ryż

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Wtorek 09-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Środa 10-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ziemniaki 400, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Ser chudy 160, masło orzechowe 50, [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Czwartek 11-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Piątek 12-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy [...]

kabo z 4,0 kkcal zszedłeś na 3,0? czy jak to wygląda w DT i DNT? rzadko wrzucasz dietę to wolę się zapytać. strasznie ubogi ten trening w porównaniu do objętości tych z masy;-) ściągasz tylko 60 kg czy to był maks? inne ciężary masz w miarę a tutaj trochę mało przyznam szczerze jak na tak wywalone plery. cardio od razu po siłównce robisz czy w [...]

PON 1. jajko na miękko, kromka pieczywa graham z masełkiem, sałatą, serem żółtym ogórkiem i pomidorkiem Za mało. 2. sałatka z tuńczyka i warzyw 3. filet z kurczaka, brązowy ryż, ananas,kukurydza (przed) 4. tajski burger, banan na deser ;) (po) Nie wiem co jest w tajskim burgerze ale ten posiłek powinien zawierać ww-białko w tak dużych ilościach [...]

[...] śluzu - będącego ubocznym produktem przemiany materii przy trawieniu śluzotwórczego pożywienia, jakim jest mięso (nie tylko tłuste), chleb, ziemniaki, potrawy mączne, biały ryż, mleko i jego przetwory, itp. - organizm natychmiast zaczyna wydalać zalegające go zwały śluzu przez mocz, kał, a w cięższych przypadkach także przez wszystkie otwory i [...]

[...] się po takiej ilości tłuszczu i dziś na treningu nadal miałam rewolucje w brzuchu {:-( no ale organizm musi się przestawić. Dieta (DNW) 1. omlet kokosowy z mandarynką 2. ryż jasminowy z piersią kurczaka 3 i 4 . pulpety wołowe z awokado i olejem kokosowym 5. jajecznica z kiełbasą Dziś kolejny trening z Bossem i koleżanką z team7 :-D Plecy, [...]

Tłuszcze to tłuszcze, oliwa - tłuszcz roślinny, ryż - tłuszcz roślinny, wliczasz wszystko, tak samo białki wliczasz do białek, jedyne co to nie wliczasz węgli z warzyw (typu brokuły, bo są różne warzywa), bo to głównie błonnik. A chleb to chleb, tak samo ryż to ryż i makaron to makaron, im mniej przetworzony tym lepszy, a jak chcesz czarny chleb [...]

[...] pomidor) 8 orzechów włoskich II posiłek ( w szkole) Bułka z ziarnami z serkiem wiejskim/lub makrela wedzona W tym jakis plaserek warzywa III posiłek Kasza/lub ryż brązowy 50g lub wiecej Pierś/lub udko z kurczaka/czasami jakieś inne miecho Warzywa trening IV posiłek Kasza/lub ryż brązowy 50g lub wiecej Pierś/lub udko z [...]

Cześć, czy mogę w pełni zamienić ryż na makaron pełnoziarnisty? Do tej pory 70-80% to ryż, reszta to makaron, owsiane, kasza (kolejność wg. częstotliwości). Nie bazuj na jednym źródle węgli. Makaron, pomimo że pełnoziarnisty, nie jest najlepszym wyjściem - ryż wypada lepiej. Możesz dorzucic do diety ziemniaki - są świetnym źródłem węglowodanów, [...]

[...] na skosie dodatnim: 6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg zarzut + wyciskopodrzut: 3x45kg/3x45kg/3x45kg/3x45kg/3x45kg/3x45kg D I E T A: musli 120g + białko ryż 150g + mięso 150g T R E N I N G ryż 150g + mięso 150g ryż 100g + mięso 150g serek wiejski + łyżka masła orzechowego S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - [...]

ryz + jablka cynamon kurczak, warzywa tunczyk lub inna ryba , warzywa jakies inne mieso, ryz + sos jogurt, ser bialy ryz z mlekiem Zmiksowac ryz, ser bialy , jogurt + co tam jeszcze chcesz Wiecej nie mam pomyslow

[...] 132 Ryż biały 100 7 1 77 344 Ryż biały zamień na brązowy Dorsz świeży 100 18 1 0 78 Oliwa z oliwek 5 0 5 0 44 Jabłko 100 0 0 10 46 Ryż biały 100 7 1 77 344 Po treningu ryż + dorsz Jaja kurze całe 120 13 10 1 145 Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 Groszek zielony, konserwowy bez zalewy 100 5 0 10 63 Kukurydza konserwowa 100 3 1 20 103 Papryka [...]

REGE (11.06.2012) I – jajka, chia, brzoskwinia, cynamon, imbir, whey, włoskie, kakaowiec, razowiec z pasztetem II – łopatka, razowiec, III – ryż, krewetki, jabłko IV – pstrąg, ryż, brokuły, czereśnie, mąka konopna V – krewetki na maśle ze szpinakiem warzywa: ogórek zielony i malosolny, pomidor, czosnek, marchewka, kalarepa, papryka, [...]

REGE (13.06.2012) I – jajka, boczek, razowiec z pasztetem, truskawki II – łopatka, kasza gryczana, chia, konopia III – krewetki, ryż, czereśnie IV – wołowina, ryż, olej kokosowy, truskawki, czerwśnie V – krewetki na masełku ze szpinakiem warzywa: ogórek zielony i małosolny, pomidor, czosnek, marchewka, kalarepa, papryka, brokuł, cukinia, fasolka [...]

Jedna kartka to mało@-|;-) A po ryżu też tak reagujesz? Dobrze smakuje właśnie ryż+owoce+whey i taki ryż na mleku wychodzi:-) albo do tego jaja i jako omlet.

[...] indyk i wół no i pełno warzyw :-) Szykuje się duże aero, dużo biegania, podchodów, malowania i dobrej zabawy :-)) Już nie mogę się doczekać będzie dobra zabawa :-D Esther, ryż nie :-) dam sobie radę, na razie mam mnóstwo innych opcji :-) kasza jaglana i jęczmienna wychodzą na pierwszy plan na śniadanie. Robiłam sobie chyba w sobotę takie omlety [...]

[...] pomidor, ogórek, papryka, kalafior, kapucha biała i włoska, rzodkiewka, miska: I – jajka, whey, migdały, kokos, płatki owsiane, mleczko kokosowe, chia, kakao II – jajka, ryż, kosma, whey, melon, chia, kakao, orzechy włoskie III – pstrąg wędzony, kasza gryczana, razowiec IV – kacze udko x2, buraczki, ryż V – kacze udko między posiłkami wpadło [...]

[...] pieczarki miska: I – jajka, whey, melon, śliwki, płatki żytnie, mleczko kokosowe, chia, kakao, II – jajka, boczek, pstrąg wędzony, warzywa, razowiec III – antrykot, ryż, guacamole IV – mintaj, ryż V - żeberka Rekreacyjne rower dzisiaj był :-) Jutro idę do ginekologa bo martwi mnie dalszy brak okresu. Powoli pakuję się do wyjazdu :-) [...]