SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż

  • Wkleje diete a co :P oblukajcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wedle tego co napisałes można stworzyć takie menu: I posiłek - płatki owsiane - jajka - owoc II posiłek - pierś z kury - ryż paraboliczny - warzywa - oliwa z oliwek za ok. 2 godzinki trening III posiłek - odżywka bialkowa/pierś - biały ryż/ziemniaki/makaron IV posiłek - wołowina - kasza gryczana - warzywa - olej lniany V posiłek - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2008-08-10 16:45:09 Liczba szacunów: 0
  • 5 kg do oddania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co bez chleba żyć nie możesz? to jadaj razowy jak najmniej przetworzony. Są lepsze źródła węgli: na śniadanie owsiane, przed treningiem ryż brązowy/paraboliczny/kasza a po treningu ryż biały ew. makaron. I to jest w zasadzie Twoja baza. W innych posiłkach węgle już wg. uznania lecz polecam czerpać energie ze zdrowych tłuszczy. Ogólnie to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 2009-04-08 11:44:46 Liczba szacunów: 0
  • 5 kg do oddania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diety ci nie uloze, ale podpowiem ci co mozna smacznego sobie serwowac jako posilki i wcinac to zamiast chleba z szynka i "czegos na miescie". Ilosci skladnikow dobierasz w zaleznosci od zapotrzebowania organizmu. Oto propozycje: 1.jogurt naturalny+owoce(to co jest dostepne w danym sezonie)+miod. to miksujemy i mamy pyszny koktajl. 2. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 2009-04-16 14:32:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Oceny. Masa 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ma źródła błonnika, ryż ciągle jako podstawa ww? lepiej dać też kasze, ziemniaki ( gotowane na parze ), ryż brązowy w ciągu dnia - po treningu biały, na śniadanie wrzuć płatki owsiane, banan w środku dnia to jak zjeść batona ( pod pewnymi względami ) jak dla mnie 6 psików to za dużo zabawy ;) śmiało 4 możesz jeść nie ma różnicy, kalorii masz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2014-09-26 14:08:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko inna ryba Posiłek przed treningiem (4): 14:00 50g gainera 15g białka Gainer przed treningiem nie jest najlepszym rozwiazaniem Posiłek po treningu (5) 17:00 70g ryż brązowy pierś z kurczaka 100g ok Posiłek 6 19:00 -70gram platkow -300ml mleka -25gram orzechów włoskich -białko 25g odczekaj jeszcze godzine do 20:00 i zjedz posilek 7 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2010-03-06 12:05:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodniowo jesli musisz. Jaką inną rybę najlepiej z puszki byś polecił? Jedz ryby swieze/mrozone a nie z puszki Czy w dni w które nie trenuje posiłek 4 mógłbym zastąpić np ryżem na mleku + serek wiejski? ale tez polaczenie ryz + ser hehe chyba lepiej dla smaku i wartosci zjesc ryz/kasze/ziemniaki/makaron oczywiscie nie na mleku a na wodzie z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2010-03-06 13:10:17 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY, PROSZĘ O EWENTUALNE POPRAWKI:)`

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150g jogurtu naturalnego makaron durum daj jaja zamiast sera i jogurtu dodaj oliwy i warzyw B:26,1 T:3,25 WW:88,25 460kcal POSIŁEK PRZED TRENINGOWY 150g filetu z indyka 50g ryżu białego B:32,15 T:0,91 WW:172 ok.tu mozesz dac ryz pabaoliczny ODRAZU PO TRENINGU OSTROWIA a ostrowie po treningu wywal POSIŁEK PO TRENINGOWY daj noramlnie ryz z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2009-02-02 20:43:24 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ;) !!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Rano 7 30 2 jajka gotowane,makaron lubella 150g,,oliwa z oliwek 10g, w szkole 10 30/11 20 150g ryz bialy,15g oliwy z oliwek,serek ziarnisty 100g, Obiad 15 00 100g piersi z kurczaka,makaron lubella 100g,,50g miodu,20g oliwy z oliwek Po treningu Tunczyk w sosie wlasnym albo w oleju,100g ryz bialy,2 kanapki chleba,100g banan, na noc Serek ziarnisty [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2009-12-26 12:35:27 Liczba szacunów: 0
  • Pojemniki na żywność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znajomy wcinał w szkole ryż z puchy po jakimś gainerze, miał na zakrętkę. Pozdzierał naklejki, a że pucha była raczej szersza niż wyższa to dużo mu do niej wchodziło. Puszeczki na jedzenie lubią się "otwierać", mnie osobiście raz otwarła się w plecaku, gdyby nie to, że zawsze miałem ją także w worku nylonowym, to miałbym ryż między [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2009-11-04 09:21:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ma mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu od razu rozgotowany biały ryż i 40min później posiłek pierś z kurczaka ryż brąz. warzywa

