto co lubi ;-) Dla mnie np. Ryż + wpc + owoce > czekolada. Przez długi czas nie jadłem normalnej (słodkiej) czekolady i jest dla mnie za słodka %-)

[...] jakiejs konkretnej nie stosuje staram się jeść zdrowo 5 razy dziennie rano jakies owoce owies jogurt drugie sniadanko jakiś orzech plus owoc plus kefir obiad makaron ryż bądź bez węgli zielenina czyli sałataka bądź surówka do tego jakieś miesko lub jajka jak jest kipsko z budżetem podresle swojskie jajak mam dostęp..posiłek wieczorny [...]

[...] do Twojej(co nawet testy na nietolerancje u mnie potwierdziły). Faf mógłbyś coś napisać o takim zaburzeniu? Całkowite odstawienie owoców jedynym rozwiązaniem, czy może są jakieś owoce, które można bezpiecznie jeść? Ciężko u mnie ze spożyciem węgli- ryż, proso powoduje refluks..z kolei fruktoza/owoce upośledzają mnie całego. Sorry Wojtku za spam.

[...] funkcjonować. Jedyne rozwiazanie, położyć sie na prawym boku i zwinąć w kłębek. Bol promieniuje z lewej strony brzucha, na wysokości pępka. Do tego dochodzą wzdęcia. Ja ryż, owoce o których pisałem mogę jeść bez problemu. @sol, Tak, mam juz plan zapodany. Dodajemy kcal, ładujemy, po 3 tygodniach decyzja w jaki sposób będziemy budować masę. [...]

ryż ma więcej %-)

a właśnie, ryż, nie wiem nawet jak smakuje %-)

Chyba 150g przed? 15g - 45 minut przed treningiem z węglami w postaci banana i soku z buraka. 50g - bezpośrednio po treningu w koktajlu z owocami, którym zalewam ryż Chyba, że interesuje Cię całodzienny rozkład z wszystkich posiłków - to nie wiem, nie chce mi się liczyć. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-08-21 13:55:08

[...] kawałek szarlotki, jakieś coś z kurczakiem, bruschetta z mozzarella i druga z kurczakiem. tak zacząłem ładowanie - po powrocie ładowanie już na czysto: kasza + owoce, ryż + owoce, wieczorem stek + ziemniaki + kasza z owocami Ponad 1tys węgli weszło jak nic. Sobota - już czyściutko: - omlet + owoce + sok z buraka - spaghetti z mięsem z [...]

[...] 2. Po treningu: szejk na mleku + banany + BigMilk!!! /SFD/Images/2015/9/3/9a5d10f2bd0b4bea803e1b0e3f735de0.jpg 3. 20:00 - spaghetti z wołowiną + ryż z musem ze śmietany, truskawek, bananów i brzoskwini + czekolada /SFD/Images/2015/9/3/87de7beafc4a4a67b9f9bac5096fba8a.jpg [...]

MM - dzień 19 1. Dieta - serek wiejski z truskawkami i migdałami - po treningu: szejk na mleku + banan + mars!!! :) - schab z ziemniakami i warzywami + ryż ze śmietaną i owocami - jabłkowy omlet ze śmietaną, musem owocowym + winogrona Energia Wartość kaloryczna 3174,59 kcal = 13282,80kJ W tym: energii z tłuszczu 30,71% energii z [...]