ryż

[...] treningu jakis owoc(ile wagowo tego owocu moge zjeść - mówimy głównie o czeresniach lub arbuzie?)- lub łyżka miody i godzine później pełnowartosciowy posiłek czyli np. cyc+ryż/kasza+warzyw? Jeśli chodzi o aktywnośc przed dieta to ćwiczyłam 5 razy w tygodniu, tyle że wczesniej chodziłam na typowy aerobik - z biegiem czasu kondycja mi sie [...]

Dawno nic nie pisałem, i nic nowego nie napisze, powiem tylko tyle ze diety nie ma, po prostu odżywiam się dobrze. Ryż, płatki, mięso gotowane, tuńczyk itp. Oto aktualne jedno zdjęcie. Zmieniony przez - robert2410 w dniu 2009-11-15 13:40:41

Ja mimo że jem praktycznie tylko, kurczaka, ryż, płatki, ryby, oliwę, woła, wode, orzechy, ser to takie jedzenie mnie nie rusza

ja gotuje ryz fajniej?

Dziś będę animalem jem tylko ryż jajka i twaróg zobaczymy czy wytrwam chociaż 1 dzień. Jak zawodny podobnież wytrwał jakiś czas to nie moge dać dupki

Obiecana fotka teraz bede wsowal ryz z watraba

pierog do tej pory czuje ze sie rozkładam... i bedzie to trwało poki nie złapie sie za ryż a jakos mi sie nie chce....

[...] klatką zrobiłam dzisiaj jak to w poniedziałek plus biceps i triceps. Oczywiście brzuch też, unoszenie w wiszeniu na drążku. Ćwiczenia jak ostatnio, także nie rozpisuję. Na obiad ryż z kurczakiem w postaci muffinków. Pozdrawiam :-) /SFD/Images/2015/7/6/4711ee8aaf784f02a8d286029cb4f670.jpg /SFD/Images/2015/7/6/d3ebf81d20234bcdb59dea6427775bf5.jpg

O, na razie te "cudeńka" (jak to pięknie nazwałeś :-) ) to tylko ryż i kurczak a także płatki owsiane i białka jaj. Staram się, aby codzienna dieta wyglądała a i smakowała lepiej przy niezmiennym składzie i makro. Założyłam swojego bloga w dziale Kuchnia SFD aby dać upust swoim fantazjom kulinarnym, także będzie tam na pewno dużo przepisów, [...]

U mnie patolki nie ma :)U mnie tez nie, poprostu nie moglem sie dogadac z matka. Bywa. Łorez chcial jesc wołowine a mama mu piers robila. Łorez chcial ryz mama mu ziemniaki robila. Czaisz ? %-)

[...] Obiecuję od dzisiaj poprawę. Na wejściu moje 2 posiłki z dzisiaj : Kurczak + makaron + migdały + szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d938a28347934d789939ace32ad41bd5.jpg Łosoś w sosie sojowym + ryż + pomidor + szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d13d781513241ffb045b88b8d635615.jpg Zmieniony przez - Lominox w dniu 2014-08-21 16:03:18

Kup najlepiej samo białko i mixuj w blenderze płatki owsiane/ryż + jaja + słodzik + wpc + owoce - u mnie podstawowy posiłek na masie gdy wchodzę już na wyższe kalorie, bez tego nie byłbym w stanie zjeść powiedzmy 5000kcal

[...] tj.: ryby, mięso, jaja, twaróg; tłuszcze pozyskuj z oliwy z oliwek, oleju lnianego, orzechów włoskich, możesz wspomóc się także suplementacją; węglowodany złożone, tzn.: ryż brązowy, kasze (jęczmienna/gryczana), chleb razowy. W okresie około treningowym unikaj tłuszczy, na ostatni posiłek spożywaj białka kazeinowe (np. ser twarogowy). Wiedz, [...]

a probowal z was ktos mielic surowy ryz?

podejrzewam że złożone jak ryż brązowy, kasza jęczmienna Zmieniony przez - Kuubex w dniu 2009-11-24 15:34:56

nie ma tragedii...do tego tunczyk, twarog i bialka mozna tyle dostarczyc ile trzeba. Ja np mam problem z weglami...zaczelem mielic i pic ryz i platki owsiane bo inaczej nie da rady...

co sadzicei o vitargo warto zakupic czy nie.Dodam, ze za dzuo nie zarabiam i dla mnie jest to dosyc duzy wydatek.Mysle, ze ryz bialy rozgotowany moze spelnic swoja role potreningu z bilakiem razem, wegle typu carbo zalewaja mnie zastanwiam sie nad glukoza. Mam pytanie odnosnie suplemewntowanie/diety po treningu wegle proste w celu szybszego [...]

jak sie nie przelewa to spokojnie wystarczy jedzenie.normalny posilek zawszebedzie lepszy niz szejk.daj bezposrodnio po treningu szybkie wegle moze byc ryz bialy i fileta gotowanego ew ostrowie i bedzie ok.

panowie jak to jest z tymi platkami owsianymi blyskawicznymi? bo tylko z takich robie sobie 5x w tyg placuszka. Czy ich wartosc drastycznie maleje?czy tez wchlanialnosc? tak samo uwielbiam ryz od wujka beansa, ale na pudelku przeczytalem,ze jest wczesniej juz obrabiana czy cos takiego-nie pamietam poniewaz byla to wersja w torebeczkach- obecnie [...]

[...] taką żeby nabierać 2.5kg na miecha), aktualnie na cykl dorzuciłem mono i mzb. robię tak że bezpośrednio po treningu wypijam wpc a po powrocie do domu z siłowni jem kuraka i ryż (40-50 minut po treningu) a więc permanentnie pod groźbą gorszych efetków zakupić carbo żeby wcinać po treningu? chcę się upewnić bo to będzie dla kolejny wydatek na [...]