ryż

Kasza jaglana albo ryż z jagodami truskawki wpci mlekiem co dzien u mnie wchodzi przed treningiem ;d hehe dokładnie jakieś czipsy low fat lody polecam upiec sobie bułki jakieś mam pare fajnych szybkich przepisów :D naprawde jest tego od groma, nawet jest dział LOW FAT HIGH CARB :P ja to tylko czekam na relacje zdjęciową z ładowania ;d Zmieniony [...]

Sol, u mnie ładowania to kasza jaglana/ryż biały z musem truskawkowo-bananowym, ziemniaki, żelki.

[...] 2015-07-11 23:23:35 solar ja osobiście sądze że twoja miska jest ok jesz sobie takie żeczy na jakie masz ochote i wychodzi tobie to na dobre :) bo jak widze jak mój szwagier dzień w dzien na cały dzień pracy przynosi miche ryżu i cyckków z kuraka to mi recę normalnie opadają a je to nie dlatego że jest dobre tylko pierdół naczytał się w necie :)

a tam dodając warzyw olej czy masło do ryżu np basmati/jaśminowy i odpowiednio przyprawiony oraz usmażony kurczak/indyk czy inne mięcho ujdzie jeszcze ale jesli faktycznie tylko bialy ryz i kura bez przypraw z wody to hmmm faktycznie lipa i do tego non stop to samo przez caly dzien Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-12 17:09:26

a tam dodając warzyw olej czy masło do ryżu np basmati/jaśminowy i odpowiednio przyprawiony oraz usmażony kurczak/indyk czy inne mięcho ujdzie jeszcze ale jesli faktycznie tylko bialy ryz i kura bez przypraw z wody to hmmm faktycznie lipa i do tego non stop to samo przez caly dzien Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-12 17:09:26 no wszystko [...]

Ryż, żelki, lody, owoce i pianki pewnie będą leciały hard ;-D

Jakoś nie kojarzę abym widział kiedykolwiek ryż u Sokarosa ;-)

Heheheh Kasza na masie to ze 3 razy. :) Ryż jeden, nie licząc tego od chinola. Teraz mam ambitny plan dwa wory zjeść. Powiem że nawet mam ochotę. Rodzynki + jogurt LF Omomom Menu mam to wrzucę foto jak wrócę. Tj.taki zarys menu. Zero fast foodow

[...] latami. Kilka na pewno. Przy braku podstawowej wiedzy łyka się wszystko. Śniadanie najważniejsze. Przedtreningowy najważniejszy. 6-8posilkow dziennie co 3h. Kurczak i ryż w.każdym posiłku. Zero odstępstw. Albo na sto procent albo w ogole. I tak się krecilem w.kółko kilka lat. Ale zawsze coś mi podświadomie nie grało. Zawsze. Potem [...]

[...] codziennie, a w innych przypadkach musisz liczyc makrosy. Aczkolwiek według mnie lepiej zjeśc sobie raz na jakis czas udko z kurczaka, schab lub łososia zamiast codziennie leiec pierś+ oliwa+ryż bo to moze byc grozne dla psychiki nie zmienia to jednak faktu że mnie akurat do słodyczy nie ciagnie i nie mam nic do zarzucenia piersi z ryzem ;-)

Najpierw cardio, teraz t3 };-) :)) Zaraz sie okaże ze CBL to żaden CBL tylko kurak + ryż 6 razy dziennie ed. Hahahahahah

ryż z masą kajmakowa,lekko ciepły wszedł jak marzenie na ostatni posiłek powtórka to samo płatki z jogurtem i miodem makaron na zimno i sucho tortilla z ok 100g piersi

Jaki masz plan na ten najbliższy CL? Ile węgli? Fat nisko? Plan jest taki że nie ma planu. Jeść ile dam radę,ale bez obżarstwa. 4 posiłki. Smacznie,prawie do syta. Białko średnio a nawet mało. 2małe porcje mięsa ew. Fat nisko,bardzo nisko. WW w opór. Co dziwne nie moge się doczekać na porcję ryzu z masą krówkową.Chodzi za mna cały tydzień. 2 worki [...]

Wojtek, ryż już jadłem w tym roku. Tydzień temu i to półtora dużego worka wpadło. Faftaq Dzięki. W sensie sylwetka przodem? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-22 10:59:53

RYŻ - normalnie bro food :P Tego kurczaka to bym wsunął :)

jeszcze roczek z taką systematycznością i będzie naprawdę to wszystko na scenę już , wejdziesz z wielkim boom tak naprawdę czekałem w zeszłym roku jak ci wyjdzie i fakt szczęka mi opadła. dużo ludzi się przekonało że nie trzeba tylko ryż,kura,brokuły 5 razy dziennie i w nocy szejk bo katabolizm %-)

[...] temu kiedy łykałem wszystkie ściemy jak leci. Dalej przed snem pchałbym suchy chudy twaróg ,200g twarogu i litr soku na przepchanie. Stare dobre czasy.Do tego wcześniej 3x ryż brązowy z piersią z kury/tuńczykiem. True story. Najgorsze jest to że pomimo tylu blogów osób które stanowczo nie odżywiaja sie typowo 'staromodnie', prezentują świetną [...]

Moim zdaniem z typową dieta kurczak, ryż, brokuły jest ten problem że ciągnie do słodkiego, słonego, tłustego itp. Wiec człowiek często się lamie i ciężko wytrzymac taki rezim.

Taki schemat jest najłatwiejszy do rozpisania, tylko najlepsze jest to, że klientom każą tak jeść każdego dnia z małymi zamiennikami typu ryż = kasza gryczana kurak = indyk & wół, a wieprz nie bo zły fat i zlepia coś tam. W USA co prawda też tak jedzą - ALE JUŻ NA MAX WYCINCE. Na masie pozwalają sobie na te 10-20% brudnego żarcia. U nas tylko [...]

[...] wrzuciłem wszystkich do jednego worka. Wkur...ja mnie Ci którzy poddają w wątpliwość to co druga osoba osiągnęła i na tym robi fejm. Mnie to lata, czy X wrzucał towar, czy Y jadł ryż z kurą - obaj poświęcają się i po co jechać jeden po drugim? Dla jasności - pisze o otoczce i sposobie na robienie popularności swojej. Koniec spamu u sola :)