ryż

Sorki Kruq za glupie pytanie. Napisz prosze jaki ryz stosowac(bialy,brazowy) aby nie zalewalo tak bardzo

Moim zdaniem większe znaczenie ma to czy węgle proste czy złożone oraz ich ilość. Zarówno biały jak i brązowy ryż to węgle złożone więc uważam, że nie ma to większego, lub przynajmniej zauważalnego, znaczenia. Stosowałem oba rodzaje, zamiennie, jak się trafiło.

"jaki ryż, żeby nie zalewało" Padłem. A teraz powiem dlaczego padłem bo pewnie zaraz będziesz pyskował - nad takim detalem to sobie możesz myśleć jak masz wszystko dopięte jak jakiś totalny pros, a idę o zakład, że tak nie jest. KruQ - nie myślałeś, żeby dawać GH dla rekonwalescencji? Nawet nie chodzi o podawanie kilkumiesięczne tylko dopóki [...]

Moje treningi są właśnie rano i na czczo i coś lepszego niż ryż na pewno też się zdarzy :-)

Ja wrzucam wszystko do fitatu, łącznie wychodzi 2335 kcal, w tym 160b, 68t, 275ww a licząc "po kulturystycznemu" to tych kcal wychodzi mniej, bo jest 130b, 55t i 260ww. W dni gdzie mam dwa treningi albo intensywne lub długie bieganie wpada dodatkowe 30g węgli po treningu. I w sumie to nie wiem jak to w końcu liczyć żeby było dobrze ;-) wgl to [...]

[...] KETO nie tuczy jak będziesz miał na niej dodatnim bilans kaloryczny? heee.. hee! he! Reasumując nie ważne jest źródło skąd pochodzą węglowodany czy to z batonów czy z mąki, ryżu, makaronu. Tylko ile tego zjesz Teraz druga strona medalu. Jeśli 70% podaży węglowodanów w Twojej diecie będzie tylko z batonów, czekolady i tym podobnych. Czyli ULTRA [...]

ja tam już po 2 posiłku. gotuję ryż i zaraz wyrywam na miasto bo o 14 trening. cześć,wszystkim.

ZJADŁEM GULASZ I RYŻ DIETA JEST TAK NIEZŁA ŻE CZUJE JAK ROSNE!!!! MIELIŚCIE PO HMB NA CYKLU AGRESORA? JA PIERWSZY DZIEŃ A MAM NIE WIEM CZY TO NORMALNE.

[...] lipa.. jeszcze jak płatki może i ujdą to te jabłko wywal.. PRZED i PO treningu daj pelnowartosciowe posiłki, białko: drób,wieprzowina,wołowina,ryby, węgle: np. te owsiane, ryż brazowy, makarony, ziemniaki, warzywa: najlepiej "zielone" w innych posiłach dodaj tłuszcze tak do 1g/na kg masy ciala moze byc.. zrodla tluszczy: orzechy wloskie, [...]

Dzięki Ci ! W takim razie zrobię tak: 1. Do śniadania dorzucę izolat. 2. Ale jak zrobię pełnowartościowy posiłek przed i po siłowni to będzie to tak jak piszesz : makaron/ryż/ziemniaki + ryba/kurczak/indyk + zielone warzywa i to wychodzi 2x bo po treningu również, więc analizując aktualną dietę dojdzie jeszcze więcej WĘGLI i białka. W takim razie [...]

DNT 1. kawa z mlekiem koko, 25 g oleju koko, 30 g wheya, 80 g banana 2. Ryż (50g) z pulpecikami z indyka (200g) w sosie pomidorowym, oliwa z oliwek, brokuły 3. baton białkowy gladiator 4. 3 jajka, 70g banan, 15 g rodzynek, 15 dzemu, pół jabłka kakao - mleko kokosowe, kakao, cynamon,kurkuma 1800 kcal 120g B/ 79g T/ 150 W

[...] 11. przywodzenie nóg na maszynie 15x57,5/15x57,5/15x57,5 12. wspięcia na łydki 15x5/15x10/15x10 miski nie będzie , jest czysto ale niedojedzona będzie i głównie ryż i ryba gotowana na parze bo ma być lekko strawnie, źle się czuję ogólnie - gardło boli. + od wczoraj z przepisu lekarza mam stale do odwołania brać Vigantoletten 1000 - 1 [...]

