ryż

[...] cukinia micha założenia 140/70/200 I - jajka, płatki żytnie, wiórki kokosowe, grejfrut II – indyk, kasza gryczana, boczek III – razowiec, indyk, masło Trening IV – whey, ryż, brzoskwinia V – ryż, indyk, mozzarella*, marchew, olej kokosowy VI – indyk, kasza jaglana, orzechy włoskie i brazylijskie BTW 143/70/202 – 2007kcal *miało by bez [...]

[...] założenia 140/70/200 I - jajka, płatki żytnie, whey, nektarynka, wiórki kokosowe II – indyk, kasza gryczana, migdały, kokosowy III – razowiec, indyk, masło VI – jajo, banan, ryż V – ryż, indyk, kokosowy, dynia, awokado VI – łosoś, jaglana, masło BTW 2011kcal, 140/201/70 Wymuszony DNT całe popołudnie na nogach i to w szpilkach #-P Zakwasy mam [...]

Dawno mnie tu nie było. Pudding ryżowy. 100g ryżu do risotto 30g mleka kokosowego 30g wiórków kokosowych Suszone owoce (dowolne, ja skorzystałem z ananasa, żurawiny, figi) 40g odżywki białkowej (20g kazeiny, 20g whey u mnie) Cynamon i sól Borówki, maliny Czekolada 75%+ Ryż do garnka, zalewamy wrzątkiem, dodajemy mleko i wiórki koksowe. Gdy ryż [...]

[...] z ułożonym jadłospisem: Poniedziałek: 1785 75/76/186 1. Kasza jaglana na słodko z awokado i bananem + brzoskwinia 2. Pieczone pulpety ze szpinakiem, marchewką i papryką, ryż, sos pomidorowy 3. Pasta z makreli z bułką, kieliszek czerwonego wina Pasta z makreli z przepisu od mamaginekolog sztos- z dodatkiem soku z cytryny, skórki cytryny, [...]

[...] konsumuje Chleb mieszany słonecznikowy 310 Szynka z piersi kurczaka 110 Ser, Gouda tłusty 120 Margaryna "Rama" 40 Beznadziejnie, daj tu normalny posiłek: ryż/makaron/kasza/razowiec+wołowina/idnyk/kurczak/ryby+warzywa+oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 Makaron dwujajeczny 100 [...]

[...] na ten świąteczny smak\-))+białka jaj w ilości 350g+proszek do pieczenia i trochę greckiego. Do tego kawka8-): http://i.imgur.com/mWewdE5.jpg Drugie śniadanie- brokuły, ryż brązowy 100g, gotowany w wodzie z brokułów, wołowina(udziec) 200g i pomidorek: http://i.imgur.com/zgDNnwf.jpg Obiad- ryż 50g+pierś 200g+sałata+cebulka+pomidor+kefir: [...]

nie rozumiem za bardzo stwierdzenia "zapotrzebowanie na ryz parboiled". zrodel weglowodanow jest mnostwo, stanowczo mozna lepiej wybrac, niz ryz. tak wiec, jak najbardziej ryz moze w ogole nie istniec.

8.08 DNT Nogi - jeden zakwas:-D Miska: 1) whey, płatki, kokosowy, banan 2) indyk, ryż, migdały 3) indyk, ryż, migdały 4) whey, oliwa 5) twaróg ze wsi, oliwa 2041kcal BTW 144/96/149

[...] tym z linku z tego artykułu o początkowych ćwiczeniach. Ogólnie rozumiem. Fastfoody, słodycze itp odpadają zamiana na warzywa i owoce. Zamiast frytek lepiej ziemniaki albo ryż. Zamiast parówek lepiej kiełbase. Ogólnie potrawy lepiej gotowane niż smażone. I pytanie czy tyle na początek starczy? Jeśli wrócę z pracy zjem obiad i potem pójdę na [...]

[...] z biegiem czasu ciężko było mi obniżać tętno. suplementy: zalecane + bcaa, probiotyk, d3, wit C miska: liczona 150/60/220 1. owsiane, jajka, jabłko, cynamon-->omlet, kawa 2. ryż basmanti, jabłko, cynamon, jajko 3. ryż basmanti, indyk trening 4. j.w 5. ryż brązowy, mielone z indyka 6. j.w 7. odżywka Oświadczam, że jutro przyjeżdża teściowa na [...]

zaległe wypiski 26.01 DNT miska czysta nieliczona 1. owsiane, jaja, jabłko, oliwa, 2. banan, łopatka wieprzowa 3. ziemniaki, indyk pierś, oliwa 4. kolacja u rodziców: ryż brązowy, kurczak pieczony bez skóry nie mogłam sie oprzeć sałatce: kurczak pierś, fasola czerwona, ogórek kiszony, kukurydza, kapusta pekińska, prażony slonecznik + sos jogurt [...]

