ryż

120kg miecha i sie nie zna Hehehehe Ale w sumie tak najlepiej. Albo mowic ze ryz z kurczakiem i kreatyna.

Powinny być spoilery w temacie, bo to barbarzyństwo dla prawdziwych kulturystów co jedzą ryż i kurczaka z warzywami jak Joe Weider nakazał. Ile w łapie ? Nawet nie piehdol, że nie wiesz.

[...] czy nie to tez nie do końca albo nie tylko zależy od 'poziomu' bardziej od całej idei tygodniowego menu vs trening w brzuszek i tak zawsze pójdzie mając +kcal nawet jedząc ryż brązowy i m większy +,tym więcej w bebzon idzie tego się nie uniknie wszystko zalezy od celu jaki sobie załozylismy albo możemy pozwolić sobie na lekkie podlanie albo [...]

ja tez nie mam czasu ready to eat prosto od irlandzkiego chińczyka ba nawet jakbym chciał to zrobic to drożej by mi wyszło niz kupienie gotowca pierś z kaki strasznie droga do tego sos,ryz,orzechy no i czas na przygotowanie czasami nie warto

sroda - 25.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g Przed treningiem: Iron pump extreme 20g CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: [...]

Jak to co ? Mąka typ 9999999999 z dodatkiem ziemi z którą było uprawiane ziarno, kilo brokułów, otręby, chude mięsko, ryż brązowy. Wtedy na pewno kibelek nie jest czysty.

Mąka? Przecież mąka to produkt przetworzony! czyste jest tylko: ryż brokuł i pierś!!!! :-))

wegle to wegle inna sprawa jest białka i fat ktore musze byc dostarczane dobrej jakosci :) jak ktos woli kure+ryz jego wola inni wola mieso+sos+lody/owoce proste wazne ze progres jest efekty sa

Do weteranów dużo nie brakuje Dokładnie, jeszcze parę takich cykli masowo/redukcyjnych i w odpowiednim wieku rozmieciesz chłopaków na bombach jedzących ryż+kurak Poza tym, 12,3% BF na masie? O f**k...... Wielkie graty

Na scenę bez kuraka i ryżu? %-) Coś czuje że na tych bułkach będzie forma życia i wygląd lepszy niż 95% forowiczów z tego forum, i nawet tych którzy 5 razy dziennie ryż i kura (+ zbawienne brokuły oczywiście).

Nie toleruje stalych posilkow rano - dlatego If. Nie toleruje stalych posilkow zaraz po treningu - dlatego proch. Dochodzilem do takiego rozwiazania dlugo. Odpowiada mi najbardziej. ....nie wspominajac o tym ze uklad pokarmowy zaraz po treningu nie sziala jak nalezy. Dlatego nie obciazam go bardziej. Wale w formie plynnej. X lat swietlnych temu [...]

[...] ww liczone, tylko najwięcej przyjemności w jedzeniu płynie właśnie z ww, wiedzę masz ogromną organizm poznałeś swój bardzo dobrze, Większość trenerów per. I innych ludzi wciskają ryż kura białka jaj brokuły nie da się ukryć chyba każdy tego próbował, oczywiście Zrobić można tak formę ale po co się męczyć jeżeli istnieją inne sposoby lepsze

[...] pojdeście jak Twoje jest drugą ważną rzeczą obok słuchania swojego organizmu w BB. Zastanawia mnie zawsze, że ludzie licząc nie myślą logicznie przy tym, np kroisz zawsze 100g mięsa? a jak wyjdzie 101? ale jak to wyliczyć skoro wagi zwykłe kuchenne maja 5-10g przekłamania? itd itp dlatego chyba najprościej kupować kuraka i ryż w woreczkach ;)

Z ta ksiazka to joke oczywiscie. .....choc z drugiej strony sporo osob mi proponowalo odplatnosc za pomoc. Ale nie lubie nic robic na odyeb sie tylko po to aby kogos wykorzystac kto potrzebuje pomocy........jak to czesto ma miejsce. Bo napisac diete 5x dziennie ryz + kurak i brokul to nie problem. Do tego godzina cardio e2d i poleci. Ale chyba nie [...]

Z ta ksiazka to joke oczywiscie. .....choc z drugiej strony sporo osob mi proponowalo odplatnosc za pomoc. Ale nie lubie nic robic na odyeb sie tylko po to aby kogos wykorzystac kto potrzebuje pomocy........jak to czesto ma miejsce. Bo napisac diete 5x dziennie ryz + kurak i brokul to nie problem. Do tego godzina cardio e2d i poleci. Ale chyba nie [...]

co ja mam powiedziec lodzianin 16 tyg czysta miska do zawodow i od 5 dni lezy tyle dobrego w domu a tu trzeba jesc ryz z ryba suchy , do tego myslalem ze ebde syfem ladowal a tu ryzem ze slodzikiem , ostatnie 2 tyg waldeny/slodzik itp na bok a nabial to nie pamietam jak smakuje %-)

[...] od nich jedzie, ale ciekawostka: 11.00 Pobudka i śniadanie 50 g płatków owsianych 40 g białka (ewentualnie 10 g masła orzechowego) 14.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa 17.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa Trening + cardio (cardio 4-5 razy w tyg 30-60 min po treningu lub na czczo trzymam 160 pulsu) 20.00 150 g [...]

Podejrzuje że te wszystkie trejnery najlepsze w Polsce mają jeden wzór i każdemu ładują tak samo. Z reszta i tak to zawsze ryż z kurakiem. Inna waga więc inna gramatura Jedyna zmiana. Indywidualność? Dietetyczne preferencje? Po co? Najlepsze jest to że dla wielu tych trenerów jedynym osiągnięciem to jest jak ktoś z 130kg ludzika Michellin [...]

To może być to samo ale nie musi. Jeśli czit rozumieć jako czit a Nie ryż biały zamiast brązowego. Albo wieprz zamiast drobiu. CN może być czitem ale nie musi być. Jesz to na co masz ochotę. Ramy czasowe mogą być takie same. Bo równie dobrze czit dej można zacząć po treningu popołudniowym. Tak więc w teorii CN i CD jest na równi. Co innego [...]

Wojtek dokładnie. Jak się ma te 100g ww to ciało ma daleko w du..e czy to ryż czy to lód albo ciastko.