Spoko wracam pomału do żywych :) dziś jem ryż , z marchwią i kurczakiem cały dzień, więc jest szansa na pozytywny bilans W/T/B a tak to gastrolog powiedział że wszystko okay , że nie ma przeciwskazań i mam brac IPP 40 przez miesiac 1 rano 30 minut przed śniadaniem i tyle... więc mam nadzieje że ten napad bólu to był jednorazowy przypadek. I pomału [...]

[...] więc mam dość ograniczone możliwości, a poza tym jakoś muszę dostarczać zdrowe tłuszcze do organizmu. To dosypuję dziennie właśnie garść orzechów. A ziemniaki czy biały ryż czasem jem, to jest jadłospis tylko z jednego dnia. Więcej będę wstawiał w następnych dniach. I czemu mam BCAA wywalić? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-11 [...]

[...] pije odżywkę carbo, jakieś pół godzinki przed treningiem BCAA z tauryną 9 kapsów. Trening zaczynam po godzinie 16:00 4. Obiad - posiłek po treningowy, 18:00 - kurak/ryba - ryż biały rozkład - b-46, t-3, w-38, kcal-370 5. kolacja, 22:00 - twaróg półtłusty - oliwa z oliwek - warzywa rozkład - b-19g, t-30g, w-4g, kcal-354 Całość - białko - 194g, [...]

Dieta prezentuje sie ładnie, jednak 2 posilek w pracy jest zarazem posilkiem przedtreningowym, dobrzeby bylo gdybys jadl go 1h-1,5h przed trenigiem i dal tam lepszej jakosci weglowodany jak ryz brazowy/kasza gryczana/kasza jeczmienna, wiem, ze to posilek w pracy ale pamietaj o pojemnikach na zywnosc, ja zawsze z takich korzystam. Takze, jesli [...]

[...] do swojej diety WPC, jak pisałem wcześniej. Zrobiłem też to co mi podpowiedział zaglebieSC i biorę pojemnik z jedzeniem do pracy. Teraz przed treningowo jem kaszę gryczaną/ryż pełnoziarnisty/makaron pełnoziarnisty + kurak/ryba/schab na parze. Na razie na zimno, ale od poniedziałku będzie w pracy mikrofala Dietę ustawiam na zerowym bilansie i [...]

[...] dzisiaj miałem ochotę. Więc: śniadanie - bułki z dynią, ser gouda, pomidor, 3 jajka gotowane, drugie śniadanie - WPC z maślanką obiad - wołowina z warzywami z piekarnika + ryż brązowy przed treningiem - wołowina z brązowym ryżem (obiad podzielony na dwie części) po treningu - carbo+WPC na noc - makrela wędzona Trening Dziś był trening aerobowy. [...]

[...] formie i mogę spokojnie pociągnąć taki trening. Następnym razem jeszcze maszyny zastąpię sztangami Dzisiejszy dzień Dieta Rano owsiane + 2 jajka, o 10 WPC z maślanką, o 14 ryż brązowy i wołowina, przed treningiem zupa pomidorowa z brązowym ryżem + kurczak, po treningu WPC+carbo, na noc nic nie jem, bo nie jestem głodny. Trening HIIT - 8 [...]

Dzisiejszy dzień Dieta Dzisiaj bez problemów. Rano jajecznica + pełnoziarniste, o 10 WPC, o 12.30 pierwsza część obiadu pulpety drobiowe + ryż pełnoziarnisty, o 15 druga część obiadu, po treningu WPC+carbo, przed chwilą wciągnąłem puszkę tuńczyka. Trening 1. Siady - 12x80, 10x90, 8x90 2. Podciąganie na drążku do klatki - 8x, 6x+2 oszukane, 5x+3 [...]