[...] zaległe wypiski czw 31.01 DNT miska czysta, nieliczona: 1. owsiane, jajka, jabłko, masło 2. kromka razowca, łosoś wędzony, jajko, 3. ryż, oliwa, indyk pierś 4. j.w 5. łosoś pieczony 1.02 DNT 1. owsiane, jajka, jabłko, masło 2. banan 3. kromka razowca, ser żółty, masło 4. ryż basmanti, indyk pierś, oliwa 5. [...]

[...] bcaa, probiotyk, d3, wit C miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-12 1. omlet->jaja, owisiane, jabłko, oliwa 2. ryż basmanti, indyk pierś 3. j.w 4. jak 1. omlet 5. ryż basmanti, polędwiczka, mleczko kokosowe, kurkuma trening 6. banan 7. ryz basmanti, polędwiczka, oliwki Zmieniony przez [...]

Dzis troche slonka wyszlo i od razu lepsze samopoczucie. 12.03 dt Aero 50min 3min 60% (6-7km/h), 2min 80% (9-10km/h) Jakos lekko poszlo. Bez wiekszego zmeczenia i wysilku. Miska czysta liczona Owsiane. Jajka. Oliwa. Jablko Ryz basmanti. Indyk piers. J.w Trening Bialko. Banan. Ryz indyk Ryz. Oliwa. Watrobka drobiowa. Omlet jak rano Suple: mg. [...]

Jako - zajrze w wolnej chwili SLY - na suwnicy tylko leszcze siadaja Bery - bede cudowal na tych poreczach - jak sie udo to wstawie filmik Jesli 1-3 seria nic nie dadza tzn nie poczuje "tego czegos" to *******e zmieniam na wycisk glowa w dol definitywnie - nie chce tracic kolejnych treningow na szukanie odpowiedniej techniki - zajme [...]

[...] pierwszy psiłek 5 białek płatki owsiane warz. i owoc. i w trakcie posiłku - 2 essensiale, 1 b6, 1 czosnek i po posiłku - 1 trenadrol 11.00 - drugi posiłek - pierś z kurczaka ryż warz. i ow. i w trakcie - 1 omega3 po posiłku - wit. i min. 12.15 - 10 BCAA 12.50 - 1 Aplodan 13.00 - Trening - ok. 1.5 godz. 14.30 - bezpośrednio po trningu - 60g Carb, [...]

Radosuaf wypraszam sobie bo nie we wszystkim widze atak ale tylko slepy sie nie doszukał, jak mozna miec takie sekciarskie podejscie ze poprzeczytaniu jakiegos malego wycinka z T-nation od razu wywracac swiatopoglad do gory nogami? wiem ze sa osoby ze reagujace na owies, a dobrze reagujace na ryz, i niemam problemow z akceptacja tego, inna [...]

wiadomo, jedziemy kurvaaa :D zastanawiam sie jaki plan sobie ulozyc, na razie jeszcze na spontanie bede cwiczyl, przedwczoraj klata, wczoraj aeroby, a dzisiaj chyba zrobie plecy albo barki, jutro jade w teren do pracy na caly dzien to tylko brzuch doyebie. dzisiejszy trening: plecki podciaganie na stojakach szeroko: 3 x 8 powt wioslowanie [...]

Wyszło coś takiego ;) ______________________________________________________________________ 1 posiłek Jajka 2szt Płatki owsiane 150g Mleko 2% 300ml Orzechy włoskie 50g (garść) Warzywa 100g Olimp omega-3 1caps Miód 15g (1 łyżka stołowa/3 łyżeczki) ______________________________________________________________________ 2 [...]

Dobra ułozyłem na kolejny dzień więc zapodaje odrazu 1.śniadanie 6 00 WHEY PRO MATRIX 40g kukurydza konserwowa 50g Ryż biały 75g Tuńczyk w oleju 50 52g b/6,8g tł/74g ww/559kcal 2 śniadanie 9 00 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 320g pestki z dynii 50g 26g b/29g tł/29g ww/478 kcal 1 posiłek 12 00 kukurydza konserwowa 50g Ryż biały 75g Tuńczyk w oleju [...]