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2010-01-31 20:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja korekty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jajko kurze całe b 39/ t 12/ w 68/kcal 440 2. 10:35 2 jaja kurze polędwica sopocka 30g chleb graham 120g pietruszka 50g jabłko 150g b 31/t17/ w 80/ kcal 555 3. 13:20 ryż 75g pierś z kurczaka 120 g ogórek kwaszony 120g oliwa z oliwek 20g marchew b 38,5/ t 22/ w 73/ kcal 577 4. 16:00 ryż 100g pierś 120g pietruszka 50g oliwa z oliwek 10 b [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2012-02-16 16:04:52 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja korekty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jajko kurze całe b 39/ t 12/ w 68/kcal 440 2. 10:35 2 jaja kurze polędwica sopocka 30g chleb graham 120g pietruszka 50g jabłko 150g b 31/t17/ w 80/ kcal 555 3. 13:20 ryż 75g pierś z kurczaka 120 g ogórek kwaszony 120g oliwa z oliwek 20g marchew b 38,5/ t 22/ w 73/ kcal 577 4. 16:00 ryż 100g pierś 120g pietruszka 50g oliwa z oliwek 10 b [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2012-02-16 16:48:10 Liczba szacunów: 0
  • Początek-ćwiczenie z "głową"

    Post
    Trening dla początkujących

    Przykładowy dzień: Śniadanie: 3jajka 4kanapki z polędwicą herbata Szkoła: 2ciemne bułki jabłko sok Obiad różnie czasami będzie ryż i pierś,albo makaron,a czasem zwykły obiad Potreningu: ryż tuńczyk albo jakiś koktajl oliwa z oliwek Kolacja Twaróg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2007-08-27 14:08:37 Liczba szacunów: 0
  • Co mam zacząć brać???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] moja dieta 1. Śniadanie -płatki owsiane -mleko -rodzynki -warzywa -jajko 2. II Śniadanie -pieczywo razowe -miesko -warzywa -orzechy wloskie 3. Obiad -kasza -pierś z kurczaka -warzywa -oliwa z oliwek 4.przedtreningowy -ryż brązowy -pierś z kurczaka -owoc 5. Potreningowy -banan -pierś z kurczaka -ryż 6.kolacja -twróg -warzywa -oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2010-11-28 18:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta- proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] daj banana,rodzynki + np orzechy włoskie podbijaj kcal, w drugim wywal tą mielonkę.. daj mięso pierś z kurczaka+ owoc,w trzecim posiłku zjedz pełnowartościowy posiłek,ryż biały(makaron ciemny,kasza gryczana)+pierś z kurczaka może być(wołowina,schab,karkówka) masz zamienniki + warzywa, mleka w proszku- nie spożywaj, w 4 posiłku może być [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2013-02-17 17:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Domowe ćwiczonka

    Post
    Trening dla początkujących

    ryz + cycki z kuraka gotowane na parze. smacznie zdrowo i pozywnie albo makaron z serem bialym. albo kasza/ryz/makaron z ryba itd. kombinacji jest od cholery

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 2007-01-10 20:08:58 Liczba szacunów: 0
  • Odżywanie 14 latka .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Z RYŻEM I PODZIELIĆ NA DWIE PORCJĘ I W TEN SPOSÓB BEDZIESZ MIAŁ DWA POSIŁKI Obiad: - Kasza z sosem + duszona pierś + ogorki lub jakaś surowka.. - Makaron z warzywami - ryż z warzywami lub jakimś mięskiem . - czasem mama zrobi jakąś dobrą rybę ;) GIT Podwieczorek : - po obiedzie czuje się jeszcze najedzony , więc jem tylko owoc ( [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4058 Data: 2008-08-04 13:48:18 Liczba szacunów: 0
  • Zgłupiałem pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze środków dostępnych na co dzień w domu. 1 100g płatki owsiane 500ml mleka 0.5 rodzynki 10g 2 chleb zw 75g ser żółty 50g 2xjajko na twardo 3 ziemniaki 300g ryż 100g pierś 120g sałata 50g 4 ryż biały150g parówki drobiowe 190g 5 makrela 120g chleb pełnoziarnisty 25g set żółty 15g 6 twaróg chudy 125g pomidor Plusy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2010-08-14 11:30:01 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie : /// OK Płatki 120 g Mleko 3.2 % 500 ml /// lepiej 1.5% lub mniej tłuste + rodzynki , orzechy wloskie etc. 2 śniadanie : /// OK Chleb razowy ~6 kromek ~300 g szynka z piersi indyka ~30 g masło do chleba + jakis owoc np:jablko obiad: /// OK piers z kurczaka (niewiem ile gram mysle ze kolo 200-300g) / jakas ryba tesh tyle gram ryz / kasza [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2005-10-20 21:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. ok 2. ok, ale jak zastępujesz makaron ryżem to brązowym a nie białym 3. warzywa i orzechy wyrzuć, jak ryż to brązowy, a jak ryba to chuda przed treningiem 4. oliwe wyrzuć reszta ok 5. po co ryż na noc? wyrzuć go, do twarogu oliwa i warzywa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2009-08-14 08:23:36 Liczba szacunów: 0